[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l5 ?0 V! u2 q2 r' t1 V: {

' ?) @7 @' B: ?保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。3 y4 `* L. [% X/ Q; _
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
; n) K( g) T& t2 Ttvb now,tvbnow,bttvb以下考考你的保健食品知識：
* w+ r  x* b- x& X1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。5.39.217.77:8898' o" f/ M7 G  {- k: _
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。1 G6 a6 K+ \7 {/ N6 I
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。% u9 j6 T# k+ P8 p
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 ; R5 [; c6 G$ k8 d6 m6 ~& J& V+ Q6 e# J
② 男性更年期障礙* t: X! R+ \2 r9 N6 l! B& R2 s
③ 憂鬱症公仔箱論壇' t& b' U2 r8 d
④ 認知障礙
* T' R) k& r3 `3 z9 y/ s% p5.39.217.77:8898⑤ 以上皆非
7 W$ a/ W6 t4 E  ~1 U答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
! m# i: Q  \$ D+ Htvb now,tvbnow,bttvb5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅tvb now,tvbnow,bttvb5 A- Q* G3 \- Y+ r+ F1 P$ P  w
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
$ X) A4 P4 C6 \* D0 S6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘5.39.217.77:8898  ?" C; |/ Z2 O( l: G! ~9 |9 X% t
（香蕉、香菜、芭樂、海帶）5.39.217.77:8898. E5 W5 l+ b0 D3 o- _" e
7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
* i8 `' o# u% |  e8 A& O# d公仔箱論壇② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb# D5 h: A9 C2 Q4 _( k) k( j
③ 對抗或預防新冠病毒感染
9 H9 J, X5 p6 F) o④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R8 E, v4 F7 d2 F3 L; K8 j/ @  g5 V* l
⑤ 曬不到太陽的人
- \6 V+ ~8 P/ f) D& P  t1 \tvb now,tvbnow,bttvb⑥ 大腸發炎的人5.39.217.77:8898% Q( j" h" j: J% t
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
/ c& r0 ?/ s0 V0 @; E+ V9 B; i5.39.217.77:8898⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁; H2 v) b9 R. B% I$ k) ~
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
# @3 Y9 `; a, z. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
$ H6 L3 T, [% v4 c$ f; l+ z4 Atvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
1 e; n) O* u) _( p③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvb now,tvbnow,bttvb, V& C! ]  j  \# H; O
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
  k7 j* W4 z& w9 d/ V  J答：②③④
4 L) k8 l7 j; a1 n; h0 u7 ]公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。( U" K7 s2 s  d5 _