、做好皮膚的清潔。
: D- f, K4 Q, Y清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，2 P. D6 C$ o. x% u% e- V. ?5 i( s
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。5.39.217.77:88982 G! ?. }, x; |8 w" S
9 K" p; q) N: W2 I) K公仔箱論壇2、充足的睡眠。5.39.217.77:8898; X1 R4 _3 C5 n$ K
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
' F3 F e6 N- H, c嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
|5 T6 Z8 a" }! T# K所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
$ O( ]" E, K1 m, ]3 ^6 r% F晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。- w8 ~% J* f9 X
$ O$ t$ I/ |! x8 \; D1 A公仔箱論壇3、常做運動。
; x' ?5 \5 K2 s缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
2 y; A/ _; o4 s; etvb now,tvbnow,bttvb還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J" x/ B' q7 x+ A( y0 ]
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
: J5 r- h, F' k1 Z- `& E9 E公仔箱論壇多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。5.39.217.77:8898* L( A2 F0 n! H7 M( Q; p
; x" e( Y) x' P' K9 X2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、補足身體所需水分。tvb now,tvbnow,bttvb& G7 y7 [+ T) ]7 \+ R: Z) O
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
+ n& _1 D& ?8 Y; w. v5.39.217.77:8898醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z0 w) E% P+ U Q& q5 |! g( Q$ m
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
W4 t( G2 `+ |' m8 K# _5.39.217.77:8898幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
6 c; L; T5 @6 j/ \9 V2 P公仔箱論壇可以補充由於洗澡過程中流失的水分。2 u" y$ [2 q$ _! j
% E% x( h5 c- U4 R' n, Q3 y5.39.217.77:88985、保持愉快的心情。
, Q# l) r/ U. \; r) f& A2 s5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
5 [- J: P, `& q6 a7 f0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
# N) F5 V6 k' G: k$ |- a" s, p7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。tvb now,tvbnow,bttvb! w3 L% W& Q' K: c
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
- _ o# s" \! L# I+ ?- \* ?# m7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f; S1 }1 X2 E# d6 p. r8 F& `+ R5.39.217.77:88986、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
- U7 @1 ]6 z5 t' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
& F. T/ h" Z1 a: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。5.39.217.77:8898" C% ?8 X p* \$ u3 n% Z
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、公仔箱論壇+ G' c* W6 }/ N% K, [" G
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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