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發表於 2008-10-31 08:49 PM
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提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：公仔箱論壇/ C( V$ B% a6 k" W6 R9 o5 F* v; o
“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；
+ m+ A9 c$ N1 X/ c. a: l$ Z “1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；8 C+ Y/ g$ A* D# U+ `4 u. s# q
“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。: H( j$ c7 K5 a/ K" S) X
也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。5 O8 [1 [# n4 x1 I7 ?! ~" X! x3 u
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