[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

soforlee

【專家觀點】
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+ D/ i+ K0 {9 C( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。; @' w7 F# K* W6 k0 `5 P9 n
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？! K; V7 t: g" w* J& c
以下考考你的保健食品知識：/ j3 z9 L0 |% G7 e7 p
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
/ R2 b$ i" e' b+ ttvb now,tvbnow,bttvb2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。! r  l  ~. h, n3 _6 k4 n6 d( j0 t
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
' ~4 W/ d7 v3 k0 j7 p+ A( K公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
6 Q  [& t) _! u! s( k! ~1 o. {8 T② 男性更年期障礙. D9 f0 A- r: T4 G0 p2 H
③ 憂鬱症
6 j5 p3 u1 ?5 G, x3 y, k④ 認知障礙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `  N5 q% V7 f, n+ }$ V% C
⑤ 以上皆非* C6 i4 G: U0 {1 t2 X) \
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
! @. f4 t9 Z' ^; `; f5.39.217.77:88985. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
& j5 V( x' V6 E; R: a# ]1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
7 u8 f1 s! u# U6 L/ x, a  [6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
+ i: ?9 d! D4 D" L. Mtvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
# p( I9 ]& z/ R- n+ y0 F! Y1 ptvb now,tvbnow,bttvb7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M& j$ f6 h. f5 a1 o" Q: w2 k* s2 T
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力1 p" H/ @6 S( A0 l  q: G6 y
③ 對抗或預防新冠病毒感染
* q& w# a, U; p' V2 {. K5.39.217.77:8898④ 皮膚較白的人
" `8 ?" x7 T3 ?5.39.217.77:8898⑤ 曬不到太陽的人tvb now,tvbnow,bttvb1 z& }9 J" F- b
⑥ 大腸發炎的人tvb now,tvbnow,bttvb6 g( _) ^9 Z6 ]5 [) C% B( P
⑦ 醫師告之維他命D不足的人
: m+ H* i# ~/ L1 ^$ B公仔箱論壇⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁tvb now,tvbnow,bttvb2 i3 S5 U: A3 [- T7 B% N2 O6 r  T2 n
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。% ^8 R: Z. `0 P5 b
8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
, u% R3 E" X8 C0 C2 _tvb now,tvbnow,bttvb② 銀杏及維他命E會影響凝血
, l& F9 i* P' P③ 抗氧化劑會降低化療的作用' z7 P0 o+ `- S/ e1 k! |
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
/ A" ^9 q: y9 ]% d4 R2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④
: D. _9 n+ g; m7 _公仔箱論壇看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J  Z* h9 @6 t; c, B