逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
5 E: ?2 s+ [/ r% V5.39.217.77:8898 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；5 G; }7 p: \' F3 u' p2 x T* D( R
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
2 U- l y: U6 r/ W0 } 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.77:88981 B' z6 C3 N& k
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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* Z* N. b: _: D) i& a6 R) }tvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：6 D, t& S% \1 |
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb) R- R8 a" C# S- L; R1 v
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb' Q% Y6 z5 ]) C! e2 U6 @
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：( Q3 ]5 P$ c* F0 E
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.77:8898: I5 j$ h$ S! O( ^- X
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
. @* \6 e+ z) |; j5 r* w公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。6 _* H" I: O! `1 p4 P6 C
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
+ c$ M! O5 {% p1 i/ a; p 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
% g2 J* o% Q3 w1 R2 j* ytvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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: C$ y; T9 O( X. U, H# A( h 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 1 [7 \+ C6 m2 i. ^* G* Y/ _
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# Q6 K) u4 O+ m9 Q K; V' m! w公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
/ A2 y2 a/ I+ U; z/ k/ C8 _公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 2 Q& V5 N b3 d j' `1 U. Q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k6 ~% P$ P7 ]( T
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C; o$ f" F# Q0 D+ `& h/ B/ S: L# t
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.77:8898* `& {1 ?: j: F v( s! T! A! X
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
U* k/ k7 T( R 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb" q7 ]' y+ \8 b, R* V1 Q
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.77:8898, v0 R' r, E: W7 B, T$ E
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
( P2 U3 F, e- e5 d 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.77:88984 S& \9 X0 I- ]( }5 F
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
) d' `" R2 Z$ C; f! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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