[健康資訊] 不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質

soforlee

不只柿子、南瓜！營養師分享６大秋季保養好食材，助你調整好體質。
) {: d! G- i, |+ j* n2 w; }$ {$ c8 D公仔箱論壇; }4 k. x! F8 b) S
近期一到夜晚，就真的開始有秋天的feel，告別炎熱的夏天，不只衣服要漸漸換季了，秋季食材也在等你品嚐呢！好食課楊哲雄 Oliver 營養師分享六大秋季好食材，助你調整好體質！柿子含有單寧可幫助抗過敏及抗氧化，而類黃酮則具有調節血壓功效，具有降低中風、心血管疾病風險的潛力。5.39.217.77:8898# v, U, h$ `6 W3 v# N/ ]
銀耳銀耳中的多醣可透過調整腸道菌叢，經由腸腦軸及腸皮軸線來改善肌膚問題，幫助皮膚延緩老化、增加澎潤度，也有助於維持腦部健康。
9 ~+ l* D6 S7 x$ H栗子富含鉀、鞣花酸有助維持心臟健康，預防心血管疾病。! m2 }- }, L" ^
蓮藕蓮藕算是全穀雜糧中膳食纖維偏高的食材，可幫助促進腸道健康，改善消化問題。
7 o  O! Z* `* b- D* A南瓜南瓜富含β-胡蘿蔔素、葉黃素有助抗發炎，護眼睛，也幫助維持皮膚及肺功能健康。
0 d' O3 }: @! T' V+ R3 e2 p' n9 qtvb now,tvbnow,bttvb秋刀魚秋刀魚富含脂肪，但同時也含有許多的ω-3脂肪酸，可幫助抗發炎，調整身體免疫。
9 _. ^! l% q6 ~, \9 x  _8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／這樣吃幫助調整體質。
' T- V- m' o+ @. k0 S4 L4 h  @5 |