All-in-one roast chicken & veg
- r* H& \1 B/ s9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
4 j9 A; V4 @ X+ q/ I, q V. Etvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil
# h4 ~% D, _3 r6 p公仔箱論壇2 carrots, sliced5.39.217.77:88982 M; {6 [4 ^& K! |& `
1 courgette, sliced
9 Z: @ a0 _( Q& l5.39.217.77:88981 leek, sliced7 H6 ?5 a0 M8 q
1 tsp each chopped thyme and rosemary,# Z' {; j* h4 ]' t, L. o( \' o
plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb1 s- p1 C8 o' v( e2 b0 K4 a
2 small, skinless chicken breasts
0 }$ R2 p; `* C6 m) N150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb* g9 W7 t5 @* n9 U0 V/ t0 L/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b1 ]9 L2 Q0 d/ e* i# k
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.- W: J# K* {4 l0 \3 ?
Toss the potatoes with the oil, carrots,
7 v0 j5 M8 k" v ]5 t5 {courgette, leek, herbs and some seasoning0 n1 I% b9 i8 \& h" S$ L
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
, ^! G- H9 D- `# k* a6 O公仔箱論壇until starting to brown.5.39.217.77:8898# v4 |& v! E- g ]* Z- @# L
2 Remove from the oven and give the veg a5.39.217.77:8898( L4 I0 \$ _ N) B9 c
stir, nestle in the chicken, then return to the
( m. _9 m' z. z% r5 L9 T, Ftvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then
R# P, R7 ^0 b: h6 F3 x5.39.217.77:8898cook for 5 mins more or until the chicken
" h" L0 @ j4 g8 ~6 C. w6 k7 Stvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
' K$ `$ A* r2 e- C' ~+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 L c2 }. e5 U7 t/ Y- s+ `7 uPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
: x; |3 Y7 F6 p5 v, h8 ?% g- F8 O5.39.217.77:8898carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
: F5 `+ p" F+ [! N. ~% m. t* n公仔箱論壇+ G" N- d; |4 X9 q9 g3 t
多合一烤雞和蔬菜* P1 M: h& K" h( S% B
公仔箱論壇) y' S+ s/ F# e# ]. P
準備 10 分鐘公仔箱論壇5 E, S N5 a2 |* T& z
1 P0 O( ~7 M5 i! f6 Y' J煮50分鐘
6 y+ a% ]5 @: B6 y/ Y' O公仔箱論壇# e% y/ B+ ^0 Y
8 個新土豆，減半
% q( a& B) v" ?. u# d# P5.39.217.77:8898
* _5 x4 }$ E% u ^ b, w# utvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油; r; E! g9 N# H; n7 H
/ A+ f1 {2 E1 d) w- Z7 O( m
2根胡蘿蔔，切片
- o9 w4 {0 a" Z4 g" L1 個西葫蘆，切片公仔箱論壇0 p/ c/ l/ T' H6 I, B
1個韭菜，切片9 |* |* G' p; Q
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
) ?. G7 B- ?3 N3 n& A# L# p# Ltvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
3 w4 A* x- j0 r: G4 C( R# H# ctvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
1 b8 U$ o3 F+ `+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ \! G, w6 @8 [( f: s
150毫升低鈉雞湯
, ]' b( @. @. `+ g& E7 k; c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: b4 f0 H/ E, Y# y
, m) d5 B# J( @1 ^4 `5 Y% Rtvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
8 ~! j, M# k+ P2 k. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
8 K0 j) p/ r0 t, u6 g/ X西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb. u" u" R$ Z( Q% W/ h
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v% w) ~$ I6 a! o! j: V2 }0 s! z
烤30分鐘
* b" |0 U9 K8 ~6 T# p公仔箱論壇直到開始變成褐色。
' b* \4 E. w* l; w0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 u9 @( j5 r7 e k+ m% u2 l! z2 從烤箱中取出，給蔬菜一個- F: s! s, D7 E: E# z0 j
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
7 c. q' W" I( S, v烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
* W( @. v+ u0 [/ e. {tvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉
3 d c1 ]7 `4 N) k: b8 H1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。4 \0 V. `6 D( D
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，; G1 L/ I4 g$ I8 E
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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