美國一項研究發現，年長者規律進行冥想練習，或許可以幫助改善記憶障礙、強化記憶能力。$ u5 T8 F+ |! s2 T7 D$ |
6 E6 m9 l4 r3 r# a( s5 u5.39.217.77:8898在這項研究當中，共有二十五名年長者參與研究計畫，這些人都要輕度認知受損問題，記憶力、思考力都受影響，有些人甚至逐漸演變成失智症。8 ~+ S5 y% k. b$ a, H
* ~* G% i* j) l5.39.217.77:8898研究人員將這些人隨機分成兩組，一組進行冥想、瑜珈練習，持續十二星期，另一組則是接受記憶提升訓練，研究人員安排專家教他們如何改善健忘困擾，也是持續十二星期。
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研究結束時，研究人員發現，兩組人的語言記憶都有改善，年長者較容易記住其他人的名字、字彙清單，不過冥想組改善幅度較大，進行視覺空間記憶測試時，成績也比較好，一個人無論走路、開車，都需要仰賴視覺空間記憶。5.39.217.77:88983 _; i+ h# F( a" X4 |; |
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研究人員也發現，規律進行冥想的年長者較不容易出現憂鬱症、焦慮症症狀。$ s' z& ?) V) Y2 K5 y- t E$ x
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研究資深作者美國加州大學洛杉磯分校精神病學教授海倫‧拉芙瑞斯基表示，冥想或許可以幫助改善焦慮症相關記憶問題，冥想對大腦健康說不定也能產生直接影響。研究人員運用特殊核磁共振攝影儀器（MRI）觀察受試者的腦部活動，有些大腦區域和記憶力有關，結果顯示，無論是進行冥想，或接受記憶強化訓練，這些大腦區域的連結情況都產生明顯變化。5.39.217.77:88981 H* }8 Q7 ] ]" c) j
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上述研究成果已發表於《阿茲海默症期刊》。 |
發表於 2016-9-12 12:50 PM
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