1、睡眠不足5.39.217.77:88987 @6 s; H/ h2 [; k4 Z
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
. v4 U5 ^# x8 a M/ j公仔箱論壇其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
1 S" S! V. _4 U身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \# o7 E/ Y; _
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
5 v0 } R" C, j& K5 R$ K9 @" b5.39.217.77:8898美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
7 |4 ?5 K; V! E8 ]5.39.217.77:8898最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿5.39.217.77:8898+ }4 K! R3 B% R N8 [) w
歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，公仔箱論壇 @0 X( H& K) ?0 ^5 M; y2 H
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。公仔箱論壇+ U: G% l7 ]; H O" A- G7 O
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
' G1 W. n$ c% j, H s5 Q避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
- p2 R# s9 o* F! m( l: n5 Y' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E$ i5 W8 y5 }9 y
3、暴飲暴食5.39.217.77:8898- k0 h; N* R8 u1 B2 A3 M% y
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，tvb now,tvbnow,bttvb' N! U$ O' |# I& X" v4 x
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。公仔箱論壇4 ?+ c/ N" q( k7 ]% }7 K+ p, I
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
- D1 b8 V; P' u. W$ g; Z, X公仔箱論壇人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb; D' @; a2 j; p3 v+ @9 m3 v4 l
( ^1 M# ~. {/ _7 h3 a公仔箱論壇4、不吃早餐 U! [ z( t& q& ?2 B! N9 n
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
3 L1 p Z' o) _% y" n2 Y5.39.217.77:8898減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。- f+ R, b1 ^. i+ }
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
Y' z; R# p2 Vtvb now,tvbnow,bttvb健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。公仔箱論壇/ Z0 n7 p9 Z% U0 {( W
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5、吃藥太多
/ t* u( Z: i- X' z1 d4 `" a% W- ^* n5.39.217.77:8898《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
! D$ m1 m P% u+ ~會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、公仔箱論壇* i- S- M: G* e7 F- y: ]
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
; M( r! t2 k, d$ F/ p# y( D有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，
$ v2 ^1 {" j1 v: x. p* P導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
. T/ y! e" |8 E9 Jtvb now,tvbnow,bttvb解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、2 W- h5 x% i- b9 y: ]5 c
鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。
5 |5 Q+ C( ?* B* F2 T因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。* ~3 _0 n# H% ?* h* z6 T
( ~: a- c6 t' s% o$ \7 @5.39.217.77:88986、加工食物攝入過多
! [0 t9 ]& B: ^: \/ Y6 A+ Ytvb now,tvbnow,bttvb印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，公仔箱論壇- o3 ^" M) X( H T) q
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。6 _+ c9 m. `" L1 N8 R& V- [
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
; z* e8 a! r1 p* y5.39.217.77:8898進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
: ^& ]" E' i7 @5 z5.39.217.77:8898公仔箱論壇; @$ c# V0 Y4 L5 {" `/ @
7、偏愛油炸食品
3 C9 F& x% y2 v r" m, @2 |# I$ D' ^tvb now,tvbnow,bttvb美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，tvb now,tvbnow,bttvb$ G C% w$ {, v# t1 p
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化， I; L6 W7 U; S# Q
引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，5.39.217.77:8898* y' P8 ^: [7 T% r/ F
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
* M# ?+ p8 u0 L; x# i: [; A5.39.217.77:8898相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
7 p% k- b6 g: r9 |, [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- k1 y- \' V8 k/ {" i0 _
8、吃半生不熟或燒焦食物
! @( ^( V* Y( J* R" m1 S# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）7 l0 q/ K( y' ^: Q7 s {& b( ?1 C
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
# \2 e4 H1 a" i! R i, htvb now,tvbnow,bttvb一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。tvb now,tvbnow,bttvb& _- g( J/ G6 g8 j9 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w' t- d& F8 @
9、過量飲酒5.39.217.77:8898( Q8 J X+ f* n$ X" X) n
以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb3 K) p% }$ A; ~% Z
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
" l0 y% F, ~( ctvb now,tvbnow,bttvb誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
2 j% ?! e# v4 g& H# r- w5.39.217.77:8898誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
+ G2 v6 B# g6 T( F& C6 a* b% @" G4 ntvb now,tvbnow,bttvb每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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