突然间就开始头痛，很多人都已经对头痛习以为常，头痛是我们经常发生的事，别以为头痛是因为自己快要生病了才会头痛，你的一些不良饮食习惯也会诱发头痛。下面小编就给大家说说哪些食物会让你头痛加重？
& p5 u& x- Q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、少碰3C食物
1 _ e4 @) M" O ]奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼。鸡肝。西红柿。牛奶。乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。所以如果你有偏头疼的病史。那么最好远离这些食物。! n5 y' K! ]. r" Q" b
6 r# A0 ?! p/ S( Q/ E. M9 o/ S; R5.39.217.77:88982、小心香肠、热狗4 S! ]$ [1 S1 x. K4 a. w
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类。加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛。日常生活中最好尽量少吃些。公仔箱論壇) N h( _0 c' v# a* _0 N5 f5 [
tvb now,tvbnow,bttvb" O# \! `0 k( T. a. \+ f
3、警惕代糖食品公仔箱論壇 F6 q2 f( s* g8 E
研究发现。代糖［阿斯巴甜“（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢。增加肌肉紧张。而引发偏头疼。而低糖可乐。低糖汽水。无糖口香糖。冰淇淋。综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人。只要啜饮一小口低糖汽水。就会引发头痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U$ B7 U3 ?) R, G3 i& z* d! @
7 n2 e9 f; n' k* @* n9 U* C( M+ _tvb now,tvbnow,bttvb4、谨慎使用止痛药. ~6 H+ s+ @$ [
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛。然而超量服用止痛药。不但无法解疼。相反地会造成药物引起的［反弹性头痛”。让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r" q% ~* f% i" [$ f. a. c0 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r# a+ y7 U; |* ~$ F
5、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb, l# X4 A# ~- L. ]6 k* @- B" ]3 H8 ^
咖啡因会刺激神经系统。并干扰睡眠。喝多易上瘾。而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以。一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。
8 W! M2 u+ r; i) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R4 F" Z" P1 r* m
6、少喝红酒公仔箱論壇9 B- A0 C; S$ p
所有酒精类饮料都会引发头痛。特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯。那最好选择伏特加。白酒这类无色酒。
; ~: L' ?/ k- X/ h" Stvb now,tvbnow,bttvb
" f4 |+ N3 \1 g8 P& a! e7 z2 V
. R, w" u$ `& Y" Z( v6 q公仔箱論壇3 _5 i: n) \; T+ _4 {- r% u
^& ^+ g/ e& t; F8 |' E0 [9 O! @- A+ v2 e0 y
缓解头痛的几个方法：公仔箱論壇- a2 L/ T: e- s8 V: F- p/ K1 x
⑴生活要有规律。注意劳逸结合。不宜过度紧张或疲劳。否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动。如慢跑。散步。游泳。太极拳。气功等。运动能增强血管的韧性和弹性。改善血管舒缩功能。
' [0 [- m- z$ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! u8 H3 N3 l; ]9 _; R& x
⑵应保持遇事豁达。宽松的良好精神状态。避免发生精神刺激或紧张。抑郁等。培养养花。养金鱼的兴趣。情绪不佳时可观望金鱼。花草来分散注意力。要制怒。9 U$ G! x* s. V
* i$ a( N8 {7 R8 U/ x* g
1 C. k% Z- K- i5.39.217.77:8898⑶慎防风寒侵袭。天气寒冷或气候骤变时。应注意防寒保暖。外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。
& a) V. o1 h- j4 U! ~+ r# W! r4 itvb now,tvbnow,bttvb
) ^9 q- ]; e9 z$ X# B5.39.217.77:8898⑷偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂类食物。应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鲜蔬菜和水果。应保持大便通畅。 |
發表於 2011-8-30 12:26 AM
| 