[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力& P+ G, C' z2 p7 V) V) h
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4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力4 I  l# @* E8 F  f. n
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb0 N% {5 I& c$ \- Y8 g8 H
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質5.39.217.77:8898# I8 d" {6 c& L' }/ ?: ]  v* R

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G0 i, v7 _! a# t$ S

12.以鹽水漱口，可紓解不適公仔箱論壇: g9 v9 f# ?, a; r
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13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡4 N5 L  ~$ h* [# m' |" J

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感% |" w" Y' T  z+ P2 ]! U8 X

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈% n. g; @. y/ S* }

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛tvb now,tvbnow,bttvb: s, `! T, r  F3 k9 i9 N$ ?5 Q

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫公仔箱論壇5 |+ [0 [: x- p  Y
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20.氣喘或呼吸短促時應就診公仔箱論壇7 M& {7 d) z8 }" B

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈公仔箱論壇" B) ^- g, o4 G$ i" d+ h0 S
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2.適度的運動tvb now,tvbnow,bttvb7 {. j/ |8 s1 y0 j
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3.睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ K, c: }7 t

4.避免打盹( B+ M; `4 j' H; }( O5 r. r: l

5.以平躺姿勢入眠5.39.217.77:8898+ ~4 }9 H6 i1 S

6.冷敷頭部及頸部公仔箱論壇. e5 c( g# x' \6 d* L

7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~3 C# ^, t- s& W+ p) D( i% s
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10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛5.39.217.77:88984 N- u  ]. B) ]# F& A% @
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13.不擦香水公仔箱論壇7 o9 r8 D2 u+ z/ k, P
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14.勿施力過猛公仔箱論壇8 \) ?: @& }4 w/ P
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15.避免吵雜

16.保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- K# n' i) r2 ?3 P
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q2 l" N8 I, m' d% A2 q0 E
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19.少吃鹽5.39.217.77:8898+ L/ U* C' J" A# c
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20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等tvb now,tvbnow,bttvb/ ]9 j2 W+ {" ?+ K7 W

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感5.39.217.77:8898- }. \* l3 s8 d* f( [

27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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