( h; |6 M$ @, r0 A[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c' Q. p# l7 {3 z3 Q9 b
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地瓜小點心
5 Y/ Y4 F3 Z0 R' a; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M( E! [7 Y/ ~. b
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
' W$ r- x* Q: `$ T) l公仔箱論壇作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
4 V# _0 |. I- E4 ^: B* jtvb now,tvbnow,bttvb建議：一天吃2次，2餐之間吃。 5.39.217.77:8898 q, Q9 P! b4 k0 B2 q
口感：甜脆可口。
( {0 @4 Z7 O- F7 Gtvb now,tvbnow,bttvb注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V5 k9 c3 [8 z7 l
! {3 }8 y r# K( d, Y地瓜小檔案
# D) ^& ?6 }1 |' B7 i$ w公仔箱論壇地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 0 O; J+ d- ^+ R+ q" G
+ d/ B& ~$ v z* A0 p公仔箱論壇香蕉水果汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L8 A3 @: L5 N. Q: i7 a' K8 n2 @' U
* i- ]7 ~; a! D7 k/ {公仔箱論壇材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
* D7 W! T R6 L# m7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
+ M( S% v. p. ~- `) V7 O建議：一天喝一次，在2餐之間。 tvb now,tvbnow,bttvb a M7 T8 J- y7 \8 A7 R
口感：微酸香甜。 5.39.217.77:8898( U$ n5 V5 F7 Y
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }0 @; `% h4 e: n% S, ?
4 @& g& e7 c6 h& [公仔箱論壇香蕉小檔案 公仔箱論壇; y9 U6 I/ r3 z
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
2 k# ^# C- |4 `4 D0 O- o( i公仔箱論壇5.39.217.77:88985 h2 P* ^9 @9 C% [
海帶木耳餐 ' B) l) F, ^) k2 y+ @1 G
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
; F& g! L& \( p5.39.217.77:8898作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
/ B: C6 n1 g; F0 L: v' g" A5.39.217.77:8898建議：當配菜每天吃。
4 `1 b; p' l% ]0 T口感：滑嫩、味香。
7 _$ o( [6 M/ ^( Z3 D" b! ]注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
, b9 u6 K# @( ~/ j, j* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E$ p, e* }$ O# n2 B* d4 V- v
海帶小檔案
8 W6 A. }8 r9 f. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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蘆薈紅棗飲 公仔箱論壇! Y7 x% O: t1 _& b/ B5 ~6 {4 o/ r
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
) F2 X+ N/ H9 L( ~& A) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
- r$ W* e: x! z- A建議：當作一天的解渴飲料。
4 k0 }, A9 h/ K' W" Otvb now,tvbnow,bttvb口感：味道微甜。
2 ^4 [# f9 Q' R% C7 F$ S注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
0 @3 \( i+ D3 Y. W公仔箱論壇
$ E2 C6 V# B: P2 a8 j公仔箱論壇蘆薈小檔案
7 W$ Z* O/ t3 i' c5.39.217.77:8898蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。# M! i. j$ ?& ?4 w: a( N) M
e1 ?0 t1 j1 n4 a' p: B公仔箱論壇鳳梨酵素飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& l4 O0 g8 r7 D8 `+ ?
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 + c3 I: Q& B' N/ A0 c1 K
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 ! G* s' o; S8 i, o5 c1 h
建議：一天1~2次。
j2 f5 M" n. C; e3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：味道酸甜。
* N3 }+ ?& G. a6 V) u4 N0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z6 u& V9 ?. @) M# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ d% Q+ H" Q, I) P* P, q$ v
鳳梨醋小檔案
" t' `/ ? L( x# l( e鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 公仔箱論壇4 k7 i! G$ q7 k) }9 S/ J0 v L( d
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牛蒡清腸汁
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材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
" |! W; A2 S# T1 b# v( N( S' i5.39.217.77:8898作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
& M9 d5 q) |% g7 U建議：每天空腹喝1次。
, j1 F1 e9 z3 B2 D1 K& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：喝起微澀，具一點酸味。 , S7 i: V- c3 m% p9 O
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。tvb now,tvbnow,bttvb0 n: G" v% _, `) \, W! h ?1 j
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牛蒡小檔案 5.39.217.77:88987 b! p* E! w* M; [3 i, E7 t: [8 D
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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