[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
# O$ C6 J0 D* t- g1 m6 t0 D7 Mtvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
; D* n0 X% E" ?- O5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
" j, N5 D) U/ n& @% x公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。5.39.217.77:8898" \, I. M: ]9 ~
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健身前後要喝水。
* L) x' y$ w" C. t+ w健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% J) A. P9 ]+ c
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
( w% R# v) `4 x" n$ \/ M: ?tvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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! ], a' \) i7 h9 [0 y餐前喝水。
0 m; z% q' N2 Y5 @7 T) z! ~* @公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
1 n' i' c+ \, m' v公仔箱論壇而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。