4個時辰要喝水。
f6 w, S7 G }+ l: }8 }5.39.217.77:8898早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
, y- H" K& m r, w* j; ^公仔箱論壇每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n: L1 \) @1 O d9 @/ W
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。! [3 c8 _/ s7 D5 x6 B* S# ?% B: T
, H: y4 _0 W! v3 k; E% a: L公仔箱論壇健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb, T1 J: a; i5 `) m
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.77:8898- x; I5 `- C. Q* B/ s p+ C
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
/ \8 s/ N- P7 b3 T7 {$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。1 \. y& _0 Y( R
4 G* d+ g* a l+ ~/ b餐前喝水。
! ~# w( ^) ?0 a- Y; f ~飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
# [ L {6 Y3 ^6 B% G, ~公仔箱論壇
9 i: K) P' C5 x7 p1 Ytvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.77:88982 A+ [- H9 z5 ~& C; U
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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