[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時/ X) R& Y6 j) O7 f+ M, q# [
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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7 ^* k; ?( ~- V# o$ J! \% |- ^. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
9 N, \2 t: Z* e公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
6 P4 Q' U% T  y( Y1 Y* I. S) f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s7 f( B/ }0 p- }. Y: G7 }
午餐後半小時8 F  ^2 `3 x8 q( Q6 f- w) ~
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
; k1 c* n& {6 F, i: [+ V% ~3 b俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
, H" o+ \' q( w2 F4 B; j0 |" w公仔箱論壇中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。3 l2 i5 T, L0 e# @0 b

. _& T3 K1 T( d/ M7 v$ otvb now,tvbnow,bttvb●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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; o, r% a  I  A8 U% ?tvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
- o: }/ {) q2 t& W) E5.39.217.77:8898●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
' S* |7 b( p) n) _. `' ~( A公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
& W$ L3 m) j1 g3 ?0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R6 G/ V* P9 h. I9 |●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。