[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
5 W/ g" a# l; T2 K/ f+ A公仔箱論壇華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？$ [. L" p7 Z- S  X2 O
以下考考你的保健食品知識：
7 A& W3 y( a5 u' v1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。3 B" o6 S4 i' d! T! g/ R- [
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
2 _& P; o* K' Z& V3 [3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。tvb now,tvbnow,bttvb! D9 O2 I, p" i% p  {% E6 O9 T
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 f* H) j. v+ W
② 男性更年期障礙
1 L) j9 A3 {, T& |7 ?) \. L) o③ 憂鬱症& y; r& o! [0 P4 B! G$ C$ n5 z
④ 認知障礙
$ L/ m; o! c" f9 m3 w* j+ C5.39.217.77:8898⑤ 以上皆非
( J6 b% c9 l; p" j. f6 r公仔箱論壇答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
# g' G3 y4 f( C5 M! A/ S5 {3 z( k5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
: g) N  W9 Q4 S0 z. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）tvb now,tvbnow,bttvb3 r3 j/ K% ?4 ]4 x3 g2 \7 K
6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
; X" ^# H2 z* U7 k8 x（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
) @" n0 ?  Q7 n8 E9 E( ^7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲
! [9 ], M& L, W' T② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
, Z+ a/ F' g' {! \! utvb now,tvbnow,bttvb③ 對抗或預防新冠病毒感染5.39.217.77:88982 a9 h3 `" G* I+ X, K# T
④ 皮膚較白的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U; Z- S/ J# G* T! ]& n2 N. J
⑤ 曬不到太陽的人
; t! H9 w/ q- c& @0 G* m- Ltvb now,tvbnow,bttvb⑥ 大腸發炎的人
) K. F. V9 u* D# |1 T公仔箱論壇⑦ 醫師告之維他命D不足的人# \. Y! r1 @% z& I, o
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁
0 r" B$ A6 s$ T' Q" p- Ytvb now,tvbnow,bttvb答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
, h/ r/ G, Q) D9 D2 P0 T8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
9 Q  V0 f7 V2 Q: U- t5 P7 Wtvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
0 m6 F2 O- X; M0 Jtvb now,tvbnow,bttvb③ 抗氧化劑會降低化療的作用tvb now,tvbnow,bttvb: r( K  |! s8 w, f* x$ F( k
④ 有些草藥會干擾藥物的作用tvb now,tvbnow,bttvb  b8 U7 d3 E/ @$ G5 t0 O* ~
答：②③④: L1 l/ W: p  e2 \7 o5 S
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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