我們平時習慣講的「中暑」其實是泛指醫學上的「熱疾病」，包括了：
) n( ^- |3 L! E- ]# J1.以單純意識喪失為主的熱暈厥（Heat Syncope）
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- t& n8 N6 h( jtvb now,tvbnow,bttvb2.以肌肉抽筋為表現的熱痙攣（Heat Cramp）
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3.影響到心血管系統而出現疲倦、四肢乏力、噁心、頭痛、公仔箱論壇! E5 J3 u r# B$ [* ^; I
脈搏微弱、短暫眩暈或神智不清的熱衰竭（Heat Exhaustion）公仔箱論壇) Q6 C) l" r: N
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4.最後是真正的醫學意義上的中暑（Heat Stroke），5.39.217.77:8898! Z7 ~3 Q# B4 w% u# F
最明顯的特徵是出汗會減少或停止，體溫持續上升，公仔箱論壇. D0 I L0 K/ ^8 R! b
可能伴隨上述各種症狀，最嚴重的是有一定程度的死亡率，5.39.217.77:8898) e- S8 G9 J! i- ~% `2 V& V5 t- }
體溫超過41度時大約有50%。/ c& T8 Z! @! j/ B- R! e8 J$ S
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對於路跑活動過程中中暑的預防，幾大原則是：
( i( ]6 G; m, ^1 R2 p' `& w事前充足的休息與睡眠、過程中充分的水分與電解質補充、
1 Y9 v& X R1 x8 s+ d8 ]( ctvb now,tvbnow,bttvb發作初期及早的警覺與節制過度勉強的衝動。tvb now,tvbnow,bttvb) j2 m9 W1 B9 s: P# H
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若發現自己或跑友中暑，緊急處理的原則是：
/ S& a4 k; X' c( ]1.移：移動到較陰涼的環境。公仔箱論壇: {7 m- _5 G( X
: o+ E) Z) f6 V, l$ f. N( A; t; ?2.脫：適當脫掉過多的衣物，增加體表散熱面積。公仔箱論壇7 l; {, _9 Y- b; Z+ k7 W% C
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3.冷：以冷水、冰塊等進行冷卻。( y( V& I. k& M1 |0 n
9 \! E- {" l0 h; C0 B" P0 g, Q5.39.217.77:88984.補：補充電解質與水分。5.39.217.77:88988 J9 }* }) n* _( x) r$ X8 o( h
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5.送：必要時盡快聯絡救援後送。 |
發表於 2016-7-30 07:08 AM
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