林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb* @( p3 a( p' B7 e+ h4 L0 j
7 r, ~9 |: M3 \! T! g( J5 Rtvb now,tvbnow,bttvb 第一名、运动减肥tvb now,tvbnow,bttvb' _# m: W. O' K" G' D$ L V* f* G1 F
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
+ u* b* T* P3 L* O1 c/ [6 c1 N" U公仔箱論壇 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。公仔箱論壇 l' X2 ^ p2 X1 ] X7 f7 y
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳
( l1 A0 Q7 z) U" Q! K1 g+ h& F公仔箱論壇 推荐运动营养：左旋肉碱tvb now,tvbnow,bttvb9 l* Y! i1 r0 _+ D3 l
第二名、西药减肥# f$ A, ~* |4 L) }2 _
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
3 Z& b0 W- a) C; c公仔箱論壇 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。, c7 `3 [$ Q& |; F. ^. n
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
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' \% f9 ~$ o1 v# ?! z5.39.217.77:8898 第三名、量身减肥5.39.217.77:88987 F+ C* B8 I6 [( f; @9 b
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z+ h9 R$ A ~5 X0 z$ Q
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
4 k8 s( o1 n6 n2 j2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家+ | m- Q7 @3 c7 r" ?
推荐网站：减肥密码
& W- o! w; h' W, R- T5 |& |/ { 第四名、营养减肥
, T" v5 M! z6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
- J2 ~* [; l! z5.39.217.77:8898 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。4 u5 [* d: o( E' D& J& b( t O
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
' W. ?6 s/ k% p, S( A6 G: G; H 推荐网站：康宝莱
$ }! m2 i1 [! \ E; K4 w 第五名、针炙减肥
/ m( P1 Q6 w4 u5 X! E6 w1 n5.39.217.77:8898 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
4 Z! B/ ^ }* L8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。! G, U, ^- ?1 L
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z; |& F3 B1 E: Y' ^) J% Q2 H, X
推荐机构：本地知名医疗机构公仔箱論壇1 p# E$ y; }! G
第六名、中药减肥5.39.217.77:8898$ x3 ^* Q, Z% C+ {1 G% t
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。5.39.217.77:8898- W0 ]* X/ b$ h8 j- H- T
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
! [& z6 e) E" Q 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反: r7 n# v. X: J* G5 Y
推荐机构：本地知名中医院
* L* t% T. c9 i$ O" ? 第七名、喝茶减肥5.39.217.77:88986 ~0 {8 t- ~: F/ q% o. o/ n y
特点：最方便，最简单的减肥方法
8 u5 ~4 f% ~' ]4 i5 X 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
# |% h: l$ A' G9 {公仔箱論壇 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
* \$ ]5 c" y: h9 x" r# T9 K+ C 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
: I' ~# X: `0 P 第八名、外用减肥" \ [! b$ f" d0 @5 \& i
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
: e1 k3 B. K2 h" ?* R/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
6 J% x) p' g. ~0 _% U5.39.217.77:8898 推荐：无tvb now,tvbnow,bttvb, a, J# ^: M* |; R" G8 [8 Z
第九名、束身衣减肥
3 N# t0 b( O- B$ stvb now,tvbnow,bttvb 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。tvb now,tvbnow,bttvb V* S c* n. ]7 e: r% l. U" \; U
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
) j3 M* D; `7 {8 q. I. @0 o* T* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：无TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d0 v& t! U3 D; I* v
第十名、节食减肥
- Y0 f O* f! w' L2 u公仔箱論壇 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。公仔箱論壇3 ]& W6 c& z* `8 s
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。公仔箱論壇1 z6 ?" `- `! Z$ b& Q
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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