現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) b" t ]3 l1 h/ H; {
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，; u/ M( |* ~+ [. @" n
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，5.39.217.77:8898- ?( e9 u$ W( l) s( M9 s6 K, C
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，" U* b7 m) u2 r
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
3 ?8 B5 k0 e( B9 V! i' R% m5 N; X公仔箱論壇也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。tvb now,tvbnow,bttvb/ N2 Y1 z; f! `' W$ C
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
0 n7 r+ ?; K: f0 e' U公仔箱論壇腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
* H1 f& [$ c5 k& J/ |營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
! K! ]3 z1 p2 e: H: U$ U- C+ M5.39.217.77:8898而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
) z. Y; n: j W- e2 d; }0 a6 `tvb now,tvbnow,bttvb因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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+ h( n2 [ ]4 K' x& q5.39.217.77:8898多吃益生菌和高纖蔬果
5 a( H& _ S0 D' U' l) C; i除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；tvb now,tvbnow,bttvb" ]1 Y, H1 S+ v- R; [* A
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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