晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！. d6 I+ N. b* R( N9 l' i+ q" W
4 z9 J! n5 w1 a4 E$ j1 k你是不是也常忙到8：00才吃飯呢？小心喔！
3 G& I8 R, o) f' D- Y0 e5 u. W3 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J5 e/ D T9 l
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。(人體應呈現弱鹼才好)
, f/ D8 z t8 G# A6 Z公仔箱論壇
& p: d" v+ s* a( p( P# ]《熬夜會使體質變酸》l
+ `- D5 Y8 f2 c+ Y晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。6 t8 b1 V; y4 o4 s
tvb now,tvbnow,bttvb- s1 q) D. j4 B& u$ N$ C( n# j
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
; j/ s" B( a4 d) E& G時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。公仔箱論壇1 K/ e0 D0 H& l/ }
《早起的人身體好》
9 N3 E) \" `4 x3 z( I A人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。4 p- j, [' } F! I
5.39.217.77:8898, M9 }9 [- L$ o$ a. e6 e
《不吃早餐的人，體質會變酸》' R5 ]8 C& ?1 c+ E+ H3 b
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
0 s+ J. o6 }, N+ }' h' N5 f9 B
9 [' S& v+ Z, n《精緻食物加速胃腸老化》公仔箱論壇. c6 l, P& A8 O6 Y
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
g; O" x. A2 Z# H5.39.217.77:88988 ~5 x' O1 U3 B! t) }" x! B* e/ F4 J
養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。 |
發表於 2008-10-20 05:25 PM
| 
