一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！5.39.217.77:8898& w( p d% _0 e+ t& B3 f
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
* p6 U. f* a! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。公仔箱論壇& I' d& V$ j( l
+ P9 ]" O) T1 A) l utvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
( B) i4 W1 ~# l& p公仔箱論壇一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
O) _; V/ o" O9 R3 j* l' I公仔箱論壇此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
! H0 {! C$ Y7 D" y+ i高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
- j$ A* e+ x7 J9 Itvb now,tvbnow,bttvb% {. n; L3 W0 N$ y2 F! J* n$ S
林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
/ N% {5 }3 u: ~1 c$ y8 a5.39.217.77:8898可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ _9 n7 Z- K# }6 p J' k
tvb now,tvbnow,bttvb, M% p: T) d0 K2 \6 w
$ V: m7 J! p3 { F' y$ }
' E. \, F6 Q A" F, A! V( j% B2 v8 s: G7 ~
, e' T% C( r* |
# ~8 q' v" S/ ~/ otvb now,tvbnow,bttvb
9 R4 B! E1 W% D& P1 J1 n# _; ftvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
