( D- _+ ?5 b. l5.39.217.77:8898[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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地瓜小點心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F3 N( G }; f9 N: i% F' U
- g, i( A+ Z9 `, x) M1 C% z公仔箱論壇材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
! }, |% ?+ _8 A+ Y作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 ( m2 ?; g' l7 o* X" W8 r: }
建議：一天吃2次，2餐之間吃。 公仔箱論壇- I2 N4 ^' d; n( x5 i2 e7 u
口感：甜脆可口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 G* d+ u1 Y7 P, [* C
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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地瓜小檔案
; V9 B: p/ V* I3 d% x! G5.39.217.77:8898地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m4 s/ X+ S, a& E. ]( S
( h0 ~4 q! Q" Y) `% a2 U2 Btvb now,tvbnow,bttvb香蕉水果汁 tvb now,tvbnow,bttvb; Q$ V; N6 B7 a" @; O- }5 i# ^; f
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材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \- b* G: q) q# i* H7 m0 P
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 9 z, W- Z1 x1 X9 ~; R" I! q
建議：一天喝一次，在2餐之間。
1 T& R+ }2 H( A2 o b2 N9 B5 E" Ltvb now,tvbnow,bttvb口感：微酸香甜。 - B0 N' P* W$ [/ Q+ Q+ s
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 5.39.217.77:88983 ^6 p) s+ b# x. ]5 i, m0 n2 V1 s
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香蕉小檔案
# ~7 ~: s( a: { g% z香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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+ t* }" M, r) a5.39.217.77:8898海帶木耳餐
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
1 W/ ?3 d" o0 l% u5 e作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 5.39.217.77:88985 S6 [5 c1 U/ p$ e5 Y: x4 s
建議：當配菜每天吃。 公仔箱論壇* H: P- F1 a3 i6 q( E% W8 @7 p
口感：滑嫩、味香。 5.39.217.77:8898* v( q$ |* s3 G0 a* ^( m
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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海帶小檔案
3 ]: B* E1 J& O* o. Y a0 p9 o5.39.217.77:8898海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 c" x5 N& [) x1 Y2 C
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蘆薈紅棗飲
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0 [& A1 `: n: D* O材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
) C& V7 d5 j5 {2 N1 r% b作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
) ~5 u. k7 }" m/ }建議：當作一天的解渴飲料。
; Y/ M6 e/ H- ~6 l X口感：味道微甜。
J% N( M B0 Z6 e4 R% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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蘆薈小檔案
8 z" D! U! a8 r! v蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。5.39.217.77:88980 q# R: `% f7 x7 ^ w
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鳳梨酵素飲公仔箱論壇; k+ |0 l; n8 u' k$ F2 g" A5 ?
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b/ K8 K( A6 T, S
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
2 ? T4 ~5 C% L1 `9 ?& A( D建議：一天1~2次。
/ o; _0 @* Y8 `/ f" w9 c X' stvb now,tvbnow,bttvb口感：味道酸甜。
2 X, a3 u, t" [1 L5.39.217.77:8898注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
. ~' a7 `# d! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {$ _. h# U0 N- x" g3 B4 d! h FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨醋小檔案
9 K4 [5 t0 n4 S* C5 H鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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1 h8 r+ k E* p5 Q$ R8 ?5.39.217.77:8898牛蒡清腸汁
. P: _' j6 a3 R) n; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- F. p+ @7 O) j5 r9 V( _- D
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 5.39.217.77:8898+ h5 |# E- Q: H0 h& N1 w" L
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 % u k) G; J+ ?/ e; b/ e
建議：每天空腹喝1次。 5.39.217.77:88983 [- B3 k F: L1 d0 O1 |/ k$ f
口感：喝起微澀，具一點酸味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S! C& T/ O6 i
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。" F$ e; j3 {5 T& E' h
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牛蒡小檔案
9 G: U7 u% O3 u! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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