[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時$ `, I1 N4 I' u, G
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
( j( H# \8 R3 a$ e' R7 C9 L5.39.217.77:8898在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時7 m* m1 s5 V; S" d* C7 s% _, b
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，, c( @( W/ T1 Q7 R
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
2 c- w' |) j! p$ M# Z! C+ N6 ytvb now,tvbnow,bttvb中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。: e4 R2 {8 j* \/ @/ ]3 h5 L; u
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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9 ]4 o3 s4 v0 ~. v晚餐後半小時
- b6 h2 y; `* z4 ~9 J●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，tvb now,tvbnow,bttvb2 T; ~( a2 V4 [/ R* L
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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9 ]" K: [6 Y: f) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。