十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
5.39.217.77:8898; k6 e3 ?$ f6 o5 W% f
10 個經科學證實的長命偏方5.39.217.77:88983 h/ \4 Q4 i) P- d* `

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。5.39.217.77:88989 A0 j! ~% a: f1 n3 T; N! S) n) @6 |

2. 信教  `8 E- h" x( b7 {/ y; |
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。4 Q. j$ u+ k8 U9 d# |

3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb( |' X; \5 J4 b, q% r: f
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡5 B; s- V+ a0 y7 H1 B/ ?. Z  M
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
9 K( ]& U. \4 P5 Z! x( R
5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
公仔箱論壇& _8 g2 Y* |5 X
6. 養寵物, R; I# X0 d$ y  D) f
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! Z# Y: r2 Z' m! }& X  H; R; i
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。$ _" ]) c$ |! H) |, m

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t7 C+ \- n- v# ~8 f: M. l* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U7 d# R7 ^! P
9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
5.39.217.77:88982 e: r/ v7 r: ^% k1 \2 v- p
10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。$ L% H( @! g/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {, k' H3 [- o1 l1 |/ m( g' k
================================================5.39.217.77:8898; o0 @8 B+ N$ y! l; V
" G1 O- B9 c$ ^! M4 H# C
綠茶漱口可預防流行性感冒
' h- ?' c+ g. @* ?9 t* w! M+ }
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。& x* _9 v/ U* B3 z& _, w

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。- n2 z- r+ f: u7 Z. V% e
# Y. |, G9 [2 q, Y0 V( X
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：公仔箱論壇/ L) y4 @& v0 u8 H
' N3 E+ g* d3 K$ h( v* B
1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;- q) M$ I% ~& q+ b+ k7 U# }

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
' V- T9 |  F8 U5 e& C! @8 p4 R( j( X
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；公仔箱論壇: V( e% D) F- Z$ i1 {: l8 D

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；7 \6 F: |8 c9 c( `
公仔箱論壇1 ^! L8 \0 c( g" j' e- V
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
1 J0 F% P* i! s+ p* M
================================================公仔箱論壇7 H+ B, |4 G3 F4 |7 b* ~
十五種水水年輕法
tvb now,tvbnow,bttvb' b( k& G: x, \/ Q6 u6 x8 T
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898/ O' E8 b" `, ]5 p( u+ o. B8 A
tvb now,tvbnow,bttvb  @+ I. F: ?, }5 r6 H
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇) H+ i$ s$ S" J4 z; Q7 @1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g6 O: [. N4 t! \7 |' {3 J' l" ?5 w
2、養狗─可以年輕1歲。
5.39.217.77:8898" g- u  H' W$ N8 T5 @7 W# }% X5 C
強迫運動，因為要帶動物出門便便。2 O$ z8 x+ A  k  v" @6 @8 ?$ F

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
公仔箱論壇7 t+ Q6 L8 ~" Z( |3 |& V2 i* G
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^& z6 G! X# s# S3 ?

4、舉重─年輕1.7歲。& @, R6 x* z) ]: P( \2 _5 W( ?& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S. w# u0 u) X8 C2 K( y2 W
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
公仔箱論壇& ^/ |; B0 ^' W, q2 y2 ?1 U7 S; n
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 z: _- C  b) i. d" K' }1 c$ W7 ~

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
! I# S$ ~* w" U3 b8 G1 i  `' ]/ d1 O
6、交朋友─年輕2歲。
6 c' D( R8 L6 u( n; \/ P
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s  N4 `: m5 v5 _

8、上課─2.5歲。% J* v0 f& c2 U/ L9 m" L9 E
- C& d- h9 L0 ]% _' k0 H3 j
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇! P5 S' n  G1 P* C6 C, N

9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。+ E' Y( E, J. y' o) ~

10、充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 T( d- J5 P% t8 d
tvb now,tvbnow,bttvb  a5 |4 G0 t* E! c2 J! [7 b
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
; Z4 ?1 V- {( O: W0 r# C& b; A
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
7 ~9 m/ `1 q. z( y7 g/ X; g
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb& U5 B  D  e5 q2 k: i
7 m1 @5 a! ]; h1 s: J  Q
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。! c* U+ z6 B8 ]( }" P

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898- G5 ~* u6 x7 b; U! `- o
0 n1 X1 ]7 n. B: z$ N3 O1 b0 D8 U
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。) d! g. Z; h) l* o( w# _, G

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
5.39.217.77:88982 \2 p% T2 l. `4 q$ }; q& d
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。8 m% t& Z8 {* ^1 g# k' y5 F, f$ ~
8 t1 X. Y/ S) ~; J& ^8 T
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數