[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】5.39.217.77:8898* a$ x, I0 E& Y9 _: a

! K% H/ C9 H6 J$ G( U; x: _3 P( atvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。8 w0 C# u7 F( b- m# X
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？; J# I5 ~1 `. O+ j$ t. N6 j% V
以下考考你的保健食品知識：3 V! N7 ?6 ]4 q4 }' N
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
: P. F, S) o7 m2 Z* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。5.39.217.77:88982 U( ~9 H7 k$ ~3 f" T
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。公仔箱論壇6 [: W* V) H7 |- X4 I( z8 _; b) S
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 5.39.217.77:8898$ Y; P" x5 T1 e" x# h  M
② 男性更年期障礙4 t9 H$ e% H. _! V
③ 憂鬱症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. T1 l; [- X, u. i8 p) J! ]
④ 認知障礙
* O% |5 X, p+ K* \. U; K, itvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非
2 D; n9 ]! u! ?4 B+ l) H* @, Ktvb now,tvbnow,bttvb答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
/ Y9 q# |6 x% `8 ]' d5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅公仔箱論壇" B% j" c. x/ U- G
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
: K/ ^  E9 ]& t公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘. X, n5 ^5 K! }! X9 E4 v; N
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
% S: _: w  f' c# b6 ]' g2 V7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
0 O' U! L) p7 Ktvb now,tvbnow,bttvb② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb6 x: w/ z, ~; E3 C8 H+ U1 L
③ 對抗或預防新冠病毒感染
9 R( t: _( z9 P/ Q) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 皮膚較白的人
5 f0 q% h1 O4 _$ K⑤ 曬不到太陽的人
3 S: v5 J$ u5 q" t9 S0 r* V5.39.217.77:8898⑥ 大腸發炎的人公仔箱論壇$ x, u# n& [, w- I
⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb- k6 F( u9 o/ f& v/ a
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvb now,tvbnow,bttvb6 C: t% F, f! Q2 a; }
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
0 K/ z' b, l& \3 ^- D8 l5.39.217.77:88988. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好7 s6 _+ u/ w* W8 m
② 銀杏及維他命E會影響凝血
6 a, v5 x4 S* K" ^& Q7 }公仔箱論壇③ 抗氧化劑會降低化療的作用
* A. }4 L) W  o# c0 j8 `# a/ [5.39.217.77:8898④ 有些草藥會干擾藥物的作用
. R% [1 q5 m6 f公仔箱論壇答：②③④6 U! ~3 c- a) z  S% W
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。公仔箱論壇5 q. }5 b  S7 w& P/ ]# T3 L