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[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效?什麼狀況應該補充維他命D?名醫8測驗解答

【專家觀點】
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保健食品到底有沒有效?什麼狀況應該補充維他命D?名醫8測驗解答。) ?! o- ]# K1 _) _+ z
華人喜歡吃補,作者身為整形外科醫師,在門診調查病人,發現過去30天內,80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管,經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制,除了取得小綠人健康食品標章以外,其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸,它們的療效到底如何?你能分辨好壞?知道哪些甚至是沒有用的嗎?
, H$ l8 Q: A6 l1 N+ x5.39.217.77:8898以下考考你的保健食品知識:/ X  k" j( _+ F
1. 每個人都需要保健食品,有病治病,無病強身。① 對 ② 錯答:② 錯。美國食品藥物管理局,2022年5月提最新指引,保健食品是強化食品,提供有益或是食物內欠缺的成分,可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食,保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb' H. A+ Y( z$ `1 U3 W$ q
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品,證明它們安全有效?① 對  ② 錯 答:② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品,並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品,只要求廠商注意包裝及標示。
9 Y, ^8 D! [: [) W* z) g9 k4 {5.39.217.77:88983. 台灣小綠人標章的健康食品,吃了一定健康嗎?① 對  ② 錯答:② 錯。健康食品仍須注意成分,例如有些優酪乳含糖量太高,吃多反可能使血糖升高。
( x, h/ D( M, K( @' A' a$ W7 w3 |1 C4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的?① 糖尿病 3 V/ @1 _6 Y7 k
② 男性更年期障礙
! \0 d( b1 T% M& `+ C5.39.217.77:8898③ 憂鬱症
" L6 K, a$ s1 }. s公仔箱論壇④ 認知障礙tvb now,tvbnow,bttvb- J7 o  O) @% C; [0 ]' `- B" z! b; c
⑤ 以上皆非
6 u  {0 T" N" \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答:⑤ 以上皆非。除了藥物以外,任何食品皆不得聲稱有治療效果。5.39.217.77:8898$ D) R; R; Z9 O& ~) Q3 z
5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康,本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
. l1 ~: r0 ]7 [(豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵)
4 N; X5 M0 D! ]; j- z公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分,本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A& K  Y$ u; `0 y1 X. |
(香蕉、香菜、芭樂、海帶)
% N( u9 n3 {6 L- k+ W. m7 P+ ?7. 什麼狀況應該補充維他命D?① 大於70歲或小於5歲
9 t6 q: W/ W, E/ d$ m0 \5.39.217.77:8898② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力公仔箱論壇9 l! w- [" N$ J! X
③ 對抗或預防新冠病毒感染
/ n4 _" @, _" J  J9 R7 r④ 皮膚較白的人
7 Z2 u- r( s2 K. I" [) @公仔箱論壇⑤ 曬不到太陽的人
8 L  a: E2 W- L5 W# A* V4 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑥ 大腸發炎的人
4 N" D; R# ]! ]0 C' gtvb now,tvbnow,bttvb⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb9 z; V& s! {/ [% a6 o2 ~
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
7 E$ Z( B) ~& ^' j( |& R, l& m答:①⑤⑥⑦。新冠疫情中,維他命D獲得許多關注,但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好,不建議過度補充。
* j/ e  i: B+ U% Q' q1 ^公仔箱論壇8. 以下的描述何者正確?① 保健食品吃愈多愈好
" Z  p; J4 ~( }: j9 `& x5.39.217.77:8898② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb1 ~2 x% }" z) k/ V6 _) [: t
③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvb now,tvbnow,bttvb; _. M7 t! O/ D% {5 V6 }( L7 N  `5 P
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
, i% @1 G0 W' I8 B: b# P答:②③④
% W( l6 x# h8 p$ L' m  F; ^看了以上的測驗,你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時,應該諮詢專家,認清成分,選擇可靠品牌(例如台灣的小綠人標章),才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb, Z) v% |( w9 D0 S
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