[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。: }( P8 {3 @4 E6 v
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。6 h4 L) H* ]* C' j

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。4 n. K! Z, B- W. c8 f

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。8 \- T: h" v0 _$ d: k8 }" m

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。: ?; {$ w5 y$ h+ S7 }# q0 ]( u
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1.冒痘痘的位置與健康訊息公仔箱論壇9 N) R5 S; e+ _- ^0 L
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。3 h4 E9 b/ Y( D

額頭 9 I8 t' l$ ]3 x$ B9 P! k	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 ! r9 Q' _% W' n* \+ S5.39.217.77:8898公仔箱論壇/ B5 ^% O" F6 n0 G 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。1 e' Z: c/ m# N0 _* V. u+ o, q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N7 r) I* x' F9 d' H6 q ! X1 h+ j4 m4 Y9 d7 c0 ^公仔箱論壇
鼻子+ \8 T9 O; _) Q( n! g4 w' V# M2 h 公仔箱論壇# a& \' H1 l P4 ^	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 " o% }7 d! k% {# r; {$ w公仔箱論壇統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇5 H. U' j: \" r+ m# c
下巴	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇) L/ p! n! G) H9 K$ [ , _( L5 b$ z2 ?% \4 @, K公仔箱論壇起的。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ O% E5 D& e0 I, K& p* e2 D
左邊臉頰公仔箱論壇# q7 h v4 g) \|# G) n1 r' q, @2 ?	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 # Y' U" `! Y8 B8 N0 e5.39.217.77:88986 {' W I0 X+ F( p0 q4 t/ d4 l2 q tvb now,tvbnow,bttvb! W. Z M& P0 F1 Z
右邊臉頰. d8 U8 k+ ^6 _& t, q 5 u% q4 [# U( p5.39.217.77:8898	可能是肺部功能失常。 . ^! K4 \- X8 h' p7 I % o8 S4 B0 d+ w0 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! A4 `/ t1 Q0 d% ?

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb5 t, p T1 H/ I, p
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) f7 O( i' H! e- w
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指甲色澤5.39.217.77:8898: g6 V" h5 B2 l2 _ ' H! F, i7 Y1 r) _/ @	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。4 h6 o% S: Y: g& @5 P " ] L0 ]3 r1 H# N0 d 5.39.217.77:8898( D4 \/ f' P& P7 [3 \5 R7 b
指甲的韌度	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 + i) e# V9 X: _9 Q( l公仔箱論壇 ; U# U( G, @0 P5 m公仔箱論壇
指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X; _. [% P6 I# x5 j 4 O0 t% n8 D2 k) x" [# Y	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇, ]8 L, u' A- N 5.39.217.77:8898 S I" i/ Y1 y, M2 J/ j
周圍皮膚 9 J: i5 q3 o2 N5.39.217.77:8898 公仔箱論壇) I$ P# `% A+ ^$ i$ i	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 m* E6 \|0 _, ?5 C5 ~$ D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& B4 i* ?% s" x9 I! j

3.指甲的病徵5.39.217.77:88989 ?# w! h2 u- k x3 z+ v

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。4 P2 t& l- C5 `$ b$ B3 S* K( i- S

指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s2 l' T0 \|' {' \ 5 p5 d8 C5 U" J8 v$ {( E5 V2 s	慢性貧血或肝、腎有問題。$ i, { U' A9 F5 \| ) F# i2 V( F* u 7 p/ a- Y( H' Z5.39.217.77:8898
白斑0 z/ Y9 l3 c. m0 n/ C B2 q z	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 Y: I$ k+ ^1 P1 U# g# I8 J tvb now,tvbnow,bttvb3 n3 z5 }& o9 ?0 Y8 Y. \|. a W- Q 7 E. H9 b, \/ T) k& [
容易破裂" I( @3 A. t. S( z' `4 b 公仔箱論壇! {! e! C( f% \$ s5 K Y	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇/ u5 V% Z: X5 m% O" J( K 0 T; J5 W' l, S2 j3 o5.39.217.77:8898
指甲過黃 tvb now,tvbnow,bttvb0 l1 [2 H& U0 \" o/ U2 d- b, d	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果5.39.217.77:8898# u; F5 k2 I) D/ c) E # L' D5 G" X' Q6 w5 _/ z B/ a+ m 中攝取。 $ x' r( G% Y% X" ]: Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 s, D) g7 q6 Q# K4 f 5.39.217.77:8898! O- K3 d, m/ I# S" T; n8 i
凹凸不平& o; R4 S9 h& C& m- k' [4 W 公仔箱論壇+ F- Z Z' G; M1 \ q1 C$ l S	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。: ~, `% ^( `* c, g+ {0 e 公仔箱論壇: o* T& B. z9 e; u 1 C' v: d9 L. `9 Z

