[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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0 [; p# f# @- x: a# `+ p保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。tvb now,tvbnow,bttvb5 G( Z6 Y) c/ I- o
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: C8 J  K8 x" g8 g. A& O: L
以下考考你的保健食品知識：tvb now,tvbnow,bttvb+ C8 r1 r) e3 }
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
2 A1 Q& u. h! u0 }1 {7 V2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% l) `( f) ]; F* h
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
) M  C! Z& a$ o8 i/ r  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 h9 a$ \5 |% r+ k$ ^9 J
② 男性更年期障礙9 E- a/ U0 `# T. B2 f  @% o: r
③ 憂鬱症
5 B- Z) U; \+ \$ |5 O4 k: A5.39.217.77:8898④ 認知障礙
, F$ p" _" |' [1 C3 ?! I% Otvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非+ W, W5 U) i0 Z/ w
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。tvb now,tvbnow,bttvb( R: j% f+ ]$ m7 M" v
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
9 J) o7 |0 R& ?; t: u0 c. Z4 Utvb now,tvbnow,bttvb（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）1 i9 X8 j7 m. h" G/ H
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
4 ]0 x7 v: ^; y4 _3 [! c（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
% _4 B- z" ~& N% W! ~5.39.217.77:88987. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 |8 C3 d0 F0 P, K. v6 |* o* T
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力5.39.217.77:8898) r6 o$ t: s7 O: M+ V
③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H( m" _0 J1 Z& c; W! m
④ 皮膚較白的人5.39.217.77:88987 `# d& {( M( f3 U, Y+ U! y
⑤ 曬不到太陽的人5.39.217.77:88989 I2 }$ t( p* b/ D% u' d1 [
⑥ 大腸發炎的人
, z' p, q; w8 J# `0 u$ q, B⑦ 醫師告之維他命D不足的人5.39.217.77:8898& J. S( Q1 u" ~' X  u) K! E1 B; R
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁公仔箱論壇% w7 T6 ~, F! P/ Y, |8 G5 w
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。5.39.217.77:8898* }7 ?" e* e) C) J8 q
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好5.39.217.77:88980 X) j. f2 n  P' ~
② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇% x; _, ?* W( e- T* \) w
③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^- z: N& z7 e, }/ X2 n; t
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
- T1 x# A& G7 d  Y答：②③④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y: A. P  h3 n; u6 M* d
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。4 B0 O6 `! a& ^- V% u  n