壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb0 {: [9 }. H7 B8 k0 _5 y F. T
# `! c0 I# U6 a7 V: B死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
+ n. F6 `# [& H. @2 g1 C7 d公仔箱論壇１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a$ W b0 C0 H6 \' e
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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- g5 c* E" q+ q6 f5 Xtvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。 5.39.217.77:8898& \5 [6 n" G0 t0 \+ f
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B2 g: o2 {4 }8 f
! V% B8 Y. X d0 H5.39.217.77:8898２．全世界最不好的習慣是抽煙
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) ]$ O5 q' x/ J1 k, b5.39.217.77:8898抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。tvb now,tvbnow,bttvb7 h( ?3 s0 f0 p3 J) u8 |% ~, @/ X
9 | x1 Y: X2 P6 j9 J2 Y& ?tvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒1 l: X5 M9 O2 q: J) M( G
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.77:8898+ K" G9 y" D( W+ O8 D' N
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
, `" |6 m7 A6 x* L7 P千萬記住，水是人的生命。tvb now,tvbnow,bttvb w& w4 [3 u9 G& q$ b
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
. c1 R8 W* c" M" htvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇! N# Q0 F& a% X0 x/ ^% P6 {# X9 ]
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
H' `( ^7 W4 |7 v” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
$ c& s6 _/ A7 F/ s; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I ]* u. s* o) w7 Q
５．走路是非常好的鍛煉方式
. J4 u& Q8 _1 J6 O$ }; ttvb now,tvbnow,bttvb什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I0 V' B: t( o5 o2 k
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
& _+ r: M( S m* c- j( b* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @6 W* E2 M8 f+ p+ M4 l5.39.217.77:8898６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
% e1 l$ ]+ a' n: f: S, F* g5.39.217.77:8898世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病
* g, y9 i2 Q) |, Y4 w) M7 H! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.77:8898. P6 v i& `( H& u% ]
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第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; o1 v/ C! A9 B0 m9 X
第二要教育好子女；
% ]! d. i9 a" |+ Otvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係； ( S. T6 L" R. q L5 q/ h
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 5 N3 Y* Y! @# a4 w6 j
6 ~' n8 k4 S0 ~/ J/ u3 S8 D公仔箱論壇夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y2 h1 f4 j) R
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
) k# ~+ P, O, y1 M g- L7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o/ Q, |+ t: D2 V/ _, r/ w, }
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８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb: i( Q" Z* I# H
4 z. @, s5 b. k! z' N公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
: {7 L* H& f2 F5 @- C. P) ?公仔箱論壇第二，一定要睡好 8 個小時覺；
, u8 Y. i, K1 C* }5.39.217.77:8898第三，每天堅持運動半個小時；
% W. G* f7 H; d+ utvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康； 4 E- r- h6 l/ @
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb1 R! o) N. g k6 f! ^0 `
第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇. j, E$ C O; H# s4 j% o" N
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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& F- G1 @: J# m! j6 btvb now,tvbnow,bttvb健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
$ T, p. D% `2 c' D% O; r" h# Z要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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6 P% @1 O3 _. z3 O公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品
O% l! G' f$ f* U9 G6 Q% f公仔箱論壇請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 |) b9 F$ c; @8 f2 b
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ , p3 d+ o: {" p7 W- M
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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