一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！tvb now,tvbnow,bttvb1 Q. s' G$ {8 @' X3 J1 B
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。! C8 l7 ?. s* v) t/ ~9 Q* r/ J
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。% S& d! ~& S# N
1 v6 \* C1 ^6 p [" {0 v林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c. P: ~. ]' p8 |( Y# T D( m* H
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
4 i( D% O8 Z" k3 C, M. S! }# n公仔箱論壇此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
0 p) P) v9 l' i7 \2 ^5.39.217.77:8898高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。tvb now,tvbnow,bttvb q. j2 k& ~: U* Q% i
/ ?7 d* u* C( A4 \) j: z9 c林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，tvb now,tvbnow,bttvb5 y! _$ b7 J/ ^+ h2 p% b; _% q
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 5.39.217.77:88984 X, j% }3 Q5 k. T9 M% r2 y
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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