、做好皮膚的清潔。
* B, ?$ X0 `3 A9 K公仔箱論壇清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
7 _: w) p" q' X& V. ^公仔箱論壇所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。3 w( r7 F4 y9 R9 f# T% I
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2、充足的睡眠。
0 [* i% S9 [" [長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
! N2 G* p) _% P9 [% q/ m0 B# q嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。+ k7 a0 _7 c* R0 s% x2 R* ? l
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。5.39.217.77:8898# b5 |7 c, l3 g: \' j: r0 [3 R
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q5 K" o1 u, G
4 k; H; P+ r: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常做運動。1 l$ j# |3 l9 I( l
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，5.39.217.77:8898* h/ ?5 b3 C- v4 r3 E5 }( w- \
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
& f/ J+ D+ c" s4 z5.39.217.77:8898應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S I) `. J; }* a9 P6 Q$ y1 w( N
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。' b/ s% N* W$ g$ l% N( M
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4、補足身體所需水分。5.39.217.77:8898$ Z3 x$ b ^7 E* w# P3 `: O$ E- @
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
* v; |9 ]8 o s/ b( f醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
& O/ k( @ _# r' u; f+ Y+ Q7 ?有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
7 I: Y# y5 z/ S) h公仔箱論壇幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
/ b$ L" L4 U3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以補充由於洗澡過程中流失的水分。7 a9 y: ?. f( c3 B: b
% Z( Y# e5 K: E+ e' n7 c公仔箱論壇5、保持愉快的心情。5 a' N+ v+ C4 o( s* a: j3 A
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
" B5 {1 [/ U# E% ~讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇( X# _6 P+ P5 w+ u3 m
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。公仔箱論壇& o5 D T4 g1 A
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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+ U" v h. T, d! Y- I$ M; e* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。公仔箱論壇) O+ S. B* I s" |1 @( @6 p
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。" c1 F4 t% l" O$ Q
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
$ X6 Z A1 M. ]/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、5 E6 b6 I4 z/ U" b6 F9 e! l' X2 d$ q$ _
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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