一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！tvb now,tvbnow,bttvb. o8 u- K& o0 E: ]
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 K4 t( J$ J2 ?# z* f+ ^/ W
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb& o0 s( E8 m6 \2 L4 ?
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5.39.217.77:8898 O( U8 ~) Y# o0 h( K# y) S
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
. z' k3 M4 R2 Z# j; E8 p/ E% Z7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。1 _8 m: @1 I. M
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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A! _; Y8 v8 x: x& _. _$ B公仔箱論壇林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，* w: x, P* i+ \" b. r2 b! [* a
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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