46歲曾姓婦人只要喝牛奶過後，就會引起腹部不適，絞痛甚至腹瀉，在公眾場合容易因胃部不舒服而無法控制排氣，氣味顯得異常的臭，就醫後經檢查確認是乳糖不耐症，據統計，全世界約有50％的人有乳糖不耐症，好發於亞洲人及非洲人，尤其好發於成年人。
9 u3 z: l% i6 B1 ~5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ y; t' ~8 o9 ]' t2 ^; X
亞洲人難吸收鈣質 身高較矮公仔箱論壇0 T6 ^2 D3 m" }& d" d1 w2 }
乳糖不耐症是因人體內的缺乏乳糖酶基因，因而無法分解吸收的乳糖，因好發於亞洲人，大部份亞洲人的消化系統難以吸收鈣質，因此骨骼發展不完全，身高普遍較歐美國家矮，嬰兒時期，因酵素活性高不易發現，成年後活性會逐漸降低而造成吸收不良。
8 T" v) d8 \4 ~" h+ ~4 B$ R
$ E* a9 F, t+ K0 B2 R1 G( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會遺傳 小魚乾、鈣片可補鈣
; c# f% N! p, J嬰兒若有常放屁、每天解超過10次的水便等症狀，也有乳糖不耐的可能，嬰幼兒腸絞痛的病例當中，約有8成是因為乳糖不耐，若父母有此種症狀，也可能會遺傳給嬰兒，目前已有不含乳糖的奶粉可供嬰兒食用，有乳糖不耐的民眾也可利用優酪乳、優格、等食品代替，另也可以透過多吃小魚乾、鈣片來補足鈣質。
* Z5 h- d6 F9 I* v& A7 D5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 a& v3 o4 X B! K* s8 R0 t; b) {
孕婦腸菌改變 可緩解乳糖不耐
' W% M4 |9 _) d& t( @- V公仔箱論壇懷孕婦女每日應該攝取3杯牛奶來補充鈣質，據研究指出，婦女若有乳糖不耐症狀，在懷孕期因腸道內的菌類改變，可緩解此種現象，孕婦若擔心胎兒無法攝取足夠營養，可以麥片、豆漿或者羊奶來替代。
; y6 J4 R; d7 i5 _# ^tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 `& |6 r# M4 v$ p7 i
另外，孕婦需要透過大量運動來幫助生產，若孕期鈣質攝取不足，會容易造成抽筋、骨質疏鬆問題，多曬太陽對於活絡骨組織有很大的效果，切勿因孕期身體笨重而懶得運動，只要從飯後散步開始，循序漸進增加運動量，不但能改善腰痛，還可以減少水腫問題。
" e+ v5 R( g1 R% C8 B8 ]3 t1 P0 [公仔箱論壇5.39.217.77:88985 d8 c- w0 v; K" l2 w
5.39.217.77:8898/ \/ Y6 u% S9 U
4 l, w, Z5 e6 N( |0 u5 b/ [tvb now,tvbnow,bttvb
" R, D! O3 @ R; H) P4 t* }. @
8 H' \2 A% K. A2 V" C5 ?6 Z2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \% C) {0 O* M. ~
公仔箱論壇5 k6 H# F6 `1 ]! T1 n1 G% j# I. `
健康 編輯整理 |
發表於 2016-9-13 07:29 AM
| 
