早餐後半小時5.39.217.77:8898) Y; k n, I% _* o/ u" w
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb# o' d( I7 w$ `/ k
9 o5 y. F0 L7 U; Z●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
+ i8 t' b! N. ]8 o& m2 R* |2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
8 s2 A# n. D# @5 `# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
. ?$ U$ u* v K' F6 {俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，5.39.217.77:88980 b7 e+ Y- n' u, ^! {1 X" W5 V, M7 Y6 g
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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/ U! Y# ^9 v1 D* ]9 a* l, @5.39.217.77:8898●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。1 Q4 u, w+ Q0 ]2 t2 F( S5 i4 S' Q! d
! K3 V% b9 Z( N. I9 V. x8 {公仔箱論壇晚餐後半小時
% Y% r' c+ h# |3 R8 a+ o+ ~6 `tvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
8 x! B2 w7 y* Q9 X+ d+ m: S5.39.217.77:8898胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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