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[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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1 m) p- U7 W/ W8 a5 Q) Z2 W* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜小點心
1 {, c; ?" H) L* s* dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v( v/ p8 ?! r: F! C: v6 M( p7 `
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
! |# Q5 L$ O3 J- u% _tvb now,tvbnow,bttvb作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
( |5 J, p( L" q3 [: O9 m. H; H公仔箱論壇建議：一天吃2次，2餐之間吃。 5.39.217.77:88983 o* T. i9 P& z5 U" y2 Z& ~* a+ S2 j; {# \
口感：甜脆可口。
; v$ H; o" i2 r9 Q2 \) xtvb now,tvbnow,bttvb注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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地瓜小檔案 公仔箱論壇, f8 C8 w C9 E4 [
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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) {" _+ O9 D b4 m$ L5 `# R7 _香蕉水果汁 5.39.217.77:8898& x: [! U. ?/ @. W
! X* A1 f* c/ P2 Y; ?9 l公仔箱論壇材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
8 B: U" o* c# q) q" Z公仔箱論壇作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
3 w" b$ f+ a/ g& k z! r公仔箱論壇建議：一天喝一次，在2餐之間。
" x& a b# f" H: k9 X. J! I( l, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：微酸香甜。 公仔箱論壇: ]3 b' J/ \6 ^& J5 f' `, Q: ^
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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香蕉小檔案
: j. j' Y6 t" }/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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海帶木耳餐 公仔箱論壇2 v: f! J2 b6 k$ K* S) m
: }& @% g8 o: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
2 [) S. A4 r3 {& c! L公仔箱論壇作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 & G9 r8 d/ E3 _1 e1 N- q
建議：當配菜每天吃。
6 V% n, N& o+ u) Y' v7 v1 w, t公仔箱論壇口感：滑嫩、味香。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y+ O) H7 g' \6 b7 Y. ?
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。# Y% P9 a5 h: Z" P* ~6 `' u: E
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海帶小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H4 p: T5 \8 I- L/ F+ P, u
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。公仔箱論壇) N7 c! P# s i3 J# M7 D G+ |' r
4 E: Z! v5 f/ p) u* T9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈紅棗飲
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 2 ~. l( O- F) r' q1 d
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
$ O) V* @1 H6 Z% f$ Ftvb now,tvbnow,bttvb建議：當作一天的解渴飲料。
, }; s1 Y' E0 b& d' X1 }# Z1 l口感：味道微甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v! t/ \! @. N; m) b7 U. ?, f
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
; }1 {7 O# \* N9 J* m0 M% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z* L c4 N& }& D& k' A
蘆薈小檔案
3 A' r- R# F* X9 K; m7 Ktvb now,tvbnow,bttvb蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i3 r8 l# P; S' G' M
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鳳梨酵素飲6 B2 R1 T- y: H; f
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
- t( b/ d4 `! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
" `* u; e. W j6 I; e, C# Wtvb now,tvbnow,bttvb建議：一天1~2次。 tvb now,tvbnow,bttvb: M/ D# B, z7 z3 V# _1 l% Y) K/ A
口感：味道酸甜。 5.39.217.77:8898/ Q0 m. f6 w0 b: R) F
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 6 M0 v7 p! I5 \* k
- o+ ?0 c: r& R _0 z. O) }5.39.217.77:8898鳳梨醋小檔案
0 |6 ^9 k8 y4 ]鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb. `2 z+ o: n$ ^
0 N0 k' h% s, Z' U; q2 [% t" u3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡清腸汁% M% P! E* c; ~/ b/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 l( g, w& B- Y$ I+ n/ p8 ?' y
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
9 M! N1 F6 |/ l: b! Y `tvb now,tvbnow,bttvb作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
/ D* m1 t# U% o0 d8 u建議：每天空腹喝1次。 公仔箱論壇; u1 I3 E- X9 [% _
口感：喝起微澀，具一點酸味。
! `6 a- I: ^$ t. B! Etvb now,tvbnow,bttvb注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
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牛蒡小檔案 5.39.217.77:8898* ]& n# I3 r" n. S; w
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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