【咖啡新觀念】
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「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，# W0 x) l3 }- ^$ C
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。5.39.217.77:8898) x2 N0 q& S' m r) p# M+ u5 |
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《抗憂鬱》% _" w, j+ s' [- e
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
5 u* F; \5 ^; [8 `6 M9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 O2 l1 a# h k
《控制體重》
+ D5 j1 W, } Ftvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，! i: s9 H. x. k: t3 c) W
增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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8 g( ^/ ~! r/ q. l《促進消化》
/ l8 s- d- f" ]+ ]! h) z公仔箱論壇咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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《利尿》) B; ^8 F/ | w4 P
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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% ]) H; W) P, N《改善便秘》
8 P2 y4 z5 T; d咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑公仔箱論壇8 h4 Z4 P& ?+ _; J+ q
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《降低患腸癌或直腸癌的機率》
+ @' `2 L- k$ e6 \: G/ @公仔箱論壇咖啡含有天然抗氧化物。
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+ h K9 Y6 Q- g) E7 q8 ]* J《止痛》4 a# r: x* o* m2 r1 T9 w/ x
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛） 5.39.217.77:88986 l4 t# F' K/ g+ D- A1 r4 N. \
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《增強身體敏捷度》公仔箱論壇( \5 L0 [7 K# S( h% v# Z
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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7 o$ j8 T5 `+ _- f+ C6 L《降低得膽結石的機會》5.39.217.77:8898, d4 U8 k6 o& E# w% @0 B9 E
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。: {: o, Y6 V7 M: n9 m
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C8 f, \2 H' N& s* Y2 f" V) F c
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※咖啡對身體的危害tvb now,tvbnow,bttvb" @2 ?' j* t/ Y- @
※ 哪些人應該少喝咖啡？
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- [4 Q0 `+ |. n0 y. a5.39.217.77:8898當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
v) g! Q' v: W1 d: g公仔箱論壇‧發育中的兒童TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o# E4 p: E* F- v+ Z
‧懷孕期間
) V* r( Q! |3 x- N, d: T( @4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧正在授乳的婦女5.39.217.77:8898/ Z1 ~2 j& |% x4 K
‧老年人
6 @7 a- n [/ E* I( X公仔箱論壇‧空腹前（或飯前）5 `4 N+ G E7 K; l4 c
‧腹瀉者 [& O- o6 w" T; K! c
‧胃酸過多的人 $ n$ b6 d: _0 h) d# L& P5 ]" [9 F
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
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‧抽煙的人
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‧容易失眠的人公仔箱論壇; R: t+ \; P3 D. q0 X/ P( v+ |* _9 x
‧有精神方面疾病的人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~! r! |2 s5 a( Q9 X
‧正在服用鎮定劑的人
8 s& H5 o. X+ e" x, _" c( T8 @公仔箱論壇‧應限制鉀攝取的腎臟病患 tvb now,tvbnow,bttvb+ l* h2 M0 v! E; u# U
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《咖啡的健康學問》
7 T# \+ N' S5 B" Ctvb now,tvbnow,bttvb醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。公仔箱論壇) C: K( P: Y9 f. w& `3 C( `
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此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 6 U. }. r! X3 H; E5 U* J {$ U
01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p9 L6 F: \6 B B3 s
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02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
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7 N( H# s {; V03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb: k$ a/ N* l' B' {2 r2 H
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04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。3 n9 r9 v/ {+ a% O7 X& @. s
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05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)5.39.217.77:88983 ~% z) j0 G* q9 n
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06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。公仔箱論壇2 v; U3 F& h6 U1 i
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07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
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08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
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" p7 ]2 `( L @: a# f1 x! O5.39.217.77:8898適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
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! | r4 K" ^) s: t8 H! S @因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，公仔箱論壇' w; B7 {1 t% L& j1 f c
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-6-21 06:38 PM
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發表於 2007-6-21 06:54 PM
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