智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
/ D1 D# w% M! k公仔箱論壇 公仔箱論壇6 h( N9 B: }: j5 P
★ 1號敵人－智慧型手機 tvb now,tvbnow,bttvb4 P( { x& a6 G5 W# N3 W+ d! m, h
' |0 k3 M2 u& p; ` ]$ z
( A+ C$ {3 d5 ?: I4 `( v+ X& K7 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ P" U* j1 a+ ~2 m* B/ e/ \
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 " b* b2 Y# [0 D' ~, [; j3 C: _
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。
2 z9 P# S4 s9 u1 O2 H另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s6 |# S4 X1 o _
公仔箱論壇$ a) Y- p1 o+ e: S* R5 `
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
\. j- u6 @9 g+ c. T! a5.39.217.77:8898原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。 5.39.217.77:8898& b5 K2 W f; U2 w
tvb now,tvbnow,bttvb$ n- w8 M+ h+ T$ j" G+ F
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
9 {3 H% ?5 N# l. i9 K如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 0 s: R/ X- C$ e+ P$ R9 }; p
( I0 @9 P3 o3 ^9 N2 |. T王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
% \0 A8 f! G5 c+ j0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X( C) P1 v. r7 t
★2號敵人－壓力 + N# W& B' b, M4 w
$ X: g& B. ~6 G公仔箱論壇壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 tvb now,tvbnow,bttvb! K+ }+ A$ W7 X$ Q
4 z" R3 o+ `7 t9 v! Z% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I6 |7 {8 f" h0 O' s1 B
" S. h8 C$ P1 P" b- M公仔箱論壇中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 公仔箱論壇4 i4 `3 W& o% T4 n4 V) ?6 Z/ e
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
( `6 |' M U3 g4 u5.39.217.77:8898 公仔箱論壇, e' Y% W$ B1 N. X1 u% \5 G1 J
★3號敵人－陽光
. f( M' u! U: |$ p+ M6 S) a7 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z" K& r! m: r2 z8 \7 a3 G* |
我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
( [) Z8 o/ I" C, K, p$ n% C; W+ |公仔箱論壇
) S! Y) J8 ~, Z9 v' P. B/ A, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- M5 ]% x9 X" F9 A. _# e
2 N$ U% s! X. x' l: d. Ltvb now,tvbnow,bttvb現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b, U4 @' Q0 L1 e. n5 H
公仔箱論壇/ Y% E1 K7 S1 I% F2 ^- e) m
. r9 }0 K; C2 o; G4 ~6 u. x8 r- V$ ^2 i
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。 * H- ?2 g' W: ]6 V- [$ _
, T- n1 G* C# N9 c7 e
. W7 i3 ^9 D: ^4 Btvb now,tvbnow,bttvb
1 t$ o8 w3 O+ a. ]公仔箱論壇★4號敵人－三高
' W2 P0 `' h& G; q9 ^" E! U% t6 @tvb now,tvbnow,bttvb$ m9 R6 b1 {) m3 C- ?% M. e
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 公仔箱論壇: I# T& R* v& P+ i6 x
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。
% y4 X6 C$ n" h; r0 k. p" X" Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ h2 @( |. X5 b9 h2 e
0 ~- C G! V4 h6 \6 T7 @5.39.217.77:8898- A8 H' r* ^( i; ]8 H
由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。
/ \ \% @# R( f9 F1 Dtvb now,tvbnow,bttvb
9 j7 D/ z" U' ] G G- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [, D/ S+ p a3 }
9 }& c" @! G; _) _. B4 h1 s" @9 Y3 D; @tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 G/ c9 @: m' N7 C# x
公仔箱論壇, s/ k6 c5 k" J3 a$ Z
除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y r: e: Z4 J; N8 q9 P
' N0 v4 Q5 k/ ?* r3 ^公仔箱論壇
, ~* u( o$ P% F0 q" W; {# }( h$ o: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {$ B% w2 t. Z3 A4 I- J眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 5.39.217.77:88985 Z7 X; @2 m& A# s2 l/ I* m
' H. \2 q8 R- k# ^" c
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
+ Y* j7 Q, C% c3 j+ D# t4 V公仔箱論壇7 a& ]1 H" X1 l$ M, g! N) W! @
* K5 X- ? F! m6 r公仔箱論壇. [& c% S; S E7 A }
每天保養1分鐘 視力變年輕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ q8 x- M. O
公仔箱論壇: s7 W- P& u F6 w5 j, e& _/ f
- ]) j* c5 `0 Q& K+ a& T
& {8 z! H) T( e+ [
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
3 R) u9 y. q4 z0 ltvb now,tvbnow,bttvb 0 _" H* P0 g& S. {0 ~, a
★1.吃葉黃素、魚油
% |; D$ ~6 |1 ]5 _# F7 \tvb now,tvbnow,bttvb
$ e7 @. i3 I5 C( g) x% n. E公仔箱論壇 1 s3 r* p, g- N$ |1 v# D
tvb now,tvbnow,bttvb" ]& ]" x2 I E. p8 K5 g
台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 tvb now,tvbnow,bttvb! i0 O+ p' ?5 A0 y
% }5 K7 d D% Q. O: F: D7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n; m2 b$ g3 M, t: \5 `: ?. }
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb% y( L: g J5 H- z. d' r+ M8 A
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g: z5 G' ?% |3 w; f5 L
; i) u; ?! t' r5 h4 o; U6 N- B. d
& h7 l$ t+ G: o! c3 Y8 ~
; z6 b$ {* f6 T" a2 l C公仔箱論壇★2.加強眼周血液循環
2 f h$ q3 N9 v. J; z5.39.217.77:8898公仔箱論壇3 C0 s6 y3 E& |' l- @, B3 I0 J
5 t# d/ ^5 p+ z6 T& v: ?9 T
0 ^1 |" n$ n! G5.39.217.77:8898台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。 公仔箱論壇% c1 F h8 a0 G3 f5 C* v
. W- P0 |* }9 t3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
! S+ y1 X9 U8 H7 H公仔箱論壇 % U% H5 A9 }! I8 |
★3.戴上太陽眼鏡
0 a; c6 n1 s' x6 b. z1 n) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {3 D# Y; x0 [8 U 0 B- Y+ W% O( K1 e
5.39.217.77:8898$ y6 K4 V4 ]7 c
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。
+ p: V$ z5 h- j) ]+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O9 h6 k( P' M' _( G# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb" {" r. M/ s* [7 l5 v% m) A
' `/ U" ?1 f, M( O/ _* Y" }& h: j" d
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
3 b, E, N" K# a6 h2 o/ S而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。 5.39.217.77:8898 z6 U! e8 g; |6 |0 f3 z
' Z0 a" y1 u3 @2 S9 C3 K" H5.39.217.77:8898★4.運動給眼睛伸懶腰 公仔箱論壇: I$ h7 E: s D$ z( P5 N
# O4 \1 X; l$ p; K) W+ i公仔箱論壇
8 q% \* J1 }4 o5 B6 B0 v4 ]5 I; {' Q0 K# D1 Y" P
王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~, ~1 i# B! ?% r+ P7 K0 P
1 D* `$ y" T( E1 B0 vtvb now,tvbnow,bttvb
1 S* { ^1 m4 _4 d5.39.217.77:8898
8 Q2 r2 `. L( R7 A: p況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。
9 ?$ w! B0 p; I5 r% D' l' }
+ v3 ~% d/ V! w, x; i9 u% D' v$ z; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88981 T- q$ a* @7 e
公仔箱論壇# z7 H. l, v% F7 K
遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
