[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.77:8898' Y7 L' f3 Y1 V/ R$ Z% N8 U2 d
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。5.39.217.77:8898& K! f, N% f4 @6 ~  M8 S1 P
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.77:8898( O3 h3 S6 Q! c: ^- f' i  ?& p
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。" y* E. t' n+ ]  I8 @: C5 \# x2 H
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額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~ _, i* Z. p- ~	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# i! A1 ^' H* l) o1 I tvb now,tvbnow,bttvb% y% Y3 Z2 J# R. o! I3 M* _ 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 " ?* V1 O" U& t- Q2 S% l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t4 E4 Z9 D& e) y; S6 x
鼻子 1 `" z- R5 C8 @5.39.217.77:8898 & O7 r h1 e9 g* j, k( o) N	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 5.39.217.77:8898& s- d+ R& X2 w* h# p' P 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 # t1 M# Z: T/ M+ i% a / h) @9 i. F! @( j$ X# q公仔箱論壇
下巴 1 E' Y6 k$ C5 N3 ~: C公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' @; L5 V/ X! [4 A& X* p	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 - P( U# T I* V- b, f: ]8 K / I/ S( m4 Y( y' F起的。 * K+ A# C1 y5 [2 atvb now,tvbnow,bttvb" \|3 p9 {2 \|4 s ! K7 J+ C+ y+ y9 F4 U5 O
左邊臉頰 1 d# b' d1 n' X. Z7 l	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 7 \. m% Y0 \|3 K ]- j
右邊臉頰 4 h7 }6 O0 K6 l$ \, j4 g! N; t	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇" x, A. }6 d' f5 k5 O: ? 3 ?/ E" r/ a" u* i. L! ?, { ( ^2 ~ R8 v9 e e! U1 D

2.如何檢視指甲的健康; R1 ?% w+ t7 t# I; m* o
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤 : Y' d; a6 y+ c) U( H5.39.217.77:8898 $ U8 ^" J4 b) i/ X4 o公仔箱論壇	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 8 Y, ^' ~; L7 y5 }: c* w: stvb now,tvbnow,bttvb( x. S' h, V# o- R2 j4 b+ K 公仔箱論壇5 p9 q( ]/ e8 j
指甲的韌度: @4 p5 W: n" C+ R	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x5 U8 q! s8 \, i 公仔箱論壇5 m0 {' u! c8 k" Z/ I" R" t, O
指甲板是否光滑 / c7 x1 i) S/ J l0 O5.39.217.77:8898	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 7 B# q% \: c' T2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb" D+ d4 K! r& s* a& @- F & ?% E4 R( o! H! ^4 {4 E	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O0 `9 [1 @. @- ^ # k' K' C6 m& o4 b9 ]6 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h7 w6 n2 O0 F3 ~0 R

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb) C/ d' `0 T F, a m0 J
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指甲過白 / Q6 x) h h: g, U# x# L 5.39.217.77:8898: z: M5 q* h9 j) m0 p	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m; r- e6 o8 J: y) H 4 I6 r& u. @/ k) y9 \|' l6 ~: m 8 ?: b/ k o/ X6 q3 {9 s
白斑tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ M; i" Q/ P3 O; _ 公仔箱論壇7 l; y+ R8 y4 @+ ]; m- O	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 5.39.217.77:8898+ s4 Q( h9 d0 Y3 ]' X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z% W9 J3 e4 _$ K3 x
容易破裂+ [; O6 \3 q" h2 E) Z . C/ u4 S1 Y% H1 F" d5.39.217.77:8898	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 2 }2 W' T! p* S! w" G* s公仔箱論壇 ) Y' w" g( M; Rtvb now,tvbnow,bttvb
指甲過黃7 }% M5 l; e) ]! u L1 g % n& F! W. A3 V" D6 V* K7 d	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果: \|/ i: y( ]7 \|: o, \|" E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 f$ g1 ~5 l1 v 中攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb( l3 _" R) z# B% \. T' v
凹凸不平 1 O L- R3 @5 K, i4 l5 e$ t1 w	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 ' c' z7 L' Z2 T 6 O( q2 [$ I4 v9 L9 q" Z 7 i+ q9 ?% h. q E# y

