[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人4 ^- Q$ i  U4 f) R+ x
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
5 W+ l; ^0 V, h% c6 J$ d% k- @6 }# J5.39.217.77:8898抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大/ J% d, K2 B2 W. k1 z$ k- m, m
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件tvb now,tvbnow,bttvb' l" S. A$ v& l& O
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
& F- c2 Z# {9 G5 M/ e公仔箱論壇吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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3 k4 ^/ |: t+ D9 w) O9 U 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
3 t7 O# m' @8 f9 O7 R, P! x1 N3 ftvb now,tvbnow,bttvb起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
$ j1 L4 K' Y7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精公仔箱論壇. k" l* N9 F% Y4 ^; D6 P0 I
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研5 `' o3 P  E1 {. z4 j3 \! u
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。