１.不要摸臉
4 G8 E* c" Y( t9 ` 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。公仔箱論壇7 m# v( l2 b9 c. Z* p
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２.保持週遭物品的清潔tvb now,tvbnow,bttvb n. r, q+ F% l1 P4 G
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。0 }! n4 S. ^6 X+ g5 E6 u: U# d
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３.向甜食說「不」！
3 B# ]7 ~( U5 ~& }公仔箱論壇 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f0 P9 C* F3 e# P/ I2 F& v7 b
( u! P& K4 k! c" M( i! Y( f公仔箱論壇４.多多運動?
2 S* A" P* P9 h% h3 S3 P 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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５.不偏食，多吃綠色蔬菜
% }- S3 Z4 P* N5.39.217.77:8898 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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: Y3 z+ F7 x) e7 e! o5.39.217.77:8898６.不吃零食、宵夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b& l7 M t" Q5 u9 p' G. J
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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( d1 ^) J/ A) C- w; s7 [5.39.217.77:8898７.紓解壓力的重要！
/ d {5 s# D( P. n公仔箱論壇 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb& ~% |7 j, t! v- J+ s: N2 S
0 `% v. V3 p! c! Z2 a( vtvb now,tvbnow,bttvb８.不熬夜
3 z8 c3 U6 `+ b8 J5.39.217.77:8898 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。: y- I2 e% c* p; E4 ^ X, `
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９.清潔工作不過度5.39.217.77:8898+ Y4 Y: T, P+ B! o2 e; Q8 |
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。公仔箱論壇) s' c$ t ?0 w9 J2 g/ O. b
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１０.粉底不要太過厚公仔箱論壇! D; E- s6 S% d( j5 h8 Q
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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