[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方& V' Q( w9 U. R* @

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒/ [- j# }: m" U2 g" E* x1 d) ]

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力3 ]7 v( A+ f2 X5 L( ^

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累) P: x, D: x4 H6 R* Y- ~
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力; |! ]: l2 W4 L7 Y, O# C% k: T
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6.注意保暖

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 {3 ]9 h4 c3 `7 w8 V3 Q. U

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適6 V! O3 U0 K- `. F8 c4 ], l* Y

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感8 E  B; M  {; c8 y0 C2 |/ H) v
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫公仔箱論壇9 i" O. N# `9 x1 g, J% O

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛% x6 E" W9 `$ f0 N7 @; p2 U, N

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫公仔箱論壇9 V$ g0 I0 O/ n; K3 K8 d2 B% ?  H) y( n
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20.氣喘或呼吸短促時應就診

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治療頭痛小妙方

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動

3.睡覺- M0 p5 d; @" A5 @

4.避免打盹公仔箱論壇2 k& f. c" @8 \; ~% C' h

5.以平躺姿勢入眠公仔箱論壇  c, g0 @3 I% `

6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j, w8 H5 s6 h) c1 {
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛0 j. y0 J  Y  M

13.不擦香水5.39.217.77:88981 K8 e7 Y1 @( I+ `. i
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜公仔箱論壇- r2 r8 m1 ?% q/ }  q
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16.保護眼睛, y6 [/ a5 L, _5 v4 q: X
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17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉8 Z$ `! m+ ~* t

19.少吃鹽公仔箱論壇' a% \0 x. y! Z6 ~

20.準時用餐

21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛5.39.217.77:88984 M7 s% j8 s* w2 [! C* v8 c

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒5.39.217.77:88981 Y; q6 T& ?( b( h! ]. y
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應" l; B' d1 p! }
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26.培養幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?9 G" Q; O3 \( G
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27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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