[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：
! J4 R9 a( x7 C3 H9 k公仔箱論壇牛柳　　160克（切片）
" d% s; {; i5 @2 R芒果肉　80克（切條）5.39.217.77:88982 P% l% M# K* S) e
西蘭花　1個
& o& A1 s4 f, }4 ?0 E! }公仔箱論壇薑　　　數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z9 S) P: i  T6 X
蔥　　　1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb# B- w9 \- r2 }7 e0 x  n
粟米油　1湯匙5.39.217.77:8898, P9 E: h8 u8 o! G+ r* K

# a2 Z, K, g2 k( y2 ^$ L公仔箱論壇製法：tvb now,tvbnow,bttvb$ e+ Y: x( a) c7 q9 ~2 S
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。5.39.217.77:88989 w" o" \+ F8 q& L/ Z* o* \
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
, j& e5 c, W! l' `5.39.217.77:88983. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。* Y; V* d. W9 }2 d

6 j6 A! [5 |, m& a* ^tvb now,tvbnow,bttvb調味：
2 L3 t3 K) E' j" I/ L+ P2 a$ ~' Itvb now,tvbnow,bttvb生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇# j+ i% u3 k( k  ]( X6 s) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M3 r2 |$ u2 B" H5 {

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