月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～公仔箱論壇# H" | |) k7 v- q' J# z
, U' z- n3 {4 u6 ~2 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 B' H, o6 ~ I! e# p Q
飲食不鬆懈，健康過佳節5.39.217.77:8898- n; y2 R+ {7 s- E4 Y* ]
* e. H& f1 g2 n( y/ S5.39.217.77:8898不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～tvb now,tvbnow,bttvb# c0 U5 e' h) ~( r
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, _6 F$ s h0 ]1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
: N- z; r( p0 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^( U8 ~0 {- p
＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。& N" g* k' s- J# d: h9 |; @
# }' x8 ]9 `7 I7 r公仔箱論壇＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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5 l" U9 k& n3 H3 B# |3 u$ ^＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。) h! }" T1 P0 \2 W* D- q
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G! Z% T- R) S2 ]: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！2 x: C9 b2 A$ m
2 ^5 | x2 K" g' x/ K% B. _0 b雖然富含維生素C及果膠，
4 G3 V; M" ^# o( u2 X \" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l2 q9 u" F- W4 b) G
但是每165公克（相當約二片）的柚子，
% o" u r* @( D3 I) |6 i5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " ^: v4 b6 x5 ?' h* N
等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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9 ~7 c" I0 s1 L# t0 a而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb7 j. o' `" o9 x) L' u _: S J
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
. b. W" l) P8 r5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 {. a: ^* w8 {
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r5 e8 ? D' E2 L' K+ h公仔箱論壇3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，- w5 C8 q# ]; g
1 p' C- E+ ~# R% [7 k, j0 s) ^" }公仔箱論壇老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb- Y" [' X6 u: c' P7 p
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?7 Z/ ^& y1 f
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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. h; E5 z: Y; s* ~5 ptvb now,tvbnow,bttvb＊廣式月餅：( {; u- n8 @. H0 W( J2 Y
; x8 Y, i. K0 V3 q# G& q7 [* f熱量在250—560大卡或以上。tvb now,tvbnow,bttvb& Q0 Y. D+ {& f, S: R2 H
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＊酥皮月餅：
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9 \' s8 P0 P" y% G$ J. x5 Q蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。公仔箱論壇* v/ B2 i" q0 L8 W H; E
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＊台式月餅：公仔箱論壇0 n, h7 c0 E( U; V7 T* ^2 @
: }8 s% ~1 p+ d) O8 X5 W公仔箱論壇熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。公仔箱論壇) O0 R$ S6 V& N) J8 \- y8 D2 i
5 z: p& L0 `. \2 z: W+ n/ Z8 F＊蛋黃酥：
% r; |6 E0 ]* D) h7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d& @9 _1 |3 N: [' I熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~$ R, n" V0 m0 z: n$ N
4 \8 T" T- D; d1 F; W4 j( B9 _* e＊綠豆椪：
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7 p4 ^ A2 k- l; e/ @熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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& m4 Y Z5 V, z- i公仔箱論壇飲食均衡，快樂過節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P# N0 g& @8 @8 b
適量吃，健康過中秋～～5.39.217.77:8898* B2 d) Y! x: ]8 p; A5 K9 k
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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