●飯後吃水果3 Z. i$ O8 n% \0 a6 O9 N
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
7 k% ]9 u0 p. O- @4 |" R9 ?: ttvb now,tvbnow,bttvb就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _. V' [- e+ `( |( i
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
5 [+ o$ S8 Y' ]) ]8 Vtvb now,tvbnow,bttvb會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，5.39.217.77:8898; q8 n, ]# {* Y' t& k$ x$ V+ o
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。, O/ `3 K! V6 k, C6 y0 u0 F0 T
; `8 _7 a x' `, ~3 F: v5.39.217.77:8898●飯後立即運動
7 g1 b7 g' L& f* ~tvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
, {- B* B) u' e% B公仔箱論壇此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
3 ?& W& V2 P, _3 f9 }7 y) [公仔箱論壇使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
% K" e6 r& M- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。/ H$ V: K: e* L& l2 B
: V6 j2 h0 g7 H t5.39.217.77:8898●飯後喝濃茶
) c% m: C/ h$ Otvb now,tvbnow,bttvb飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，+ w8 M) \1 m g- J; R
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，公仔箱論壇4 o( a" F* I' U5 \
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
1 Y+ x u3 c5 s5 F1 D與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。5.39.217.77:88987 r/ o6 G3 B# s, v/ S& H- n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j& m8 U1 U7 S; X: V
●飯後立即睡覺" N% x4 P! v* k; {8 v2 Q1 I8 y9 `
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: E c) V' W6 I! x% u4 G. B
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
1 m2 C) A, H5 ?7 \0 v v7 mtvb now,tvbnow,bttvb吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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+ G8 H- h z& N. X; u3 xtvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即洗澡
7 |/ t# F5 o2 m6 ~" D5.39.217.77:8898飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，tvb now,tvbnow,bttvb2 U* e4 {* r, y7 c0 V
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
1 G. k1 j5 D$ ?* ^+ {9 stvb now,tvbnow,bttvb飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
( G& p! b, K# {# n" ?tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。; t: D S/ d2 o/ d8 p
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。5.39.217.77:8898. w! f+ j" C4 S ~6 X8 c, e
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飯後養生這樣做
2 }7 U+ {+ r0 v D8 I* d' _3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
: }) @2 c# n. R0 h( K* b" Y+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。; O6 m( L! \+ o# T
: f( i/ o. ^1 a( b3 ~% Y% L9 c5.39.217.77:88982.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，公仔箱論壇$ z5 }8 z5 W3 m2 v4 ~
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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% `5 P3 l; \, Y1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，5.39.217.77:8898) ~) P3 J+ i. I
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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