银耳滋阴补肾发好后不宜冷藏
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来源：生命时报
+ ?& _- L7 U! t4 \/ ]% `+ O作者：秋 盈
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; b; O9 m7 }4 }4 w9 g gtvb now,tvbnow,bttvb 银耳又名白木耳，既是名贵的滋补佳品，也是扶正强壮之药品，被誉为“菌中之冠”。中医认为，银耳有滋阴补肾，润肺生津，提神补气等功效。此外，银耳富含维生素 D ，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。银耳有祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效，女性长期食物能滋养肌肤皮肤，效果堪比燕窝。 9 L3 Z1 ^* s) E! o( ]
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不过，银耳的做法却比燕窝简单很多，凉拌、煮粥、做汤均可，银耳与大枣、莲子、枸杞、龙眼等搭配食用效果更好。
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值得注意的是，发好的银耳应一次用完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则银耳易碎，造成营养成分大量流失。煮熟的银耳不宜放置时间过长，在细菌的分解作用下，其中所含的硝酸盐会还原成亚硝酸盐，对人体造成严重危害，所以，再美味的银耳食品，过夜后就不能食用了。银耳一般用冷水或温水泡发都可以，时间 2 — 3 个小时，以完全泡发为准，泡开后摘净根部的杂质，用清水洗几次即可烹制。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q" Z: B. u, v- G
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银耳润秋冬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g0 D! U c h ], \8 l# G x z
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f' u8 v. v! F) I: i, f% x3 v公仔箱論壇来源：《家庭医生》
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秋冬气候非常干燥，空气中缺少水分，中医认为秋冬的干燥气候“燥性干涩，易伤津液”、“燥易伤肺”，容易耗伤人体的津液和肺脏，多表现为口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、痰中带血等，宜用银耳等具有滋阴润燥功效的药食两用之品进行防治保健。
8 y; [( G9 F7 U" ]/ G7 H7 X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 z* t& Y8 F1 _4 g- t
中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。 ! U, l- c' H6 c! f
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现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含 18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸 。银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要 有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。银耳还有扩张冠状动脉、降低冠脉阻力、改善冠状动脉的微循环、增加心肌营养性血流量、降血脂、降低血液黏度和减少血栓形成等作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z8 T: M2 c+ J0 [ S
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下面为你介绍几个秋冬银耳润燥的食疗方 / U# L1 J% M( d& x4 V% M. a
; `* y) ~, |" l! K0 G3 R% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 银耳粥： 公仔箱論壇/ H! {; c \* l' E3 ?
6 r9 n; P2 I% G% W" l( ?/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：银耳 10 克，大米 50 克。 5.39.217.77:8898: H+ H- S0 y" ^5 j1 f* e0 M0 u
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制作：将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用。 ) B) Q) D$ y, }4 v
! p+ J* H0 O( O+ s: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：有滋阴润肺，养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎者食用。 1 i3 Q$ W3 \$ a/ A/ f9 K
7 ]+ O6 ?! f" J1 D4 i7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 百合银耳粥：
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9 r. |; Z& Z Y$ V" c9 }8 v4 _" F材料：鲜百合 50 克，银耳 10 克，大米 100 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @! W2 G5 V$ z: z" M
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制作：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后洗净切碎，与大米同煮为粥。 3 J. B% ~$ T0 W$ p! X4 u+ P. a- c
2 K1 e6 j. ?- \9 S公仔箱論壇功用：百合，味甘性微寒，有养阴润肺，清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺，养胃生津的功效；大米益气健脾。三者同煮为粥，具有润肺养阴，健脾生津的作用。
0 W; M( G# h9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h7 }2 k0 u* L: p0 O 银百秋梨羹： 5.39.217.77:8898+ z2 ?) ]3 J1 n7 ], S$ Y
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材料：银耳 10 克、百合 10 克、秋梨 1 只，冰糖适量。 公仔箱論壇4 o0 L1 }7 P' i$ l5 d
7 i0 k( b% Q: V制作：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中蒸 1 小时后，食梨喝汤。
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" O) k7 X) Q. h/ q# D! V+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：有滋阴润燥，止咳化痰的功效，适用于干咳少痰者。
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6 v0 s- J- U2 k6 X. Q( r+ U2 Q: ^' e5.39.217.77:8898 沙参银耳汤：
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材料：银耳 10 克，百合 5 克，北沙参 5 克，冰糖适量。 5.39.217.77:88987 C1 G3 j6 e2 K, y7 d
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制作：将诸药煎 2 次，每次两碗水成一碗，煎约 40 分钟，合并药液，服时加热，加冰糖少许，早中晚服用。 tvb now,tvbnow,bttvb- @& Q0 p3 B( v$ [
% h7 x: j: B% x9 @5.39.217.77:8898功用：有滋阴润肺，止咳化痰的功效。
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龙眼银耳羹： 公仔箱論壇8 Y+ G1 u7 Y O+ E" ^) w
% W$ u0 @* M* q% r8 i qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：银耳 10 克，龙眼肉 10 克，大枣 5 枚，冰糖少许。
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1 r( W, Z+ R |6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作：用温水将银耳发开切碎，龙眼肉及大枣洗净切碎，加冰糖少许，放碗中蒸 1 小时食用。
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( f% @( H& e, B4 i3 S5.39.217.77:8898功用：有滋阴养血，益气安神的功效。
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3 }8 Y6 n1 l- h, B9 G _5 Y) D+ B注重事项：有风寒咳嗽或湿热生痰者忌用。
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保存知识：银耳易受潮变质，装入瓶中密封保存，放置于阴凉干燥处。 |
發表於 2008-12-14 10:29 AM
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