逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.77:8898! m) F/ t1 y% Z F9 F* n2 m" [
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；7 e: M- C7 P9 [ P6 c, Z
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
) ?/ Y% n0 {5 j& r- m' D! d! Q7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
5 O- O: } E# u3 }0 ~) t# o# g/ L$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
- W! w+ U0 t% w0 d0 s# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p! o( X! |$ C9 X+ ?
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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# \: A0 i+ {! d5.39.217.77:8898 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。 n; Y. P$ _+ X! r. I. M
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77:8898: ~4 X7 X# n# j/ o
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k$ B$ v3 t5 [: ]0 z1 @: r1 T, W
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，! r2 v. D9 v6 y, i# ^
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。% m3 g" {( O$ U. j
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、/ T# V4 R, E9 [8 s* v; }
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
7 [1 l. c7 {5 a$ \, R; y 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.77:8898! E J2 m5 ^) D7 e
5 ~9 {' Y+ e* a' T" y5.39.217.77:8898 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
0 W4 q' s7 o7 _5.39.217.77:8898 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
. \1 J. U! {0 u8 j. W* Vtvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^ z; o+ Q) g6 e
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。! Y3 f* i W- G* R! I( T n
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇/ Z$ k5 n5 Q! `0 M! q% r9 Z8 B
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
B: z7 |$ z- ~6 n+ A9 l 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77:8898& v @$ `/ v2 X4 Y! n! |. o
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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4 l5 I! E" |0 u) T3 t5 F% e公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
2 q* ?9 v8 }# k$ c* T公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
; [5 ]' E9 h6 C% H7 B, I公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?7 H2 I- t) d, K& I
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" t0 N6 K; ^% g7 y' D) w5.39.217.77:8898 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
- p- Z: s4 x$ }/ S0 k, x; ^5.39.217.77:8898 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q u* `5 `8 _& ]/ {! o- i$ O
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
4 b, j. o. `( I; x# N1 W$ Z5 P) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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