十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法tvb now,tvbnow,bttvb! o7 }7 T- i- h9 N! H

10 個經科學證實的長命偏方3 k# m* m. C" e8 t
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1. 喝茶) w4 q0 C- {% }! ]
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。/ l1 l* Q9 z5 F9 K2 F1 N
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2. 信教公仔箱論壇; l* I; T- k) W, R
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。5.39.217.77:88982 h3 R1 V' q* U6 x1 s+ ?; M
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3. 增加睡眠* c  H/ T2 n; u; V% ]
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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4. 洗冷水澡5.39.217.77:8898* d6 H5 j5 I* z3 y5 Q+ a
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。

5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb; L- B. d+ {/ u3 {, o
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。5.39.217.77:8898( p" ]$ n4 B! n+ W  ?! Y

6. 養寵物& c, G0 L# r' b! e5 @, M
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。# ]/ g6 q1 `0 F- p; T! c

7. 結婚/ V1 x8 ?7 Z$ P
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少* w9 I3 S. ]) Y2 Y+ f- r
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb! G5 H. W" T' ]$ R, f  X
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍$ ]  G/ w9 [9 {) Q7 P
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒3 a6 c. i( q& s
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。8 o1 k4 N3 V7 S

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 R. @6 Q& p5 E- ^- l: h

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：5.39.217.77:88986 I) r% J6 V6 K# [" W  P1 f. {

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；( i: j- g0 b( Y4 X6 M& q# Q

3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ H, f3 Z* S8 [

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb  J* C' L$ i! ^6 w  I- W; W

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898' c0 \. L. c( _  k- ]

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。2 M: W# h' G2 K& h
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb# ~  x9 y) P; n+ E7 A3 v
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J" i2 k* Q' N7 m, g

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。. ]" ]5 h+ }* i" D0 }4 O" [  R
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。' F: i5 ]3 U' r6 ^, ^! }# t

8、上課─2.5歲。

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。% l8 Z$ i9 l8 I7 A! U0 @+ b' F# m

這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 e: Q7 E1 z7 W" U/ a: ?
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:8898  w7 _# g9 c6 m$ p; A/ }
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb( s# y, P; }; d& e* m8 k- ]; K
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898+ y* T/ a+ _& y$ O1 k, q

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 x+ z5 p2 C/ x
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。' o3 I9 @7 v, K+ ?# {+ T( P' ]0 A

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。+ g  }% [( j) P/ h( W1 r' Q- R% W

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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