[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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! K* b& X6 x. [$ L2 m8 B+ C保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# |- X5 t% g+ O
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
/ f: }/ B4 P7 x; l+ u' R. ]以下考考你的保健食品知識：
# ]) k; r4 j" ~' ^1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
; l4 M/ m. g5 Q, T! F7 w: H0 W5.39.217.77:88982. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。" n5 p- D+ E/ J5 R5 Y, B
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。5.39.217.77:8898" o+ Y+ w7 B/ k5 S* Q' A% n( t
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
6 I0 K: K6 \1 a8 q& e1 B5 j② 男性更年期障礙. j9 D- F% b6 h/ U  u; s
③ 憂鬱症
: j5 b, c7 z  S% n/ H  `公仔箱論壇④ 認知障礙
- {& y* P# e$ F8 ~* s1 gtvb now,tvbnow,bttvb⑤ 以上皆非6 y: w$ D1 c5 V# o8 G" z" M
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
1 {- {0 F, Z* D: T! J1 Y" V! n, _8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
( c( J0 i" i- `- Q( Q! q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
5 C2 b3 e: V; v6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
9 D6 p7 n: P( r2 N( C, S9 i（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
& d4 }4 F% W4 a: n6 i1 F9 Y公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I+ B8 Y" Z/ U- L$ I
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力; l( u& f1 y* |# }& |# F0 l2 C
③ 對抗或預防新冠病毒感染
, X6 ~. d+ o0 ]" etvb now,tvbnow,bttvb④ 皮膚較白的人
0 |5 g: ]$ `3 v5.39.217.77:8898⑤ 曬不到太陽的人0 ?4 s- {6 c, c8 z6 j
⑥ 大腸發炎的人
' N* |. P9 M* q( s0 j⑦ 醫師告之維他命D不足的人
8 i" K5 {  o9 C( W- R⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁公仔箱論壇  l) X6 ^% A% S( z0 s% E6 t
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。公仔箱論壇/ e  ^$ X& I. \+ n: P
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
' e. S& ]8 a- O2 m3 w1 v公仔箱論壇② 銀杏及維他命E會影響凝血公仔箱論壇( }" L, {  X/ x; m
③ 抗氧化劑會降低化療的作用5.39.217.77:8898/ r( i4 G2 Q. n% I. V3 [
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
. R; p" l3 n+ {; ~" N  O( `6 |5.39.217.77:8898答：②③④; X& U& f  ^. |8 v- a) q: q
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E. I) Q+ T% W6 ]8 c# h