4.如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb5 \$ \ e+ w' }/ K1 y
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白公仔箱論壇- d& L& x! ], W, q$ [# q% H , z9 X3 ]6 X( \$ V2 Q2 E公仔箱論壇	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。, o7 {' d8 ^5 G. j. D$ T 5.39.217.77:88987 T; @" T0 q9 Y2 Y7 n! z& E ( I: k$ y0 I& N! @
唇色青紫公仔箱論壇% P. X7 F! I& q! r8 x6 q	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ N* J I: Q# I0 K0 P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?% f" p3 \5 D& R" U8 [ . v8 @$ \; V9 T7 G: P
唇色淡黃 " {3 \# D+ D: r. `0 z! ` - ?' D8 N x/ B: u0 f; T) x	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb* ?1 q( S, Q3 j. U/ q$ @% n. ` 3 U. \, ~ m6 g. _% r 5 A9 S. b$ F! T1 p
唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?- {7 V6 E! h* V $ Q2 U8 Z" s; M! y' Y9 W	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。) {1 t$ K: W& L ! _* M3 o( U# V) z9 ~ 9 H- C3 w- V d; T6 e公仔箱論壇

5.從排泄物看健康3 h6 {8 `0 ?& m, H
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 $ E* b2 H/ u6 W0 G 2 g% S$ ^* O9 ~$ l1 R	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇. G1 ?" C- E- T tvb now,tvbnow,bttvb+ @. L' U. _' e B4 e$ k" \|2 ~- N( s
形狀5.39.217.77:8898! i$ m3 u- x. G6 Q4 o6 O	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 7 H4 l# m! g M3 N( S
氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! z3 c! U- W9 v" Q; _ tvb now,tvbnow,bttvb0 U- v1 P$ t7 Z6 ]	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 4 P0 ?# _) j( U& Q公仔箱論壇7 Q- y6 L' N2 V" G9 p+ a 2 n L/ T( X0 x0 n9 B# Z- ?, j
顏色 1 X( z" B2 G" `1 q: c& T	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.77:88980 Z" d8 o6 A, x% \|# y & T/ C6 v. k4 i+ q- c/ \|公仔箱論壇! F$ O! c* L1 \|8 d3 H w
硬度 5.39.217.77:8898; e+ f1 S- v! ^! z2 M	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 / N, K$ \9 t6 T/ g' J' W , }9 a. y# F" h% K1 ~& z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I( m# T4 L, c6 G

