月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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$ _/ L$ |. ~5 P8 c5.39.217.77:8898飲食不鬆懈，健康過佳節公仔箱論壇+ J# o. I% k( {" F
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～$ \) n& V1 `( N+ U% I8 i
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！! g* \$ R8 B. C: e) p% n
# m4 m" m$ I4 P5 Y( Q% S% `1 f公仔箱論壇多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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! z2 w5 O% d5 j1 z魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb7 f( F' W6 ?% M4 e5 m, X
- U/ y9 N% E( y9 H＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。; H1 c. _& @5 g
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
7 b' R3 S* ~5 C& K1 e$ L公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 G& P5 ^8 t h# X
＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。3 r2 |7 n/ h) C- f
2 n5 |3 t6 C& a( ^2 t( O; I5.39.217.77:8898＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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9 W3 u9 ?8 u, _6 h% t公仔箱論壇2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！tvb now,tvbnow,bttvb0 K1 c: A; x, F' E1 U; g
$ A3 z2 m- R. s& ytvb now,tvbnow,bttvb雖然富含維生素C及果膠，公仔箱論壇1 O* `+ T; m8 b+ `
( { O' M/ j6 c" i# R) `公仔箱論壇但是每165公克（相當約二片）的柚子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O4 D! S- t( ~( [
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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( j0 `- v6 R) A2 s5 b6 }8 p% [( o& H相當於兩碗白飯的熱量喔！) ]9 q6 M3 V% E
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" Z/ F9 z! J% ]4 ?1 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
L# Z5 c) Y) e* H. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u8 V r& ?* Q3 K% b5 i5 _' m# J5.39.217.77:8898老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。. _" G Q# B# `$ g# ]/ ?- e
) }9 B e+ A: H) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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( p M! V$ H& Q" f' B. J4 @8 [tvb now,tvbnow,bttvb市售月餅平均熱量為300至600大卡，公仔箱論壇2 ?" G2 h9 A; x) Y& j
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。; p- _/ L! L5 T* R% D, ~: ]2 m
" l( y' v' c) A* utvb now,tvbnow,bttvb＊廣式月餅：( S. x6 r9 C* Z5 r+ v
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熱量在250—560大卡或以上。+ e' q1 p6 U- A7 H% h) Z
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＊酥皮月餅：# A9 E( P% K: L$ @' X
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e) {7 N" |2 ?1 |1 O
' o- w% _8 T9 v" S6 x& |- e5.39.217.77:8898＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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＊蛋黃酥：
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2 I/ s3 x( s, K7 J- z- Z公仔箱論壇熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
) N! M' t5 T$ @$ d, U2 ]( i* V1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g# ?4 X' U, ^9 _4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊綠豆椪：
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2 i2 G2 `) b+ s9 C2 k2 g& H. V公仔箱論壇熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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. I* _ g. |$ V1 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 y# n F( \$ n4 D# I( R5 D
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" e* |6 Y7 C! \8 Z; C公仔箱論壇5.39.217.77:8898, f0 z6 P% }8 C) G6 @4 W$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]# }+ d. L/ o' ^" |/ L
2 _! R( N6 e/ A; \8 t% e z* p; A5.39.217.77:8898飲食均衡，快樂過節。
( @2 X/ K& ^# Q L1 R 適量吃，健康過中秋～～
8 j2 R$ Z% x4 A5 V9 Q, O% \公仔箱論壇 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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