[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀

2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒公仔箱論壇- n0 K2 o6 k* Q/ F1 L. \6 h4 a" e

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力tvb now,tvbnow,bttvb& g1 c8 f! K3 `9 A/ v

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M7 S. o% C  X# E' @, i$ o; _

6.注意保暖

7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體5.39.217.77:8898! p* J* T: m1 J1 b

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% y7 x2 Z  i

9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K+ r7 C5 D5 F: }$ o) W4 ]% E

10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質* H. T* T4 Q2 u& q" B

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙

12.以鹽水漱口，可紓解不適' c9 U, m7 x2 z# \3 k* l3 ?# y4 h

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡% G- G1 \" S+ o) a& D5 R1 A
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感5.39.217.77:88989 d- I: d. N# _1 ]" x
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫

18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛公仔箱論壇; X5 F1 |5 j( `7 c! \; k0 ^8 y

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y3 n' V% P( j- D! y, |0 ]; G
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20.氣喘或呼吸短促時應就診tvb now,tvbnow,bttvb" h- c. P4 S2 c9 s4 R

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治療頭痛小妙方tvb now,tvbnow,bttvb2 a3 g% U/ O9 P( ~/ Y$ Z7 I1 B" i

1.服用適量的阿斯匹靈5.39.217.77:8898( \9 _- W" ~5 W: O8 D

2.適度的運動5.39.217.77:8898( i: X) t% M) T& G8 w+ E' W

3.睡覺

4.避免打盹5.39.217.77:88982 O, E- {. q' f6 n7 F& o" P

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡公仔箱論壇, I$ Z& e, V! N' E$ V+ F' K# {
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8.深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb3 B. ?) w4 G6 o

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉5.39.217.77:88988 H4 R' s' f& p9 W  O
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛tvb now,tvbnow,bttvb! N" R+ {3 j: L

13.不擦香水) \. p/ e% g7 |$ y' N
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14.勿施力過猛

15.避免吵雜公仔箱論壇) N7 f: Y  ]* A6 |  }
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽

20.準時用餐tvb now,tvbnow,bttvb7 l0 j; Y: A6 Q, ^6 P, u
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛4 A- M* k3 g) `- Z
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳5.39.217.77:88982 J7 @. v9 e: F/ [% e* @$ r

24.少喝酒2 ?4 s9 ^" \  v% I& @) {3 V
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C3 u# E4 N2 k& C4 O
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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