[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 ) s& m  _, d+ m% G- K% A8 y
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇- K7 i6 F4 H# S! Y! k6 A" q

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~, Q: C; z' H% i  I; X7 W' ?0 R

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.77:8898) M7 `0 V& Q# @

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 9 s3 \( E9 B3 K9 `, N公仔箱論壇 ; D7 R8 O% }( X/ w+ r& T6 z. v睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇- U% h' B. R0 l v* g ( v+ \7 R! v5 q$ d9 s7 i7 h; V 6 O7 f& h( ?/ b6 h* R& @; n
鼻子公仔箱論壇1 U6 {8 B# S1 k S ) s' f6 ?( u1 N7 w$ k. u	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 ' a: X( L. R5 [; v9 q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; C. K/ w" T5 S, f2 U 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 * e- v6 B' t0 H# f, Y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j) R: H0 \|" H, Q0 W+ N q# u, y
下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n; C0 }8 [. d# i1 `0 F/ z/ D! W tvb now,tvbnow,bttvb4 u9 B( Q4 \|, S, w5 z7 K* a	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引tvb now,tvbnow,bttvb( ^4 J2 g1 I, O+ ?4 y7 { 5.39.217.77:8898, g8 V4 N2 p% @ 起的。 1 b& O x" H9 N3 E9 {' y" e2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N7 t6 X" ~3 {* y 5.39.217.77:8898" g. ]4 L& s0 `. v! u6 v
左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~0 X7 T- p3 m! P" X 7 Y8 _# ^ P- H. ~	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb; V. s# W" B4 P& R7 L! F 5.39.217.77:8898, g2 \|7 b* r( b' K5 b. q0 d, N) E 公仔箱論壇1 U0 I2 g3 F1 n6 K" i2 A N
右邊臉頰5.39.217.77:8898( P x6 `9 C. q3 l4 q ( L {0 ~+ z1 y& Q% x% r	可能是肺部功能失常。- E; k2 e& Q! u5 a& l ' K0 S8 K0 _2 N) I

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤 ) \|7 I4 ?% o$ w* ]5 W, Y 公仔箱論壇 Y- L- R7 o( ~: R7 d	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
指甲的韌度 3 i2 i# Y# ]$ c! F! L& h公仔箱論壇	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 ; [7 T. k$ s3 W$ e6 \|% W! g tvb now,tvbnow,bttvb6 C) g" u" S+ W3 P0 Q0 P2 a* c
指甲板是否光滑 5 Q4 ?9 ~4 a& x, v: [2 _6 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o4 Z# ?9 f( r! W" w	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇 D7 h/ `5 D% k! x/ F- y$ P 3 \/ b+ I2 N4 G( U! e: \|7 h " n8 s& F) k! U& ~tvb now,tvbnow,bttvb
周圍皮膚公仔箱論壇 y3 z3 ^; B- u( h F `1 f& D8 L$ W - ~6 G% `0 Q/ X$ G0 w1 p+ u# H	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 ' I0 O" ^1 {' ^/ t* }- y# X q4 \ ! \|/ o! x$ `( f. ~! y$ R, F! I

3.指甲的病徵公仔箱論壇) P' T/ `3 t9 K7 p
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.77:88981 d# }, ?$ J5 G$ ?$ K6 G
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指甲過白 6 b' a3 Y+ p$ G * w/ n& E' r6 b	慢性貧血或肝、腎有問題。5.39.217.77:8898. d! U' P2 g& P6 C5 F- J " W& E$ A7 s3 C & T# J( ?- v& ]& k; K
白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q% V' {& j- y: z ' }2 }. G/ z: ~) H6 {# z" c	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.77:88982 U) E2 b% l- L% w5 @ 0 O- }5 P$ p* d' W/ V! G0 F0 Y) V% G5 G
容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb7 B6 ~* W, V5 Z0 p2 s7 M1 `% c, U/ ] 5.39.217.77:88981 f l$ k/ i) t	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 5 [1 S/ F' A/ P! t公仔箱論壇5.39.217.77:88985 ~1 U. s/ E+ k. }/ s: _5 `% y6 h 公仔箱論壇6 ^0 i, V# I" K+ {
指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p i3 c# e/ ~' u	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 5 Q6 e3 O" A8 V% E4 I5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ S2 k5 i+ q" G 中攝取。 # e- J8 r' F6 t 3 r, T, a; b. Qtvb now,tvbnow,bttvb
凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K+ }4 d4 G1 ?7 a! U$ P6 ^3 g$ P. ^	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。$ F8 [( R4 x6 ] 1 h6 I, N- _2 [4 mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% G) b9 i( u. ^

