[健康資訊] 保健食品到底有沒有療效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答

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【專家觀點】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e. [3 `: l4 @, D9 c1 T: a3 m; ^

5 R4 n" k+ I8 N; G+ Stvb now,tvbnow,bttvb保健食品到底有沒有效？什麼狀況應該補充維他命D？名醫８測驗解答。公仔箱論壇# |1 }: ~% M6 W
華人喜歡吃補，作者身為整形外科醫師，在門診調查病人，發現過去30天內，80%曾使用保健食品。保健食品過去沒有法規可管，經濟上是難以監控的龐然大物。台灣衛福部在2022年7月1日公布新制，除了取得小綠人健康食品標章以外，其他食品不得使用「健康」二字。因而坊間所謂「健康醋」、「健康餅乾」等等都屬濫用。保健食品宣稱能漂白皮膚、淡化斑點、整胃、健腸，它們的療效到底如何？你能分辨好壞？知道哪些甚至是沒有用的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u! ^( Y+ `; k$ [# C/ ?
以下考考你的保健食品知識：
! ~& b, G  p& \) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每個人都需要保健食品，有病治病，無病強身。① 對 ② 錯答：② 錯。美國食品藥物管理局，2022年5月提最新指引，保健食品是強化食品，提供有益或是食物內欠缺的成分，可能是維他命或礦物質。一般健康人士如果採取健康飲食，保健食品無法提供更好的益處。
# z9 e2 j& q$ a. s公仔箱論壇2. 衛福部食藥署評估並發證給所有保健食品，證明它們安全有效？① 對  ② 錯 答：② 錯。台灣食藥署以小綠人標章管理經過評估的保健食品，並非所有保健食品均經評估。美國食品衛生管理局定義保健食品為食品，只要求廠商注意包裝及標示。
& h$ x, j! u9 @3. 台灣小綠人標章的健康食品，吃了一定健康嗎？① 對  ② 錯答：② 錯。健康食品仍須注意成分，例如有些優酪乳含糖量太高，吃多反可能使血糖升高。
0 k' j; |7 f" u* p+ t% Z公仔箱論壇4. 保健食品用於以下什麼狀況是有效的？① 糖尿病 ) t0 `: t- X5 X% T/ Y9 [& A
② 男性更年期障礙/ Q3 N4 _. U! Z
③ 憂鬱症
4 a$ I3 p2 x2 K( q④ 認知障礙tvb now,tvbnow,bttvb) N# y; Y8 X- C' J
⑤ 以上皆非tvb now,tvbnow,bttvb8 N$ I, b: z2 I
答：⑤ 以上皆非。除了藥物以外，任何食品皆不得聲稱有治療效果。
  J- L5 ^0 l; T$ o1 n1 `7 U; N5.39.217.77:88985. 從食物裡獲得你需要的維他命及礦物質來源比較健康，本題的維他命或礦物質其重要的食物來源依序列於下方。① 維他命A ② Omega-3魚油 ③ 鈣 ④ 鋅8 ?2 P0 U1 K: ]
（豬肝、沙丁魚、牛奶、鮮蚵）
; {4 i% e& S$ T' [- j: l4 |7 I6. 植物也含有許多養分，本題的答案依序列於下方。① 鉀 ② 維他命K ③ 維他命C ④ 碘
) p7 g2 s& l' k& i* ytvb now,tvbnow,bttvb（香蕉、香菜、芭樂、海帶）
# R1 ?" l( g, f公仔箱論壇7. 什麼狀況應該補充維他命D？① 大於70歲或小於5歲tvb now,tvbnow,bttvb" X1 k& c7 v( I! x1 s" m# ~
② 流感或新冠疫情當中想要增強免疫力9 s/ T3 v0 a9 N0 a- e
③ 對抗或預防新冠病毒感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q: [9 _/ ^. c; d: y/ b
④ 皮膚較白的人9 O1 Q. f! [- ]9 w0 V; k. a
⑤ 曬不到太陽的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `7 O4 Z- K& ~9 b: l0 N; f
⑥ 大腸發炎的人
' q( C5 }5 t% k5 C/ ^( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑦ 醫師告之維他命D不足的人
# u% M0 q$ g, n⑧ 自覺體力欠佳或憂鬱提不起勁9 ]4 r" l- t' E) l- p* p
答：①⑤⑥⑦。新冠疫情中，維他命D獲得許多關注，但是實證醫學無法證明維他命D愈多愈好，不建議過度補充。
$ n" J& \4 q  K$ u. W9 |/ Q8. 以下的描述何者正確？① 保健食品吃愈多愈好5.39.217.77:8898, u! }  t1 x$ D" T' E0 W
② 銀杏及維他命E會影響凝血
7 d/ J+ Z% E7 P  T  B. B* w③ 抗氧化劑會降低化療的作用
* g7 K2 v! ^( C- j④ 有些草藥會干擾藥物的作用9 B1 _. f) T+ r
答：②③④4 E0 O# \' P4 Z* `9 u- }
看了以上的測驗，你會發現保健食品是門艱澀的學問。購買時，應該諮詢專家，認清成分，選擇可靠品牌（例如台灣的小綠人標章），才能確保安全。
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