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！

唇色蒼白 ( S2 \; A$ K! L% qtvb now,tvbnow,bttvb $ Y! G; [ ~- k9 ~; I+ l0 i	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& n; o' t0 ?4 Q( z % h# V. C: l6 ]; D% n$ N1 O
唇色青紫tvb now,tvbnow,bttvb. u: v: n/ \! b$ s# y+ a, Y/ l * O! [$ z& H5 U' _9 `4 @, d	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 / O' F9 j6 q; h' h; V6 R5.39.217.77:8898/ _" c) X! B8 p, W' o f % T9 u) M4 ~; d8 i/ g8 X+ l& t
唇色淡黃 0 N- P3 b. l/ O/ a 公仔箱論壇( W- R' U3 `8 }7 ^7 U* E* G	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 ' r" @$ m$ c4 N* \|; p$ Ctvb now,tvbnow,bttvb1 y3 G# \: T' U0 ^ tvb now,tvbnow,bttvb' Z) f. P3 H A+ \|, `
唇色紅紫 ; G: G8 ]7 b4 k2 r' y5 i	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 9 k1 p; {9 {) Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y- p9 W. K3 U0 _0 \* S" f8 ~ 公仔箱論壇0 m e: R4 k8 q

5.從排泄物看健康5.39.217.77:8898) y* n) s$ V% Z( a' O, A+ \

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 " F7 Z; L: F. y( d0 o 3 x" W- J4 M; j, a	每次以兩三條為適量。' N. Z" o% h Z% } 公仔箱論壇, c- m& D( W: W* O% v
形狀 - g+ N' e* }! ~9 v* P3 e+ r tvb now,tvbnow,bttvb' ]" f$ z% D7 w. o	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。2 g1 y9 ~8 F* a, \# m: x 公仔箱論壇8 j6 R% t# `( k- A3 j, G 6 x% {- q9 J/ T+ \& p" L
氣味 3 t+ v$ R8 R0 d$ W! V; P( g. t& _	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 % j/ p' Q3 g4 x+ {0 t公仔箱論壇化現象。, H7 h( W! \|+ l! E8 x% d$ l tvb now,tvbnow,bttvb. Y: k8 Z' X* M) J2 p5 ]5 g+ Y- M* Z( C
顏色 5 i, B( R2 A) a4 U8 d ' y+ X- ]( r) U2 l& z; m6 Y	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。$ Z& D/ O3 x8 V 2 w5 f- {' P; K5.39.217.77:8898 / F* H7 E; ~" G( I
硬度 $ g! z# ]' E$ {公仔箱論壇 6 j" g% a# a( Q5 U+ n	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb/ d9 c5 _$ @. N) T6 B4 g8 ? y; M 公仔箱論壇( H! N* O$ H4 z tvb now,tvbnow,bttvb" I3 A0 r5 d R' V6 ~" c

