[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
2 O  c4 A) ~( Y1 X7 Ztvb now,tvbnow,bttvb    [一式]曲中求直（坐式功） tvb now,tvbnow,bttvb/ q7 D; s4 c0 U" n! t8 x- h
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C. x$ k4 ?$ W) y' ]
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 , K' i3 z' A% T  @& }
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
6 \+ H4 B6 [2 `* E- ^  q/ Q# ~　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 tvb now,tvbnow,bttvb6 o9 M4 |0 u# i) s; `  Q
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 - o+ C+ V$ [" |
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。