食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
& w: S# o& H, j4 Y食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；5.39.217.77:8898: @6 `# H& B" D8 f0 ]- m9 k& b+ }/ V
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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3 n' r" a3 g2 v' N. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
7 v6 b6 _3 x& M2 i5.39.217.77:8898體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，tvb now,tvbnow,bttvb1 S6 K" A2 r5 q3 r5 ^
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。tvb now,tvbnow,bttvb# b1 a6 C& E' R: J% W
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。7 `+ |( ?. L8 ~, Z1 h2 W1 G8 ^ E
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。) y2 O+ {) X% w A+ z, D1 |7 m- ?
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
9 d' i- B6 b- s& t. c6 \公仔箱論壇少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H7 `8 B; W) X4 b4 i
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。公仔箱論壇) x' x# d- y0 @% o) P, [
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。公仔箱論壇4 S' N* m: W k; a, K- S' p1 |; r
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q( W6 Q$ _" x& U G( }* i
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
/ I; F: D2 x' H5 x& Q3 o公仔箱論壇相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。tvb now,tvbnow,bttvb" O" J9 |& D" Y
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- @( u3 V! i1 ?' c2 S3 w4 k1 z
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k9 _* ]5 ?& Y! l
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。公仔箱論壇% U) N f3 ]9 [8 ^6 t1 S% V; f
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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