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇* m+ k8 q& x: m+ g0 x

時段5.39.217.77:88980 C5 g9 B1 T6 b# _% ^4 N8 { 公仔箱論壇5 w/ t; I& _3 g$ w2 c3 Z! p	時期 7 C& S' E0 O5 H7 X, R	工作tvb now,tvbnow,bttvb* _! K* D# D/ y0 t7 Z! L5 Q$ M3 i 2 ^! \9 }! z/ {0 f公仔箱論壇
午夜12:00 ~ 1:004 w. `5 q/ D( N$ y7 D ) U6 R' Z% q, Y4 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. `1 v) g+ a' ?	淺眠期5.39.217.77:8898* Z D" r, {, ~4 a A( t( V tvb now,tvbnow,bttvb3 W' d4 H( {* d& l	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。5.39.217.77:8898' E$ y5 j6 }" f0 G4 `) j' K / \$ q: y9 S5 I: J公仔箱論壇
凌晨1:00 ~ 2:00 / U6 S9 A# b" l7 o % u' \; i" z* d% c 0 K' f% z* g8 z5 k( s	排毒期公仔箱論壇4 t; h* x w( d- D( b$ } ! q7 ]. T5 _5 D/ p/ V* t	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完公仔箱論壇$ p. K: U/ M _$ ] % v8 x& M6 J: v" N$ @公仔箱論壇成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t0 F5 X* @2 N- y/ u8 Q" ?' \ & ?# v6 N9 Q" Q2 T) o5.39.217.77:8898
凌晨3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z; H/ a: q# U 5.39.217.77:8898# m2 s" a4 `; I9 m4 r! o1 `- \ - s8 e& U* X' {5 s6 Q	休眠期 I# d+ m+ S& c' h9 f9 V * F9 e0 [0 i9 p8 \|	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 M4 [) \|4 K' m/ w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s) D8 N4 Q5 i6 i) E U 這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {, W+ z3 e- x6 P- d4 \| N8 g. j- l& v/ F( j7 T 公仔箱論壇0 Y2 X0 Q# h6 W/ K8 V
上午9:00 ~ 11:00* L% q% L# \|: Y+ Q4 \|4 [! i . w0 H, l4 Q% s+ ?! \|	精華期 V/ J5 @/ X: @0 Z& X% q: ^/ m: C- I tvb now,tvbnow,bttvb; @3 V; Y% t/ M, R8 \|	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 % Y3 [% L( p; K/ \+ B公仔箱論壇 $ W) u$ f- C1 S6 a" s 1 y( P6 B( h! Z4 W
中午12:00 ~ 1:00; \|! y: p- y8 `/ u( r$ @" t + D9 [ ]0 {$ B A1 g) K* E ) ~) \|6 A u" \|5 l, A: @3 u	午休期 ) T1 Y. @! R2 O$ f m公仔箱論壇 5.39.217.77:8898+ N- b$ t, W# K: P; \& w	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！2 _0 p" H' g6 u2 x( k: u : v5 J9 i! w8 x9 E
下午2:00 ~ 3:00 : h* N2 U- O3 o, Q+ E6 f- V	高峰期 # W5 G* O3 O" w1 j5 h0 W) h * N. X. ]1 f {	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb; O: H) S% F2 c U$ ~ - t4 t1 P/ Z5 H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S9 z9 Q9 M6 b. U5 o* E
下午4:00 ~ 5:00 . p; g* G0 ]7 X: _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 \|. r. W1 X7 W; S9 a" p5 t	低潮期 4 p- x* @3 W H, M 公仔箱論壇/ Z9 [9 y4 `! ]5 Q/ W/ a	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X! O1 b$ N" E, t3 x 3 r8 \7 s$ ], G+ \
下午5:00 ~ 6:00tvb now,tvbnow,bttvb. H0 s X0 g4 Z+ s $ v8 ]5 J" p0 X6 F公仔箱論壇 0 y: H$ G4 \|3 w0 x0 d公仔箱論壇	鬆散期5.39.217.77:8898/ O0 t* p$ k7 ] / g% u3 ]2 D8 ?8 W. u" e R	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇* G3 S- c6 \|* ^" H ; M, i/ B) x4 D" l- W5.39.217.77:8898
晚上7:00 ~ 8:00tvb now,tvbnow,bttvb) w8 n) Q. _1 f7 T- q& G9 W& i	暫憩期 ( ^7 [) L4 N, W$ n( \2 I	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。tvb now,tvbnow,bttvb, }# x4 j! y' s" \|8 l8 J
晚上8:00 ~ 10:00 5.39.217.77:88984 a2 m7 q4 b% b! w z A$ K: C! C, s5 d0 [2 Y	夜修期) [; f8 k M" }2 L n2 \	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周2 W1 T5 } e+ z+ V9 b- ?4 C* g4 C ) @$ o* c9 X+ o) X0 i+ H+ r+ t密的活動。tvb now,tvbnow,bttvb. K" K. D* C' ~1 e- r ` 0 P' E* J: K9 r: l5.39.217.77:8898
晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇* S; }& S& h/ M1 { C, j 公仔箱論壇* [" s; O* l5 g' s: Z	夜眠期" l' r/ y$ e, M/ H# r' U, H/ N	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 i6 E, d- G0 a1 d7 I5.39.217.77:8898 可得不償失哦！$ [" [' T( A* B 公仔箱論壇, f9 B7 G& A' l; p5 { 0 e$ h( ~ {, B0 \2 d! v' k