、做好皮膚的清潔。5.39.217.77:88987 Y$ C/ g% h* m! Y4 o4 F! w3 X4 s
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，. m& d3 ~* j' M8 r+ L9 w& ]/ h
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。( q8 G' ~( Z' d# U2 \8 E
5 g, T4 o7 S8 l3 Q/ ztvb now,tvbnow,bttvb2、充足的睡眠。
8 n& m$ V; F2 Y" _2 W; ]+ j2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
% o" r; L3 X8 `9 ~0 M. M( \嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
2 Q4 @7 C; o1 ~( D5.39.217.77:8898所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
' L/ I# N- t. m5 A0 j+ S7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。tvb now,tvbnow,bttvb: V" U6 N7 v o6 x4 m1 s4 P
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3、常做運動。
+ j* k1 o9 ^/ K/ ]0 X/ Y: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
% t& f, t& p2 `: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
* T4 I, T2 q C4 {/ i* v9 D4 `tvb now,tvbnow,bttvb應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，公仔箱論壇% z' J( d' j _1 X1 I2 |7 {
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。4 r7 n, X, I, D
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4、補足身體所需水分。3 H* [' `8 @4 u2 T& |/ C5 s
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，公仔箱論壇# b5 j, _- W5 j
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
) m& V8 P5 C; {- n& T0 O8 ]有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
, a4 \- F, c. g5.39.217.77:8898幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
, P# W* F( C' C1 ?+ h9 y公仔箱論壇可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
6 c; t# j0 t) s5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D6 P% r. @) O0 x公仔箱論壇5、保持愉快的心情。! w: t! R: f+ V8 ~7 G6 K, I2 ~
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
3 X% W4 k- J- Q/ D" M. G讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
+ H" s5 L0 N% c( p3 `2 P+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
% q9 t+ ^4 `8 { r x公仔箱論壇大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
- a8 B# h# J* D% e0 q多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
r7 ]. E. P6 I; K/ p因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
7 h: J# Y& p: {公仔箱論壇可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
: ~/ }- n# W, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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