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[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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$ [9 ?% D. N' F( r地瓜小點心
. e2 R; u: J) Y. {; _' ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 O6 x- g i. U1 S3 p4 N
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 公仔箱論壇# e/ j- _* }, F' r% Z+ r' n% E
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 2 [1 Z0 j) n$ ~, a3 c! S; t8 H
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
1 u" Z* e2 Q+ C! ~公仔箱論壇口感：甜脆可口。
* @' m0 e4 O# k+ d; |4 ~+ p, ktvb now,tvbnow,bttvb注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。5.39.217.77:8898) A4 E5 M6 r+ q
7 ~9 N- N# k, l0 C+ H8 y$ a; ^5.39.217.77:8898地瓜小檔案 2 Z. T) ?7 V; P# S* b; I0 Z3 O
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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7 W) [% h1 d8 V1 c3 @! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉水果汁
- V$ Z/ {- S! `0 {( h4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 p) b% K- E- X$ a7 `
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
, j: c! G: c& ~: {; C作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 , r% h4 q M! a# q& a) d& s( l2 x4 m
建議：一天喝一次，在2餐之間。
: u4 L$ k; C- R* Q6 \1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：微酸香甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l u6 f/ v2 G. }$ P
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S3 d# D+ u( l0 b
. ~9 v# H$ C! a, p8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉小檔案
* Y% U) Y9 K+ k& J公仔箱論壇香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb: q& ]& L; z6 q9 @
0 n2 j$ l, s& u; W. X海帶木耳餐 公仔箱論壇! `* P( t% Q. C2 [# L
4 _) Q, z2 R8 H E, M( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
9 i' T# L9 b; l: _- B( G4 H! }& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 5.39.217.77:88981 l: f# F' d, L/ ~
建議：當配菜每天吃。 ( {( D$ A# z* k' n& E1 W
口感：滑嫩、味香。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z( t B9 ~ B: M. p' l, t1 n
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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- {2 R" ?7 R( o% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶小檔案
- m- W' C" q8 ^- K) t* l, o& q& ~海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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# {1 D9 d2 n; ^. `4 w0 K- e5.39.217.77:8898蘆薈紅棗飲 5.39.217.77:8898$ [! \% N2 E. u) Z
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
' g: u9 v" G1 G" Y' \作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
/ x/ s" A. m; x( [ I U5.39.217.77:8898建議：當作一天的解渴飲料。
- b/ o$ N0 |! v* B% u+ Z, J3 G公仔箱論壇口感：味道微甜。
! D8 x4 f' m" s' \5.39.217.77:8898注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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+ K, d# a6 m# ~: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈小檔案 公仔箱論壇# o$ I; {0 i8 P9 ~- S& a
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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' {7 _$ H- k1 n% D. Wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素飲tvb now,tvbnow,bttvb& s' z6 Z1 R: Q% A+ B( H2 n
% t# I, I, [9 O4 A! A' p; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 ( {5 e( e# {" W% J9 m* O
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
, d/ y: E* o6 D3 U% C$ ]建議：一天1~2次。 9 u; Y9 W7 _7 y# C
口感：味道酸甜。 公仔箱論壇' s& N1 d0 {! w# s9 X
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 公仔箱論壇# c8 C4 G5 t" U) Y7 ~1 |
2 ~& @4 M0 o: y* N: P5 ptvb now,tvbnow,bttvb鳳梨醋小檔案 5 R" q) x$ K/ T' @
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 公仔箱論壇 X* k4 G! ~: f n0 Y$ V6 {/ g
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牛蒡清腸汁, A8 j! R1 o3 ~7 R. H
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
. ]" n( P' @* x& g9 R; @3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 9 u: Q, m& x2 r% z
建議：每天空腹喝1次。 7 ~' n; A5 b9 `5 C: Q
口感：喝起微澀，具一點酸味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f. L x. r' d6 Z
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
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牛蒡小檔案
W0 E9 e+ O8 `tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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