每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
2 u* G( g: c" s+ A, K0 q; H8 \8 o1.缺乏水份
7 M: m/ t- K5 P2 f) w3 K/ Q6 Itvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
& }# H( b# o" R5 ?$ Q, D3 m2.甲狀腺機能不足
, v; U+ i8 n+ C1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j2 i! f$ N4 j2 \
3.維他命B12不足
7 L1 u2 C4 b5 d# b7 D4 s公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb6 F3 P: i1 `# C+ v l
4.貧血
9 ~6 e- a7 _- O5 stvb now,tvbnow,bttvb當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
* m- q2 W4 X4 f3 z" L i5.39.217.77:88985.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb" X l" m8 X) C
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
! @! X3 h4 _* z, |6 Z2 Ftvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
7 _8 x) q6 H6 ^/ U% l5 Y4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。5.39.217.77:8898& Y: M- ]% I j$ F' f9 F# t. q
7.早餐吃美式鬆餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v( v( I8 v7 V
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
0 P6 c- B! c; m5 `2 U$ J% R) p公仔箱論壇8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb. }6 _4 U& Z( T0 J& D; V# c
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
| 
