[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
6 W0 U: }; t9 A1 o' n8 wtvb now,tvbnow,bttvb    [一式]曲中求直（坐式功）
( i3 W0 o# r. X: z. T4 J& s　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g: h( l3 ^" j4 `* Y; s; S+ H: H
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3 S" `2 w4 `# j+ Otvb now,tvbnow,bttvb　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 5.39.217.77:8898$ V6 l7 z/ w$ x8 W
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 5.39.217.77:8898( q: p/ j+ I6 C; w
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
! O6 o4 I# D$ S$ v7 ]  L& v1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。