七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报
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牛奶tvb now,tvbnow,bttvb8 l& \, M, _, K2 \1 m' E1 t
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 ( P; R) e( H& w- P' \
" Q( ~. V! M2 b" W; ] 红枣公仔箱論壇" _- S% {* J" g
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。5.39.217.77:8898* h0 }# |. A- A* Q
' n( t [* Z, S 龙眼5.39.217.77:8898" i% t7 s8 ? }2 x5 `& p
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) M7 ^# A. ]$ v7 \
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莲子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N# k2 p$ q: ^$ G
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z- T+ C; g/ J% C, M J
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百合
7 T/ d. {0 V/ t" x$ D 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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7 p8 K8 a% e4 j0 I: Q/ Y4 F7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 金针菜
* J" V$ j+ V6 W8 v, m* O公仔箱論壇 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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醋: ^/ w$ O8 T+ N$ l$ l: P
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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