4.如何從唇色觀察健康狀況! @$ Y4 |4 g! q& s2 E

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ ^2 L, G0 M9 L6 V( v% Z7 S

唇色蒼白公仔箱論壇3 `# t1 G; @6 `	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。! d3 {3 h0 [8 ~# C# b: E5 w + U$ B+ D* b5 q0 j2 l) B0 M7 u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z p5 @: _9 s5 ~% J6 w' \|# k
唇色青紫$ r" s- q! f* W! w/ P 3 O/ p7 H: p% n: a5 ^1 t! }	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 4 I4 _! m2 g+ n! j5.39.217.77:88987 o; D& _7 I Z. W" \| 公仔箱論壇3 K1 J7 N4 b1 l) [0 e9 W8 O
唇色淡黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d- v$ h- }& V 5.39.217.77:8898% N" J; _/ i) K	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 Z( D% }* K. Z& B7 C& R1 a 0 Y- S7 U1 A" w3 a' ?8 F2 l4 E
唇色紅紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `% Q- s7 c$ g 公仔箱論壇( _/ x1 c7 x! a/ ?$ D	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 . g0 g( F( `7 c4 H% A: I! ~ 5.39.217.77:8898, v, T" i8 @* V. Z* O

5.從排泄物看健康7 {  U, }% G, b1 f' V5 O/ W! h0 l
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！! E/ i  ~: ]. c! a0 Q3 }
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份量	每次以兩三條為適量。公仔箱論壇1 W- f! L5 i; [7 ] 5.39.217.77:8898: I% F1 B) u H* \( O6 ` 0 W% r6 r( r# V4 ?% O! s
形狀7 r, L6 Y1 G2 U 5.39.217.77:88988 c0 y: b0 L3 O, a% }	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。/ n* u. c# u1 o% T# U( a8 C 6 Q& ]5 D: x' @8 \& ~ - y& L& w$ p& P
氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H- s& E3 Q/ H/ i0 k }" D$ e	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老$ p, D1 h% i7 k6 C. ~( r% a4 C) {; M; D 化現象。 ; a( q# `8 B2 X8 W- H2 k( K5 @. V; X9 F l
顏色4 B2 [) `4 g) @' [ / H) B' c+ R/ ?5 [0 U& y P	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 , P' e9 m$ U( x- }/ s5.39.217.77:88989 \|9 W% ~1 K m4 l# Q tvb now,tvbnow,bttvb. S6 w; b. k- l9 u, O0 ]' m* [
硬度公仔箱論壇2 J5 a; ]" r( m+ I	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~9 F( P/ j8 D* ]& o4 @ . B. K# S7 Y, C, W. Y , R$ {1 I7 L. I5.39.217.77:8898

