十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
0 c& c  c: F9 ^/ F- r8 F6 v
2. 信教公仔箱論壇+ k# J9 o4 I6 P; j' b
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z3 @9 ]+ T8 p. O( \  @; e* Y# k; o
) D+ h1 u2 N  `, p5 ]5 p! f
3. 增加睡眠# {8 N+ W( M' Z) z3 t7 P; w
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇! |  @! k6 V, c8 T

5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。

6. 養寵物5.39.217.77:88982 J. j" F# P; U. @2 s1 q6 d. U+ `  v
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。

7. 結婚) P4 \7 C$ v3 O* f4 S) f  o
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。$ u) B9 Q. H' c- b$ }$ g2 j
/ e& E, A* z  v; M" L) N3 Y
8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F/ E" y. Y( f% ]: W2 R
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。* u9 ~: P) K# w- u+ u1 |1 E

9. 多笑笑
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.77:8898+ D( ]( Y" T# f; ]' ~
3 w  p: m* @7 ?# ?" o
10.跳躍tvb now,tvbnow,bttvb' G0 N7 o! l; L2 v
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。3 F" B+ x; @1 W6 A; Q
公仔箱論壇! h/ X+ z/ G- k+ b" E( w
================================================

綠茶漱口可預防流行性感冒5.39.217.77:88980 p; x7 u& N$ Z* A4 V

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: O& ^3 H1 N. J2 W0 |, x; A4 ?9 F, {
公仔箱論壇0 t* Q6 K! \+ d
島村教授提倡的綠茶漱口方法有：

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F2 i, u* a% v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H& _4 t$ P. D' @
2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；tvb now,tvbnow,bttvb4 z1 j  o! x: Y8 z1 [4 ^2 V, t
7 S; }" s! T3 @
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
( D& X6 {; p! m
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；公仔箱論壇/ ~$ D4 t0 T! W6 S

5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
tvb now,tvbnow,bttvb, l4 l1 _0 x2 @, q3 a
================================================
十五種水水年輕法
' o8 H. H+ S  h) c
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77:88989 ~8 Q7 I& ^4 K6 E) \

2、養狗─可以年輕1歲。

強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y+ b3 z  d7 g1 p$ H: \0 ?- h* L
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。- g0 T4 k* H0 s* U. {' T
# i( k6 ~9 J9 ^" j" s' c
4、舉重─年輕1.7歲。
6 [8 D) ^& c1 b0 J% \( B' V! b
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:8898' M& a8 b0 Y5 C$ @! W

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:88981 L1 A# ]: j/ W4 Y- d+ b
8 K% \9 U1 s( ^: O% r
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇2 \0 c0 D; O  ~3 o  a
tvb now,tvbnow,bttvb! m' R  j) n9 t; ~  Z8 ^, y7 R0 [
6、交朋友─年輕2歲。
tvb now,tvbnow,bttvb2 J& ^  T; t2 r* y
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。) k/ q6 d5 j- t! Z7 e2 i( F

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。1 z  w1 B2 X% i' }
tvb now,tvbnow,bttvb- g$ z7 E' I% n% }" n: S
8、上課─2.5歲。
tvb now,tvbnow,bttvb" d+ W0 }7 z2 g8 v1 N! X
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。; S% ~1 D( w9 l2 l9 n
5.39.217.77:88984 h0 S) b* p7 s, g* w
9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。
6 [7 ]6 o: N% B  Z
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
* [* f5 l/ }( y- \6 ^" Y0 h% e
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。, m. Z; M& n7 U* \: q0 v
tvb now,tvbnow,bttvb: l1 i" C6 x& V' }1 Y$ ~
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb& {: t  o  j; G4 W2 [% D3 M+ E

食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。: _& P( \5 |& _

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇& w9 L/ c8 o6 [

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
tvb now,tvbnow,bttvb& M6 e% L( \& Y& E5 b, F% T) z
14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `( p  Y- `6 ^  _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z/ H/ B( R5 g$ J( `; y% s
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。4 h# S. Q7 o1 }) V
5.39.217.77:8898$ @3 c( _) q# ^3 g: |0 [
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
' u4 p: k7 ]" l
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數