十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.77:8898# V1 y: B( P- V2 |) U/ D1 G

10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F. e- h1 C0 `! C  u" E
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2. 信教( e* ^) H  }1 c2 w+ v
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。

3. 增加睡眠7 C4 W' k$ A2 ?! k+ x2 x/ T
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。5.39.217.77:88984 d8 B1 Y8 c: B) K9 i2 Q9 w3 q' z
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5. 喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o$ H5 j: ?4 B
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ y( q# r5 p) X; D4 ^- p* r1 O
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。7 r) n2 `/ {$ I6 f( P
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7. 結婚
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。

8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑tvb now,tvbnow,bttvb9 j* ]- K+ ]" K& s, Y+ O( b
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5 ]) y& [0 B  `6 ~5 W  N8 H( @
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10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒' i8 P7 v" f, c0 V

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。5.39.217.77:8898* ~8 N) m2 z( X% W, \3 L% K" j

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。" e6 C( ~+ Z" G4 Q
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H( s) G0 ^. H/ H' ^

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十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇5 B- Y& k( x7 K
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。0 K$ l3 v! _5 [# k

2、養狗─可以年輕1歲。* w6 T1 l5 P! [  a- _
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。  p. ^# M% g( c* N4 \$ l
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l3 q6 B; r+ d! w
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4、舉重─年輕1.7歲。

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。' i4 [4 M3 }% l% s- A8 S1 a1 F

6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇5 V9 }: @% F+ e$ I/ N. Z+ U4 L
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。$ l7 G  f! e4 N
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9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 P( {: P  U1 F& J" c3 g- O$ I, m1 E- d

這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O( B, u1 S; f5 s# Q+ x8 B: ~
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r* b1 ?# [, i' S: J" |

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。" {  V1 Z* V: D1 H1 P) B& R

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇) f4 f: e: T  o4 E  ~' u9 z; n
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14、運動─年輕6.4歲。1 t- t6 Q9 s( H& o' U0 }8 W& v

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。$ ]4 ^2 Q1 ~7 Y  u

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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