[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
6 M& a, w$ }( V) `1 B9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ^) K) H2 v( S, h0 v
保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。5.39.217.77:88982 x. Y0 y# X3 ~' Y: m
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？tvb now,tvbnow,bttvb% z# }0 O* H# ~- C. n& L4 O% R/ E
以下考考你的保健食品知識：
: q6 `1 R% B8 b6 L  N公仔箱論壇1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。tvb now,tvbnow,bttvb& ]0 r* B0 S* c* |5 D
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
" e: w  X6 H4 o" o9 {4 l. \3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。5.39.217.77:8898# i/ l/ N- h. S+ W  A, |
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
. ]5 Z" I; g) E7 ~9 ?② 男性更年期障礙
  K* v/ B! m. u0 T/ @, `! n5.39.217.77:8898③ 憂鬱症5.39.217.77:88986 t: B/ u0 ?  v  m$ y1 t: R
④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" r+ t3 D+ X2 C& K8 O% h
⑤ 以上皆非公仔箱論壇: V3 i$ [* O" R$ J
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
% M$ ?7 K2 L- J# A公仔箱論壇5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
( O1 c' m+ x, k（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
3 L% o- }$ g- f) V& D5.39.217.77:88986. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
$ a6 O- m% y. K6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
" a0 M3 Q; b% I' G% n" S公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇3 b4 e$ S9 Y! j3 }+ ^# k
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
( O2 A  C4 o* s  F4 mtvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染
0 v* H% M5 W' F( _④ 皮膚較白的人
# M7 \0 o7 a* r' s% |⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb3 V8 X! H* a) u* O  _3 J/ r, T0 y3 D
⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb8 W# G  @2 e! C# G+ y( o
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
$ o4 |& Y, M" S+ Utvb now,tvbnow,bttvb⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
, j" _" K9 H, x) _- t! R- c/ s8 r5.39.217.77:8898答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。tvb now,tvbnow,bttvb, n9 U- Z1 ^* x) u* z3 Q
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
# Y0 c% D9 ?( V9 k② 銀杏及維他命E會影響凝血
; Q0 R% e9 h1 H# Y8 {" C③ 抗氧化劑會降低化療的作用
4 m$ S/ P4 y, ?tvb now,tvbnow,bttvb④ 有些草藥會干擾藥物的作用
/ Y0 z9 q. O9 b4 b' A答：②③④7 U( s- ^& r3 _
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。tvb now,tvbnow,bttvb( {) _5 F6 q2 C# Q. j4 I8 V+ C