[健康資訊] 關於咖啡

【咖啡新觀念】5.39.217.77:8898, H3 S5 o: }+ d) A

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，# o$ Y1 [, Z9 d4 T* I- T3 d3 P/ k
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。tvb now,tvbnow,bttvb7 D! P. w" c$ N0 P" N- A
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咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。

《抗憂鬱》
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。5.39.217.77:8898' b1 u. T# h1 x+ u% s, N
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《控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 X( F* Z0 }) ]4 ^* c7 n
增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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《促進消化》! M0 _5 ^) Y* F1 R
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p4 r$ ^6 [: o
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《利尿》tvb now,tvbnow,bttvb- p1 `0 Y7 n' p) Y( o  ?
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。" D4 O6 g8 p, B
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《改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V5 t( v3 D: x! ]( G8 g( ]5 p
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《降低患腸癌或直腸癌的機率》 tvb now,tvbnow,bttvb  |2 i7 _( h, J& W
咖啡含有天然抗氧化物。

《止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛）公仔箱論壇- f. W" ^, L0 ]1 N  k4 y
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《增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" X0 d9 m; K  w

《降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。$ v4 S& O" \) i. m! x1 r4 h

此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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※咖啡對身體的危害
※ 哪些人應該少喝咖啡？

當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g' u2 N; e$ w6 z" X$ x" `! M0 F
‧發育中的兒童4 G# x  o7 t6 O8 f1 q8 Y( b9 e. g
‧懷孕期間
‧正在授乳的婦女
‧老年人
‧空腹前（或飯前）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j3 F' H- G) f0 W: J7 N- f2 `
‧腹瀉者
‧胃酸過多的人
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者& l/ }. W) G7 N4 {  ]
‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇( _3 {1 S! j. h5 A0 n
‧抽煙的人
‧喝酒之後
‧容易失眠的人公仔箱論壇# _# ^* |4 z( H
‧有精神方面疾病的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; |+ k$ ?( }! V( w' U+ i# ?
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患 tvb now,tvbnow,bttvb9 G" x0 C  X6 h' |4 M# f

《咖啡的健康學問》
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 5.39.217.77:8898& m( J* I* z, e1 X
01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。/ x% y) B. N7 J3 f8 d6 v

02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。5.39.217.77:8898$ o, p: ?5 l. S

03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~2 x; W# S2 ^. V% X5 I
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04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　(心跳也會加速　YaHui)% h7 j) d0 C$ q

06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。4 U7 _! \3 B! H& f

07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
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08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 % R* l: [. m; w+ i# J

因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，公仔箱論壇* N4 I$ b/ V$ g# `
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

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