[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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- p. z4 k- d$ ^$ n- n# M0 c2 G9 g5.39.217.77:8898千呼萬喚屎出來（懶人版）8 E* h; N% H- v/ f) m' @+ U4 w
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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4 C9 T$ Q9 q, W( I/ I% ptvb now,tvbnow,bttvb首先，通常會有的原因如下：
& Q3 `& n: [6 g' l7 d生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb# U6 |/ d; H$ Y0 ~, R
與人相處壓力大？' `4 {! {: ?3 J, u, h7 d

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7 a& y" W3 M2 h9 _. D1 z, v  M( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
8 o0 ^; o; g; ], X; Z% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？+ ]3 c, b5 {) m( N3 z  c  ?1 [
所以，找一天讓自己睡得非常飽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O' }* \1 L2 C9 v
隔一日，你十有八九就會有感覺了！公仔箱論壇. o" v4 J8 X( A1 c. ]
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6 ~, r- }8 U# i6 x) c! h5 \4 R5.39.217.77:8898如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式公仔箱論壇# c! E( I+ G" l' a
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 ?, p7 u: S% G- P. t7 R
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
  Q- i. V1 ~% ltvb now,tvbnow,bttvb但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！公仔箱論壇  g/ T0 ]; e2 K2 S
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會公仔箱論壇3 M& d8 C( Z6 P- l
通常腸子就會呼叫你囉！. \6 l% A& Z5 ]2 Z* s* W# t

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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！5.39.217.77:8898# d! M' l: C1 j* q7 A3 W6 n
不要硬拖喔！
1 W0 O, \/ {7 C- e, S錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善公仔箱論壇- p7 u& ~# _$ u8 W4 p+ u  p
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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