All-in-one roast chicken & veg
. \% X" g8 X! ?9 ]1 v* y! `8 baby new potatoes, halved
1 a1 { Z. ?% y' Etvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
% ~0 v3 k5 L' }3 M) V5 ~1 d- G公仔箱論壇2 carrots, sliced
( N3 h; g: w q7 F; r$ `1 courgette, sliced
4 F. O# j5 N, ^3 S0 E/ N ^) f5.39.217.77:88981 leek, sliced
+ f6 B! V5 U9 }1 tsp each chopped thyme and rosemary,
c3 J' a) ^# e7 O8 o8 btvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb1 _0 g9 A# i( A/ f) d" [
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z4 f( `" v$ L. C$ o
150ml low-sodium chicken stock9 {: U$ s! ^, @) I
$ c0 v) S" W; P% t! G6 B1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇5 L$ a* z: o) ^' a8 C1 z
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇+ f1 v1 ~! ?1 f, v4 X
courgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O) g0 \) o5 F( j
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77:88989 s1 R" s9 ]# o0 Z! W" j
until starting to brown.6 `: e8 |) s0 s0 i& F; c2 v0 g+ R
2 Remove from the oven and give the veg a
1 c7 u' z$ Q) h ztvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
6 r7 X9 f, q; c4 B0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then( \! p" Q B% Q6 K
cook for 5 mins more or until the chicken
! x6 c, o- R8 L) Band veg are cooked through.
* o* Y v* s1 a4 R3 b& Y8 H" p6 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d" Q* q' f8 @# b5 T
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb" S, H! }% `+ M6 R8 u9 `
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g: ^" f" F: S/ t# ], z! L
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多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A4 y! }0 E& p0 x; o, Z/ {4 h5 A
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準備 10 分鐘
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煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?0 A+ R7 Y8 z, s$ \' k
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8 個新土豆，減半5.39.217.77:88981 p0 M- v* f' F, K8 K9 E: I
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2茶匙橄欖油公仔箱論壇( ^) d& T* e/ S& L; r
: o) j* ]4 Z) ~, q; _, X* M公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片5.39.217.77:8898) Q. Z5 ]' o% B. {2 V
1 個西葫蘆，切片
3 c+ L( w6 s: f5.39.217.77:88981個韭菜，切片5.39.217.77:88988 Z" z/ d# ?1 f8 O8 L) g1 Q
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
2 J0 T. c& a+ a- j" W( `4 utvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
4 d$ l- t% f- g& W! ]( }2個小的去皮雞胸肉
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2 @6 f) u. ?: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 ^( [0 G& g
1 i4 D: r, b6 ztvb now,tvbnow,bttvb
0 R+ N# p4 F# p1 k; {% x. P1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _# ~5 \5 ]0 I# V$ I
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb9 X& X ~& W1 ^ q( z" n9 R
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料公仔箱論壇& w* {0 f/ F5 }1 p E
在一個小烤盤裡。
0 Y5 Z1 l# \7 m公仔箱論壇烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K; I( ]3 p: Y# l
直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個7 h6 B1 E$ C8 g! t5 |+ v
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
/ x9 q* N; K' y6 O5.39.217.77:8898烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5 x3 `8 V' p ` ?( n0 l7 h' F
再煮5分鐘或直到雞肉
& |% {0 u3 b" x蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y" I+ `* V) Z- q$ F. z
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.77:88981 U. R% n: P% g; V& C& h$ O
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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