[健康資訊] 關於咖啡

【咖啡新觀念】2 x) m1 t6 u8 m# l4 o; ?8 q2 L
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「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，5.39.217.77:8898- W: n% c4 I- n1 r2 I
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。tvb now,tvbnow,bttvb/ r) o  d% f$ E" Q1 d
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咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb$ \3 o0 ~) D% `3 `: I5 [
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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《抗憂鬱》公仔箱論壇! \) o& G$ X3 Z1 O/ e
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。公仔箱論壇- Z' e5 ^- A. e" G6 Y
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《控制體重》
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，
增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 F$ J4 o1 w! L$ d

《促進消化》
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 2 H+ w% O  B2 w/ ^
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《利尿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% _3 i4 O# S
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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《改善便秘》
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑

《降低患腸癌或直腸癌的機率》
咖啡含有天然抗氧化物。 5.39.217.77:88986 J) c8 @7 b/ c  O5 W$ @* w( q
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《止痛》
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。（可減緩偏頭痛） tvb now,tvbnow,bttvb7 E( t. w. {3 f2 k

《增強身體敏捷度》
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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《降低得膽結石的機會》
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。

※咖啡對身體的危害tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 F, o6 }9 y" i+ C9 o
※ 哪些人應該少喝咖啡？tvb now,tvbnow,bttvb6 x) P' \0 F; O
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡! O  d2 N* `& F; q7 g5 F8 O3 ^
‧發育中的兒童
‧懷孕期間tvb now,tvbnow,bttvb% g9 g$ D- U9 b5 `7 z
‧正在授乳的婦女
‧老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ @5 e3 b  v/ Y
‧空腹前（或飯前）tvb now,tvbnow,bttvb  Q  j- x1 i5 P3 V) Z# \: Q7 I. T
‧腹瀉者公仔箱論壇$ t: \$ m1 }& g8 p6 c
‧胃酸過多的人公仔箱論壇( Q( u! E  A- e0 y
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( o2 q! {7 C$ G% M/ C  p
‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇8 ]1 t* r* S4 @& @8 T0 K- y
‧抽煙的人公仔箱論壇7 S, q, B, S' a# v9 u. |
‧喝酒之後
‧容易失眠的人
‧有精神方面疾病的人 0 m$ j, c9 o6 y9 k; y# ~8 C
‧正在服用鎮定劑的人
‧應限制鉀攝取的腎臟病患

《咖啡的健康學問》
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： tvb now,tvbnow,bttvb$ Q& l3 C+ U! T+ Q7 w! W! h; I) m+ c
01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
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02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。& d) F6 h" x" L; ~3 x
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03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。5 W0 o+ E, l( Q8 E) f+ y3 l& \
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04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。公仔箱論壇( J: M4 ^4 W/ V# h' U$ n5 L# }  V) A" N
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05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。　(心跳也會加速　YaHui)

06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。5.39.217.77:88982 e0 |2 \0 Q9 G" o8 B7 s, l* ]
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07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。5.39.217.77:8898( I9 V% B: M! ?2 q. t

08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。

適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。公仔箱論壇) P8 X, ^" A1 {6 s% w1 a1 z
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，公仔箱論壇" R- C* R# d# V% k' e; t
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！

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