All-in-one roast chicken & veg: [* n ?' N. m: Q! Q8 G
8 baby new potatoes, halved
/ O/ L- B% T. e c7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
/ U9 n' D- [# F2 [2 carrots, sliced公仔箱論壇* j: O0 I- v6 f6 ]
1 courgette, sliced; ?# p9 ~$ T p; H0 D1 O
1 leek, sliced公仔箱論壇# L' w- W3 `( u' X
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
( I. j% s& O$ a# ttvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two; I8 G" T! g8 p) _2 l. Z5 K
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb+ R, `( d# m) z( h4 }
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb1 z' Z! K# L; X% n; P& _. J
; ?: v; F' }4 ]8 ~1 a公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
* x3 O- b3 {/ m; a, c公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,3 Z8 M ]/ s Y1 A. B* i" d
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77:8898/ T$ l# g! ? {" [9 Z1 `1 K
in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb x, v; h5 V( }" m% t0 r: s
until starting to brown.
/ c7 m' s3 b$ d: W2 Remove from the oven and give the veg a
; H- [% Y( x2 v* i. kstir, nestle in the chicken, then return to the
3 o' R( `! I, F, `2 loven for 15 mins. Pour over the stock, then
2 d- p& a5 K: K5 n% [- r) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e: L7 g/ | Z3 p7 _1 j
and veg are cooked through.
k" s0 R f2 s
& h5 v" R! h8 J/ L* G% q7 q9 NPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
% T- X5 R6 O" X q/ U9 Ncarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
# \) w. ~: R" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& F" n0 p$ U4 M* N
多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇) M4 t# \% k2 L& m; @
tvb now,tvbnow,bttvb- x4 q8 e9 _" X: R1 l0 j$ o
準備 10 分鐘
9 x. x1 H) q, r. l( a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# ]1 _% e V/ s/ i* l( G7 l& N
煮50分鐘
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7 L$ E: u" b& w1 `公仔箱論壇8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I. `. s q+ ~! x: o- P
公仔箱論壇3 S9 l: _) K' C a& m6 n' i
2茶匙橄欖油
. H# q; _: q# N. _# `2 S7 F0 d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O2 o0 @; j. F% s
2根胡蘿蔔，切片
; L! c# Y$ @: S5 {& f9 ztvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
$ {( H) Q' m7 T, {* T/ k: \1個韭菜，切片
4 B b; P& H; {6 K; k3 A; Q) r" N1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
& S8 n! `' A z p公仔箱論壇加上一兩枝
5 f& f& F' ~0 B9 o- W公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉; U) W+ G8 L% q% I- n
5.39.217.77:8898( x5 F( W3 C. _/ B& T4 I4 }. R: c
150毫升低鈉雞湯
) H* e! f3 X U2 k$ etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 D( m, M ^: |* M9 h: P
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
, x, Z2 A- e- i3 |+ E6 u6 ?, T公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvb now,tvbnow,bttvb2 T7 h" w$ X4 b
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
' D! l6 g1 S! _5 n* w/ F# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [: w& w9 r$ H$ }
烤30分鐘2 V2 y' p# b+ K
直到開始變成褐色。7 q: I' A) E/ K( i0 W
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個2 K# _& P: d0 O; b) P$ n! G& ]
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
% j: J9 q& \8 p! g+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後: Y% T' V9 B4 S) m/ \
再煮5分鐘或直到雞肉
9 b2 y% P$ w* @) G+ L公仔箱論壇蔬菜煮透了。
9 W0 j o; ~6 [1 m5 h; z每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb d3 }$ a9 j$ _: X B2 F
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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