[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
+ A2 _* G/ X2 R" y. J●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。公仔箱論壇) ?* A6 J; a4 f0 u

4 A. R% d6 P+ L7 n* a$ t●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
/ V6 J  o( R8 j7 l, W, U8 q! o# `$ ?5.39.217.77:8898在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 j! B! b3 X5 l

1 D" f; G; `, ?+ q$ j4 C( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐後半小時
. W3 [& ^- o3 [5 u6 y/ q- [" @tvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，# a7 `! x4 L" Y+ \% ?6 A- @
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，# g6 h, x. \: ?: I% [( Q
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5 {9 w) s8 b# t6 I
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晚餐後半小時
, k( e0 N, {4 J7 P" V/ t& I" ~8 ?公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
" b, i/ d# [7 Y( i& W$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; B) ~3 }5 [

- m8 M  O8 A, k, \& Xtvb now,tvbnow,bttvb●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。