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！5.39.217.77:88986 Z% v7 ^2 I8 \" t6 [2 A
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時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @2 d/ G4 Z/ s8 w 公仔箱論壇4 R) V n; y1 a' b& v	時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p0 ?6 T# }! W. S- X / Y0 \|9 N6 ]$ W8 ktvb now,tvbnow,bttvb	工作 Y) Q' I( L6 Etvb now,tvbnow,bttvb
午夜12:00 ~ 1:00 - u% _1 k6 D; n# T# S( L5 ~+ b$ a. O& F# V4 D$ {% n6 j: Q/ _ 5.39.217.77:8898! ~5 H$ H9 \|. l$ n	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb4 m O4 \5 k9 Z+ F5 I. O / c1 N7 k! ~- o! c	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77:8898' h/ P" T$ n+ c' S8 T: @. g$ c G % L9 Q8 Y- X' }% k" z3 }' e) k , f" o& D& L( v- ^7 D公仔箱論壇
凌晨1:00 ~ 2:00 5.39.217.77:8898$ G* G, y+ Z1 y7 h. P	排毒期& ]' V1 ?& C5 @$ _/ o% v4 D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r0 g) o4 T2 O. i" [	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb; y( r$ s0 K# t* w# ]; b7 A" Z 成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb* V) V1 S3 a. t+ \+ I" w 公仔箱論壇. ~. {! b. \|* k9 y
凌晨3:00 ~ 4:00 ! M; w. j8 K! `6 i+ n8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B7 w: z& y. W+ j! ?6 l" D) J TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f: G7 \|0 ?( x4 @( N	休眠期 ' M+ ]/ O3 k; F, z" F- O tvb now,tvbnow,bttvb! O- \/ D' M% p( j4 }	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過公仔箱論壇/ i! n, D% _; _ 這個時間。) @. u# L4 ?+ U/ q( G& t 公仔箱論壇/ e* R; R S$ H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B1 y; z/ e: u5 p5 \|7 U6 z
上午9:00 ~ 11:005.39.217.77:8898! g) u h- `) l# ?- A S4 I0 x1 h/ i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w5 \" {. h' D- \5 c $ n+ P0 s# \|8 d. Otvb now,tvbnow,bttvb	精華期公仔箱論壇, s( ~! \|+ }2 b1 `: f+ R- \|" x	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T% e3 R1 j# I$ W2 h9 ^% i5 P 6 i# n! y. s+ {& g/ c# I. t0 t6 H 7 X/ i4 ], E5 C7 U! u' S. [
中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇- b) \|9 G$ D: F$ c# S7 S - `' x0 W0 t$ q. \9 L8 Y5.39.217.77:8898) \| K, R- \2 ~" ^7 Q& K8 S	午休期/ _* h6 \# }- h; @7 h+ ~ 1 @- \ s7 B; Y, Z; `; p8 _	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！0 N8 W6 {% b2 v) V: r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j L+ P0 R5 S" _7 \( ]8 v3 ~$ u 5.39.217.77:8898% ?! }$ z$ M) J6 ^" S% i
下午2:00 ~ 3:00 ' Z3 C7 d* q' k公仔箱論壇 ; \0 ]9 b1 m4 u) o. k% {- ]: V3 W0 w	高峰期 5.39.217.77:88981 D& i. D5 x$ d7 \& a; P	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！7 h- m1 X2 O/ b
下午4:00 ~ 5:00 1 i+ ~, e3 J. J: i7 m	低潮期 r! G- F7 X% B1 C	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.77:8898! [ A$ l6 ?( M0 \|4 t. t tvb now,tvbnow,bttvb5 ~) F' D$ [: M* _3 p5 D ?! G/ x! `
下午5:00 ~ 6:005 Z1 u1 ~; s z' ]( r# k- X 9 ^% V! p8 L7 P: X3 Z& K8 Y3 T6 Z5 u3 G! t( d0 _! R	鬆散期5.39.217.77:88986 D, l6 R9 c, e7 j$ { / k$ `) J' O9 T. d: \|	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。4 p8 q( K& y, F" {2 B; p ' ~0 Q* m& i" g5 E1 h
晚上7:00 ~ 8:00 6 y/ R$ ~, X, V	暫憩期 ( u8 x( O2 s% ^' X5.39.217.77:8898 公仔箱論壇% B6 c$ `* Q6 d( j	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇% G3 n- X8 B& m) J4 p& K- a 1 c3 B: K9 C0 p Y: ^ tvb now,tvbnow,bttvb6 f( y+ v: }* O" M
晚上8:00 ~ 10:00tvb now,tvbnow,bttvb1 g- q. F& G5 l+ a # A9 ]0 W6 z9 q4 \( J( n3 R 4 y y) J# e% v' }5 {; J	夜修期 " _6 ]1 N' R" V: Z! D. }% H/ \ / p# B; y6 u2 E. `4 P公仔箱論壇	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周+ C* I3 \3 V q1 w7 O 密的活動。 7 c! a" ~% _/ R' s; Y& f% H + Q2 }" D( y1 H% {9 ?
晚上11:00 ~ 12:00 w# w# B& r' d& l; k5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F# m0 w! T& _2 \3 P	夜眠期7 I$ ]* c$ p9 X2 `9 ~6 O 3 t: m9 S3 b5 J) q. r$ d公仔箱論壇	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那2 E. w4 V4 e {8 Y 公仔箱論壇3 G) p( q9 Q7 R! e& m; ^& W! u 可得不償失哦！ 8 i& q/ R7 Y! A9 c/ N- f W) x- P ! u! Z& j9 W9 U, i: t