林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？5 x r) Q) E) E+ M2 N9 ^
- V# c2 o1 n9 F# ktvb now,tvbnow,bttvb 第一名、运动减肥
( S& H6 \: ]5 l( ]) P/ M 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
1 c. ~* H5 l& }; }" ]5 W3 ^ 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。" e& M" W6 n% } r2 W1 {/ F: G
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳tvb now,tvbnow,bttvb, Q( X( ?1 a0 z6 p! P1 ?* @' T
推荐运动营养：左旋肉碱9 R/ J a- ~) \; s) Y- E, R
第二名、西药减肥6 X$ N c: S, H7 b6 G3 R
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
0 Q/ X, H1 f" [/ C% T; m公仔箱論壇 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。tvb now,tvbnow,bttvb0 M- |, w' O& m% Q9 t7 u& D) U
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。tvb now,tvbnow,bttvb$ D/ H. ?3 t( `) w" R0 [
推荐品牌：曲美
J. b/ n/ r" J( E+ _tvb now,tvbnow,bttvb 第三名、量身减肥5.39.217.77:88989 j6 _, c+ }3 W6 ]0 n: ?; U$ P
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
F$ x/ L' f- u9 y; ptvb now,tvbnow,bttvb 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
" i, |8 ~6 D8 U6 l公仔箱論壇 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家
( i& F! O q, e; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐网站：减肥密码5.39.217.77:8898( s. u1 ^% m) B# s' W$ q9 J
第四名、营养减肥5.39.217.77:8898' m; d/ K% b+ m. i i& K$ f
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓公仔箱論壇" [" F* i2 ~- r, g) Z$ b( Q; V$ O( N
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。5.39.217.77:8898& b& C I9 b7 v' R# X
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
' _: i. Q7 V" m( L& ]: Z 推荐网站：康宝莱
1 ]4 O1 f/ I; E, s( l7 L9 l 第五名、针炙减肥
. J; D2 N1 t" u H$ G- a 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
7 n+ Z; B0 V5 j' T! b, D 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
1 D6 P$ }* d1 ~: U. I 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。" u; m$ ?4 E5 K& l+ J
推荐机构：本地知名医疗机构; ?1 z3 T+ Y: g
第六名、中药减肥公仔箱論壇8 }1 S# V5 p8 ~& P
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。公仔箱論壇* C# o" `- V* V8 ]' r' }$ W
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
, Y: M4 x$ t7 i1 q' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反4 J, M3 }/ |9 U3 Z/ F; m
推荐机构：本地知名中医院
- a4 {" K3 a& R& D2 \# A! n+ d5.39.217.77:8898 第七名、喝茶减肥5.39.217.77:88981 B* s! Z6 W8 s. h. s
特点：最方便，最简单的减肥方法
: ]1 }. W# U% o3 }, W$ c 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 ^6 p2 Q* V( ?6 w1 l ^
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
+ S% A, Z8 n8 s6 Z 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶公仔箱論壇2 c- i* [7 o- L/ W
第八名、外用减肥
, K% J9 ~5 ~+ K5.39.217.77:8898 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
- y2 h8 |( W8 h, x7 |5.39.217.77:8898 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。
) ]3 _2 k6 ]( A5 }0 Y) w4 O; n7 htvb now,tvbnow,bttvb 推荐：无TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u: h8 n3 J$ f/ w! O: M
第九名、束身衣减肥: ~- S8 h# E |' \3 W1 p" n, m: l
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
$ I' f' d( X1 z' d9 g. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。" v. [- q M" |) n; g+ i( b
推荐：无
9 E: {" a7 F, O3 u) X6 M6 [6 I 第十名、节食减肥
8 ~9 _* R) o0 E8 R0 _; ^ P3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。8 z. I) T# v" Z( g/ ?" Y% f
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。公仔箱論壇& C9 o; u+ `. k' n" F2 s4 s
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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