[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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  R* N( F- _8 C; O: B
材料：
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龍利柳         1磅  1 e1 @# l! p: B
菠菜            3棵  
, T# X# A' z5 t6 ?5.39.217.77:8898雞蛋            1隻  公仔箱論壇( H7 t4 T" h  l
麵包糠         1/2杯  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b2 }0 j, @( [. _6 z) x( H7 }
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醃料:; J: V& U8 P6 m# r  L
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鹽               1/2茶匙  tvb now,tvbnow,bttvb: I* B7 c2 @% L# Z0 ]
古月粉         1/4茶匙  5.39.217.77:88987 Y# a0 l7 u6 V6 K
檸檬汁         1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( z/ Y7 V, E. y( L

/ ]! S' r+ l* V  g# h& q$ G, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
! f; \* a) I# ^6 Y0 u. _5 htvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  5.39.217.77:8898! H% @2 {# V* h* r9 r6 H5 }
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
# ~9 P1 b) L/ _5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!
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