[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】公仔箱論壇* ^3 {4 H9 f% t, N! a$ ~

$ x. e, z7 L0 m$ S; k1 D, L$ t5.39.217.77:8898保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。
0 S- Q3 P6 F7 k7 I; i( U, ^華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？
; W, n0 x7 w/ M5.39.217.77:8898以下考考你的保健食品知識：公仔箱論壇2 _& N( S: Q, ?. l( x& U, z/ r  d  U
1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 w+ z/ [. D9 k: N5 x
2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。6 c4 J/ N% j9 e# M  B3 B
3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。; a% ]  k8 ~7 z+ S* @
4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病
. }) t. S+ j& Q: H5.39.217.77:8898② 男性更年期障礙
* G! X$ z5 v, M③ 憂鬱症
9 W* Y- e4 l9 p* B( L9 G. R7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④ 認知障礙
5 Y; Y. L, R* h& |2 X8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤ 以上皆非公仔箱論壇4 ]/ q) R+ E; A- B
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
, m* f, D6 o3 P2 t8 m5. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅
' X, J% b) }7 X6 e% V$ d" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
9 C/ j3 _7 N5 ^) {公仔箱論壇6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
1 p: \3 L! ^$ D3 @公仔箱論壇（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
# h6 Q$ h8 @2 o! ^5.39.217.77:88987. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲公仔箱論壇" _1 z7 m7 i6 x; t
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力
- v8 {: e- Z8 o# D& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③ 對抗或預防新冠病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 Z* g/ \7 i1 q% x1 |
④ 皮膚較白的人
' s/ P  X( v9 c: c7 S; k5.39.217.77:8898⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ `- F: [8 G. X  F1 {
⑥ 大腸發炎的人
% r9 E) @' ]1 g8 K& p5.39.217.77:8898⑦ 醫師告之維他命D不足的人tvb now,tvbnow,bttvb% i0 q* A, k7 M  G! ]$ E: w& n" R
⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁+ X0 H; o' {6 a! }
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
1 \/ c5 [4 D4 C* S, e" J8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好
/ _/ U( [) B/ d6 E, Y② 銀杏及維他命E會影響凝血tvb now,tvbnow,bttvb7 N3 _. w; D* A$ G* t3 J( a
③ 抗氧化劑會降低化療的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: L! i% N% j1 N
④ 有些草藥會干擾藥物的作用
' u6 P$ M" {0 ^- ]4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答：②③④tvb now,tvbnow,bttvb2 f# @% O1 @- E* \7 ?4 \
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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