根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。. l2 v. x4 i$ ]' M
1 G. O$ Q: G# ^乾澀、紅腫 看物久要休息
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想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。' c! Y' p0 R# [3 M! D2 _1 @
5 Y; O: K# Q1 Ntvb now,tvbnow,bttvb不關燈看電視、躺著滑手機
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) v$ Q; L" U+ i8 f6 d1 A: U+ jtvb now,tvbnow,bttvb想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：' J, v$ C9 Y1 y$ l" J2 p
0 C5 P2 N/ j2 I+ |# j$ M1) 使用時間 ／
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自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。公仔箱論壇, @% O! N+ _* K0 k+ `
) A& H: b z# u5.39.217.77:88982) 使用場地 ／
7 u6 i/ ~: e# H0 X" d5 w% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A# O* ~* C. b. T5.39.217.77:8898例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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+ ~* C1 P7 C7 y8 F( ~tvb now,tvbnow,bttvb3) 距離 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X4 k1 p8 L+ K2 ^$ P) V e& E
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盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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5 ] J) D! l3 o& C3 V; ktvb now,tvbnow,bttvb4) 頻率 ／( y' d% H( I, n* z! V
D( B$ }7 |% U) t+ T5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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