一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！9 Y) n' `$ t3 {: ~! a$ W
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
8 Z* v) M, D- q. r原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
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0 I; I3 y: H H8 e+ V" B9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 5.39.217.77:8898; i5 z- ?$ L& ]- A1 D
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 ( F* X( Y9 J# l
科學家就提出了三個半分鐘：
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[1] 醒過來，不要馬上起床，在床上躺半分鐘；5.39.217.77:88980 J% e9 }7 c: f6 `1 M
[2] 坐起來，後又坐半分鐘；2 y6 ~2 j, S9 v3 g- d( Q# a
[3] 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 @ x# N7 g3 W
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。5.39.217.77:8898* _' ~- f- }( X5 c, ]- H! F1 M6 e2 U
% z$ V" S) k- h8 K! rtvb now,tvbnow,bttvb有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是：
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[1] 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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& k! c$ [8 | u; v1 E1 B+ N公仔箱論壇[2] 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。 4 ]" f. }$ f0 {
老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇/ J8 {$ k9 z* G+ R7 ^9 \
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[3] 晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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發表於 2011-9-9 11:25 AM
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