食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。tvb now,tvbnow,bttvb: V3 t, O( ]0 o5 O# B H
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；" w1 o5 [- Z; E. O3 d4 k4 W: f
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。5 l; t, F5 R% N. ^, ^
7 s; A, e6 {8 i! ^2 u5.39.217.77:8898增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
1 Z0 P5 H: E9 G; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 S8 l5 l$ B6 H2 _& |, E; q6 T4 H! V
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。tvb now,tvbnow,bttvb0 B+ G" z: H$ f+ a+ X: r
5.39.217.77:8898! y) b0 s& N' L* R
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。) ~$ E O0 w4 a& ^% i' y
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。& R( ~$ b+ C$ |7 }
/ M6 y$ v) n2 P5 A! C1 n5.39.217.77:8898預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
* [; \: Y7 q. ^tvb now,tvbnow,bttvb如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
9 w8 r- w; W# L" O6 Z少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
" |: n! ~; P2 q2 U/ R9 b5.39.217.77:8898剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
$ K9 u2 b& L# c5 O+ A各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。) K( @. ]* x6 v2 I9 o
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
6 H" f% N9 w9 j+ x: B3 y人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
+ ^. j3 K* s# O& }tvb now,tvbnow,bttvb相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。tvb now,tvbnow,bttvb( N0 h; a" C5 q9 F+ C" J
0 _1 b; Z% k; o& x U: g+ P中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。公仔箱論壇8 D" p0 @8 B/ r
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y9 l- L- t8 r- Y
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 F) @1 v8 k3 Y: E) Z; W7 r! _" A
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
| 
