一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！% d. L- k0 Y& _0 d( M
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
, B$ p0 _. q' r2 o$ C5.39.217.77:8898足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
' U7 W4 H% o ^0 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 \( v8 L: e4 z8 @& ^7 y e* b
林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5.39.217.77:8898; Z# Z0 I' G" M1 E
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
* H+ v, l! t) b9 i: B0 x/ G此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb) z) z) I+ `; }! c7 ^
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
! h7 v$ R1 h, u# ^) w4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! H& V0 ?0 q; ^+ N5 h
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，公仔箱論壇8 \1 ^: C: J5 d2 N, h
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
% J+ B! h0 w0 O! y1 | O3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. u' C- U& s4 J: w1 d+ h
: f) [' h* ]5 _6 C# _/ {& j/ A
# [! a1 F+ `1 K5 c' w3 s. \7 \5.39.217.77:8898公仔箱論壇% V5 m; _( f$ c- h- H
1 Y$ n4 ?1 S% I$ n
tvb now,tvbnow,bttvb) V) j4 k5 k( v, E8 K
1 P8 e$ ]4 T: \+ v3 X$ A
台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
