4個時辰要喝水。
- G; x8 i* m% b& _5 R: mtvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇5 T, F/ o: ?, P, {4 G
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
5 F% N% A. H; F e8 b5.39.217.77:8898特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇* m5 J0 B7 h* z6 T8 W% p
* ?: s# S: n. O% ~2 s4 F健身前後要喝水。
7 G) e- R! Z0 C$ A9 Z% @健身前後要喝100毫升的水；
0 Y1 n z( q& c) U2 a5.39.217.77:8898健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C% ?: S; n2 S# d3 K4 ~0 X
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
+ { M$ d. J, ]; R
3 c! A, c$ i6 C0 O7 F; c* r公仔箱論壇餐前喝水。
& Q* G% q# \: n; S) q+ u飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `0 w$ {. y }- J
/ [ M5 n5 Y2 K$ \4 x' F/ n+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb! Q" V! S. a1 D* b
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
| 