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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
: _* H5 D8 \, d: ~2 `2 V- n9 p5.39.217.77:8898 ( Z* o! b$ ?) M6 p9 W; j3 t
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主材料+ |! ?3 v( x5 a% a
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
/ k/ Z. @5 }4 e1 a2 V z公仔箱論壇 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm# E" Q& M8 m% W4 i& Y
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
9 _$ h6 q- ~) i3 Y) J, ]tvb now,tvbnow,bttvb 副材料1 t/ x! a K5 a# b, g
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
8 u4 w2 T& |% K9 s9 R 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙: C+ y3 M& _. j
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙5 _9 s# X7 c, d+ N0 T; [7 U, c
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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+ e* j/ Y" n3 d" q8 J, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j9 I0 @% P8 atvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
8 j- Z) u, y1 Y+ D( m1 Y9 ktvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb4 M. P5 W# v# X8 l4 \; t
從內側切開,切成長方形模樣
5 N K/ z* y+ ^ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 入口容易的大小
5 V b. n& Q* G+ I) M# \1 H公仔箱論壇
# d: [& s% @2 C0 U8 J7 i( itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb* y. S, C0 i. w% r) A2 A: m1 K
02.準備材料公仔箱論壇; L. s. \* n* b
將預先準備好的佐料混合在一起
5 y/ J, A9 ?& h2 L 做出調味料3 q& C, ]& q6 R
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/ `+ ?- I9 x. k) m% \: r: gtvb now,tvbnow,bttvb 03.醃
. I ~ r6 ]* ^9 V0 g: `; D8 h 把五花肉和魷魚放入調味料
$ p1 N$ S% }% U4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃上30分鐘左右
$ v. z" O Y# E; g- T3 `$ r2 F% S8 e公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |2 S7 e V2 [
 5.39.217.77:8898, |7 j+ A/ p# |
04.準備蔬菜' W% y; R/ F! K. Q
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥* N3 H7 d. j5 D$ ?6 j( a( v
都切成和魷魚大小合適的長形模樣5.39.217.77:8898% X6 g0 R0 T; ~) h8 f
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.5.39.217.77:8898$ X5 m1 J2 q5 P( C! c) [$ y
& C: Y) Q' H% Y3 d+ }1 O 5.39.217.77:88984 }8 n) Y7 n+ m
05.炒
$ r) c I" `, S& M8 U- ]' t公仔箱論壇 在加熱的平底鍋* ?( o, v6 h( Z4 `) w# v
倒入葡萄油把03翻炒,
0 y* n- \; l% W- p- P- f1 \2 c 熟到一定程度後6 b9 Y& Y% W% z- R* S
再放入準備好的蔬菜再次翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 ~# C- l4 C
. w! [/ a9 b" y$ N) ~5 O6 Y5.39.217.77:8898 公仔箱論壇5 Y8 c& I9 ^5 t
06.完成公仔箱論壇: I' F3 a- A9 j4 B+ ^
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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6 S0 }/ E" Z& |1 \# x5 q# e' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898! [8 e- |) } p/ h) t0 \1 d
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
' Q: s' r7 _- d" h# O公仔箱論壇
# [' m. @( D' a, a( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - B9 K5 R& B# B% m# u+ n; e
主材料
6 z! B% ?+ F F+ P/ t$ N4 T 雞翅8個,迷迭香2~3個
R. d& x& ?& U( _3 C5.39.217.77:8898 清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇3 r: o# R. L+ d6 M$ u3 w( \5 Z
副材料
: i9 t; J R9 J5 b5.39.217.77:8898 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙5 v/ Q5 l% G) W* j/ C8 W
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y$ K0 K1 P8 d% s9 y) m
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) L3 \$ {1 N7 Y
糖1大匙子,蒜末1小匙
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1 ^+ v8 }+ J. `2 a' j* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備雞肉
5 x6 M% v* M$ m" x+ v8 [# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞翅洗乾淨擦幹水分5.39.217.77:88988 m( j4 N# K7 z6 J! W G
去掉髒掉的皮和脂肪8 P3 X" u/ a! W9 c+ I
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l4 G; o d8 J) B' E6 c$ G/ u' A- F
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb' W# Y1 F0 S8 @: S
把雞翅醃上20分鐘左右
1 S. I D0 N& D) N7 h" b9 v W5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 W6 V! ?$ M/ B; f
 tvb now,tvbnow,bttvb5 f1 z* R# Q; M5 D
02.加上調味料
. B& B+ J. X. D6 k6 A/ W, u5.39.217.77:8898 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬公仔箱論壇6 f- {0 G! | {. |
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
9 I& @7 Y+ j7 F. b( k) y5 O! Y0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右
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0 ^; X P& v' @# B5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 03.烤tvb now,tvbnow,bttvb+ U! A7 l4 U. w' L. n2 y
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
4 m( L0 T2 f7 v! A. ~, j 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁6 g; j7 E" J+ u1 B8 Q% N
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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