6.生理時鐘表- g- ^$ Z$ ?1 _& v3 _8 ?$ t, Z

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！8 u) h' w3 f9 h M3 z) X' C& C
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時段5.39.217.77:88980 d& G& e7 [% i& {+ \/ ]: N : G: _6 k$ V, Q; v2 p	時期$ y* x v" F6 L" E7 z8 R5 R 6 ]; ?5 d+ P! U3 x2 ^( p公仔箱論壇	工作5.39.217.77:8898% Z. T: j1 \; [ tvb now,tvbnow,bttvb4 j( I* I5 [. \|3 K
午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w3 a: ^% j4 q {# f 公仔箱論壇) Z( b6 B# R+ b6 ]	淺眠期	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb+ @% I2 M5 h3 h6 w / N( l. T* B, y0 O+ C5.39.217.77:8898: a6 D4 \$ m+ }& i+ C$ ?8 K
凌晨1:00 ~ 2:00 5 ?# ?: f+ I3 K( P& [ & r( g1 P8 D7 y. y2 l5.39.217.77:8898	排毒期 % d8 n: J0 f, s; L/ q( v 2 W+ C/ h: q. D& T+ Q7 V1 w( T	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b+ V0 C' P1 Q6 m/ f- W) Z6 ?$ v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q0 f, m l: }( s 成代謝廢物。 ! M0 \1 n$ i6 D0 N 3 b* B$ ~- X; l: I
凌晨3:00 ~ 4:00 ! F1 Y4 F4 }! }) B1 A5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 _# F! c; w8 ]5 b2 Q, S$ ? % l5 Y* v9 m1 g9 ^7 R) V' X	休眠期5.39.217.77:88989 }2 ?: F1 U% p! C& I0 H# s	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u" \, o$ y/ A5 c; E4 I3 \| 0 c2 j8 @" _' ]# \|- \|% a. n4 a這個時間。 , P9 d% ]! g# N) G6 a8 o& g: B
上午9:00 ~ 11:009 q4 j: \) m3 u/ } / P7 }# t% C4 q / W% N; q9 W9 h; e- j' n公仔箱論壇	精華期 * w- d- Y% O y6 B. u 7 q) `- M' ]/ x& e0 l6 {	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇/ ?5 n# F; g5 ^! b/ P$ w& Y ' ?) X) i/ ^3 k/ @5.39.217.77:8898* G8 }" p* e5 e3 N$ i
中午12:00 ~ 1:00 6 ]* E {& m% ?' j & \|. u, g9 v' A" J9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X- \/ m3 B* K3 j& Y	午休期	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
下午2:00 ~ 3:00 0 x& f& _7 Y% O6 s7 F2 a$ H2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y; G9 d- I4 {9 d. x3 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c' ?' T# m6 s T2 Z3 d	高峰期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m5 ^. u% H' s. U8 V: I	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.77:8898/ n, x8 U$ E$ _, M/ G3 C 6 ~/ z$ v; W( ?
下午4:00 ~ 5:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H; }8 `7 @3 ^5 l6 U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E' t+ n5 `0 Z- w. a' t& ]' p4 B ( s0 r6 Q% ~5 ^/ v6 A+ I9 `	低潮期 7 I+ \|- T6 [2 q	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 3 L3 r1 n" I6 x公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f1 X6 r [6 ~; L0 d+ q
下午5:00 ~ 6:00 $ m X8 E2 c' d- R3 C$ X# v 6 `" j1 h7 O0 Z6 R公仔箱論壇	鬆散期 0 u* y* ]# }* u & @/ ^7 q( r8 s+ ^$ f, J	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 2 R6 I% I9 T z- I& H- m) L1 f5.39.217.77:88988 F8 `/ L4 `0 [5 P ! j3 Q5 H4 ]: l$ U
晚上7:00 ~ 8:00 / {- S5 c3 ~% ]" }& ^; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ], u, \|. y% b( `6 j! f" t 公仔箱論壇* g9 v- W3 ?. ]% f' d# g	暫憩期 , c6 j' \|, R. \|: ~1 _7 K9 [ , S, ?& ~3 l P6 `0 e	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 2 @# h% a. `1 Ttvb now,tvbnow,bttvb $ w3 X8 w, e+ P* I; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W, P6 t4 t0 R' x2 \|$ g
晚上8:00 ~ 10:00 ) o, ]) \|: u* btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* N& M: O2 a9 T: v2 [	夜修期 % Z1 {; C u2 i+ _0 V tvb now,tvbnow,bttvb; g. Y; {% S9 N# H	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周5.39.217.77:8898 s% O9 y0 y3 Y/ g0 s4 R( y1 c# f 密的活動。公仔箱論壇9 S5 T% y! T c: b; x3 S# {& \2 o- j \|1 C5 F' Q" C# `: z6 T0 M, s% C
晚上11:00 ~ 12:00; i, O2 Q9 x1 d( B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u1 O/ a# T N" }! e& g @	夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb' V* d: u ~( Q' k! e$ M " r+ a% f8 K5 f	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那% U. W" }% o! Z; u: V) M4 K 可得不償失哦！) W, }# y( @+ ~' V3 B . Q, k; g* a" ]/ s) P- ?" v( F8 O0 ~6 l. C