[健康資訊] [落枕] 的原因及治療方法

一、原因 :
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「落枕」又稱「失枕」，在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、

  強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀，如頸部的活動功能受

  限，斜頸、頸項部強硬，常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌，+ c6 h1 s7 d/ z# v- U! D) T

  及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。

  有時亦可見於雙側，頭部被迫採取強制性體位，不能自由旋轉，

  向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。
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  嚴重時，疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制2 t2 w, A, {& `. C4 f3 }5 z
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  性體位，患者頭部向患側傾斜，下頜轉向健側，頭向健側旋轉時

  ，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。

  若雙側發生則頭項處於曲屈位，後伸、後仰功能受限，疼痛加劇。　
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「落枕」是枕部的常見病，多由於體質虛弱或過度勞累，如經常

  伏案低頭的工作者，因頸項部的肌肉，尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、公仔箱論壇4 A: E" C# C  w0 h" n0 [7 ]

  肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損，或損傷的累積作用機理基礎tvb now,tvbnow,bttvb) C7 n9 u* _0 R7 k& C

  下，加上外在的誘發因素，如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不
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  適，側臥時枕頭過低或過硬，使頸部處於過伸或過屈狀態,導致一
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  側肌群在較長時間內過度伸展，以致發生痙攣，（主要為胸鎖乳突
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  肌、斜方肌、肩胛提肌）。

  一、發生原因：5.39.217.77:8898, F* ?7 N$ }# o
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  1. 睡覺時因睡得太沈而發生 :

睡眠時身體會因疲勞而沒有轉身，因此把頸椎固定在同一個姿5.39.217.77:8898# t4 t3 e7 F, I7 \+ W6 ?5 G) ~# E

勢太久，所造成的肌肉酸痛現象。

  2. 運動前的熱身操做的不夠 : 公仔箱論壇. J! L, z) c( w) a  R8 H9 l

運動時所做的動作超過能力極限，或因肌肉不協調、維持同一
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個姿勢太久而造成。公仔箱論壇" C% F; H' o9 z# R- ], S9 q

此病症通常發生在跑步者或三鐵運動者身上，也可能發生在車公仔箱論壇+ z2 J) H$ @# {- P1 `- \; p
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禍中突然煞車造成頸部抽鞭運動，使斜方肌和胸鎖骨乳突肌受傷。

  二、症狀：脖子無法正常轉動。
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  三、緊急處理：熱敷。
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  四、確認嚴重程度：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a& l5 S' C) g* S3 `2 ~

   把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or逆時的方向按摩旋轉

   一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子是扭傷

   了，得去看醫生；如果腳姆指肌肉是鬆弛的,則您的落枕已獲

   得最大的修復。

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  五、治療方式：
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   [中醫]：, X8 A- d9 k& E5 h
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   熱敷之後進行推拿、電療，運用向量干擾儀治療或是針灸。公仔箱論壇6 e  U" J1 ]! l6 a8 @" l4 L

   [西醫]：公仔箱論壇! Z2 B$ x# f' J1 Z, p

   利用熱敷、紅外線等較溫熱的療法，幫助緩解肌肉；另外還可公仔箱論壇  z4 i* h3 z8 H# B
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   採用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引，肌肉中
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   的肌肉接受器會對牽拉的肌肉產生疲乏，之後就會放鬆肌肉，tvb now,tvbnow,bttvb# C+ K9 ]& B) }  y# Y
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   以此類推，不致使肌肉受傷；還可以配合服用肌肉放鬆劑、消
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   炎止痛藥等。

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  六、治療時間：快的話２─３小時即可恢復正常，慢則需１週。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v3 P; b3 h& N) d
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  七、治療費用：

   [中醫] : 健保給付，每次掛號費$50-$100。（因診所收費
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   狀況而異）  ^1 ^- ~% J  E8 D9 C
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   [ 西醫] : 繳一次掛號費，可連續做六次治療。（次數因7 m3 G, \( q% h

   診所而異） 3 t+ T3 _; e/ @- V& U

   八、注意事項：不可吃冰和喝酒。不要固定同一姿勢太久。3 Z# M5 n, T4 c5 U% G, \
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   ★  您偶爾早上起床  //  會發現自己睡落枕了嗎？★
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   [ 一旦落枕 !!  您該怎麼辦？]
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   嚴重一點的，自然是上醫院啦.這一趟下來起碼要七天時間.
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   幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完

   全沒事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。公仔箱論壇5 q3 G  _9 A: C' y; k$ G# o  {; S
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   [ 自我治療方法 !! ]
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   現在，恭禧你，收到這個訊息。一旦落枕時，只要將你的

   腳抬起來，把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時

   （您爽就好）的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的

   修復。5.39.217.77:88981 l' j* Y' \/ r' H# u
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   如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要tvb now,tvbnow,bttvb, r, q$ q$ H( ?  B! O

   上醫院看看久未碰面的醫生。
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   記住，[左腳~~管左邊]，[右腳~~是管右邊]，經常按摩，將
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   直接或間接地舒緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害。

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