[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
$ M: D1 t4 P* gtvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
- c0 N: F/ |  t0 R5 p每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，5.39.217.77:8898" E0 _7 P2 @+ L6 d( H
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。  b: m  s3 r1 x' U; `7 \

1 l) @) D8 u. }/ T& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% p: G* c* Z' Z9 E2 P  T9 K$ J
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.77:8898+ \5 `* @4 D) v) c" u
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
+ C" f& V7 [! ?8 Y! x9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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, Z1 x# `! r" |. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h) y3 L9 w% c" X  G+ B3 \
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。5.39.217.77:8898$ M. S; n1 a( D. `
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.77:8898& G4 A* c1 E& v- W
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。