以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
$ v7 \ P$ k1 F' C3 w3 i6 t公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 f: T* w, W; l; F9 y
雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。
- i4 j& t! g' Y6 `& L/ o: w1 t tvb now,tvbnow,bttvb* ^, j$ B7 L B( {+ r! c* ?
憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
( w4 z% g- o1 ~5 u) r% u2 E" m a5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S8 _1 H( a: \
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 M2 g- a7 I) ^% s
& P- C J1 a% z/ c. Mtvb now,tvbnow,bttvb 發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。! n" m) `! f( c! Y) L
, z/ A8 w6 K$ Q6 b1 j 工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。7 n$ O$ P, @1 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F. |' G c1 J! L; b0 C$ t
芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
6 X! e5 U4 g) v6 L; _3 o) s" h6 Ktvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ W- }4 z; z. y5 }! s
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。
5 O0 o9 w: r/ B9 c8 p( x0 h公仔箱論壇 5.39.217.77:8898: o" L9 H+ J4 N& h) A
麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？tvb now,tvbnow,bttvb& q4 l# S0 H' X. r$ M" @6 k
5.39.217.77:8898% U- i! Q7 f. \
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
% A: Z/ Z" C. W, o4 G7 L0 U公仔箱論壇 ) y4 T" q0 H6 V# t
Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
+ D8 s. z( H7 d8 i8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
& r6 I! E$ Q& \/ [0 f& Htvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
) w) y5 t3 ^6 U9 o+ L x
- p& }. k2 H8 M/ w- [2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇) Y$ u8 V% c+ s4 q' _. P4 L C# j; K
! E: _9 z+ x- F/ F6 v0 j5.39.217.77:8898. t O6 c) K( {, K* G
$ b- l. l% g$ L' |9 P( r5.39.217.77:8898出處: WebMD Health News
( p' s5 u, j3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Cari Nierenberg
4 x) {( }& d# _公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
